長(zhǎng)壽基因或可推遲老年病發(fā)生

家有一老，如有一寶。長(zhǎng)壽基因，為這個(gè)“寶”又增加了新意義，因?yàn)閺幕虻倪z傳特性上說(shuō)，家有長(zhǎng)壽老人，理論上你就可能擁有了長(zhǎng)壽基因。

長(zhǎng)壽的奧秘，人類一直苦苦追求，美國(guó)和意大利科學(xué)家經(jīng)過(guò)多年研究，終于找到了答案。他們檢測(cè)了1000多名平均年齡為104歲老人的遺傳基因，把這些基因同隨機(jī)選擇的普通人群做了仔細(xì)對(duì)照，找到了這兩類人群中存在最大差異的、與壽命有關(guān)的281個(gè)基因。

從這些被發(fā)現(xiàn)的長(zhǎng)壽基因來(lái)看，它們大部分和一些常見(jiàn)的老年疾病有關(guān)系，比如老年性癡呆、心腦血管疾病、糖尿病等。而擁有這類基因的長(zhǎng)壽老人往往到了90歲之后才出現(xiàn)這些老年疾病，科學(xué)家因此推測(cè)“長(zhǎng)壽基因”有可能會(huì)推遲或避免老年疾病的發(fā)生從而使他們的壽命超過(guò)普通人。

但研究人員同時(shí)也承認(rèn)，基因雖然對(duì)壽命有一定影響，但是外在的環(huán)境因素對(duì)人類的高壽有非常重要的貢獻(xiàn)，比如健康的生活方式。先天的遺傳基因無(wú)法改變，但是后天的生活方式每個(gè)人都能自主決定。

這方面，我們不妨參考—下衛(wèi)生部牽頭實(shí)施的全民健康生活方式指導(dǎo)方案，飲食、運(yùn)動(dòng)兩手抓。飲食方面做到：少吃一兩口，多動(dòng)十五分(鐘)：糧食七八兩，油脂減兩成：蔬菜八兩好，奶豆天天有。運(yùn)動(dòng)方面，可以用健康口訣來(lái)督促自己：動(dòng)比不動(dòng)好，堅(jiān)持才有效；千步是把尺，活動(dòng)有量度：內(nèi)容任選擇，追求在萬(wàn)步；用力憑感覺(jué)，自己找適度。

牛津大學(xué)研究發(fā)現(xiàn)

屁股大更健廉

很多人嫌自己屁股太大，有礙美觀。然而，據(jù)英國(guó)《每日郵報(bào)》近日?qǐng)?bào)道，《國(guó)際肥胖癥雜志》刊登牛津大學(xué)一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，臀部大的人其實(shí)更健康。原因是，臀部(而非腹部)脂肪可以降低壞膽固醇(LD L1氐密度脂蛋白)水平，提高好膽固醇(HDL高密度脂蛋白)水平，進(jìn)而能更好地防止血管硬化，甚至可以降低糖尿病危險(xiǎn)。

英國(guó)新陳代謝與分子成像專家吉米·貝爾教授表示，脂肪有“好脂肪”和“壞脂肪”之分。臀部的“臀股脂肪”起到“緩沖存儲(chǔ)器”的作用，有助于清除炎癥脂肪，炎癥脂肪對(duì)身體器官會(huì)造成傷害。由于臀股脂肪分解速度比腹部脂肪更慢，因而產(chǎn)生的炎癥細(xì)胞因子就會(huì)更少，而炎癥細(xì)胞因子與糖尿病、心臟病和肥胖癥密切相關(guān)。

貝爾教授表示，臀股脂肪有益健康，臀部脂肪減少太多，自然不利健康。而腹部脂肪堆積過(guò)多會(huì)對(duì)健康構(gòu)成更大危害，所以，減肚腩對(duì)全身健康具有重要意義。

每天快步走可降低患感冒幾率

一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，每天快步走可提高免疫力，使感冒幾率降低30％。

新研究負(fù)責(zé)人，生物化學(xué)專家邁克·格里森教授表示，鍛煉對(duì)人體免疫功能具有積極和消極作用，會(huì)直接影響到一個(gè)人發(fā)生感染的幾率。他對(duì)近10年的相關(guān)研究的梳理分析結(jié)果顯示，適度運(yùn)動(dòng)最能保護(hù)免疫系統(tǒng)健康，降低感冒危險(xiǎn)，但是前提條件是，鍛煉強(qiáng)度不要過(guò)大。

拉夫堡大學(xué)研究人員發(fā)現(xiàn)，馬拉松等持續(xù)高強(qiáng)度耐力鍛煉反而會(huì)使上呼吸道感染疾病(感冒、流感、鼻竇炎和扁桃體炎)患病幾率增加2～6倍。鼻、喉和鼻竇感染通常是由于環(huán)境病毒所致。病毒感染的幾率除了與遺傳、壓力、睡眠及飲食有關(guān)之外，最關(guān)鍵的因素就是人體對(duì)病毒的抵御能力。格里森教授還表示，經(jīng)常做中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，可以使感冒、呼吸道感染等危險(xiǎn)降低三分之一。