女性炎夏怕冷有因?qū)?/h1>
2012-04-29 00:00:00錢琦
藥物與人 2012年7期
生活中，有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26℃，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛，經(jīng)期腹痛難耐……上面的這些癥狀，醫(yī)生們給了它一個(gè)名字：畏冷癥。
女性夏天怕冷為哪般?
畏冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發(fā)生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現(xiàn)。造成女性夏天怕冷的原因是植物神經(jīng)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良所致。另外，激素分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退也會導(dǎo)致此類癥狀。
畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣，雖然電力緊張，但還是會有不少單位將空調(diào)溫度調(diào)得很低。女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑；穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙上陣都是引起畏冷癥的因素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運(yùn)動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國的科學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。
穴位按摩緩解畏冷癥
穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于：疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾若干下。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
多吃胡蘿卜和蜂蜜
胡蘿卜具有暖和內(nèi)臟、補(bǔ)血、健胃、增進(jìn)食欲等功能，對于體質(zhì)易虛寒的人，有特別的強(qiáng)壯功效。將胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜即可飲用，非常簡單。榨過汁的胡蘿卜渣加熱后滴上醬油拌飯對身體也很有益處。
蜂蜜芝麻糊含有豐富的維生素E，能促進(jìn)末梢血管的血液循環(huán)，預(yù)防高血壓及心臟病，對于治療畏冷癥也大有功效。將芝麻與核桃以同等的比例磨成粉末，加入適量的蜂蜜充分混合，每回食用二大匙，一日兩次。
從改善生活細(xì)節(jié)入手
1.在空調(diào)房間中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護(hù)背部。2.在體溫較低的早晨喝熱飲。熱茶、熱咖啡、熱牛奶都不錯(cuò)!3.適度的運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，步行是不錯(cuò)的方法。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷癥狀。4.準(zhǔn)備棉坐墊放在辦公椅上，能防止冰冷的座椅吸收人體熱量，起到良好的保暖作用。披一條披巾在腿上，或隨時(shí)活動雙腳，都是不錯(cuò)的方式。5.開空調(diào)睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。6.好好泡個(gè)熱水澡，泡澡時(shí)撒一把鹽會有意想不到的熱身效果，它們能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和。7.坐在椅子上保持下半身不動，扭動上半身。這一動作可以恰到好處地把多余的熱量釋放出來，具有從內(nèi)部“加熱”身體的作用。
生活中，有些女性即使是在炎熱的夏季也會怕冷，空調(diào)開到26℃，也會感覺身上陣陣發(fā)冷，風(fēng)扇稍微開大一點(diǎn)都受不了。有時(shí)還會覺得肩膀僵硬疼痛，身體容易疲勞，上腹部冰涼，甚至常常感覺頭痛，經(jīng)期腹痛難耐……上面的這些癥狀，醫(yī)生們給了它一個(gè)名字：畏冷癥。
女性夏天怕冷為哪般?
畏冷癥可以說是女性特有的癥狀，幾乎很少發(fā)生在男性身上。特別是青春期和更年期的女性更常出現(xiàn)。造成女性夏天怕冷的原因是植物神經(jīng)運(yùn)作遲緩，血管分布較少的手足及腰部血液循環(huán)不良所致。另外，激素分泌失調(diào)、新陳代謝機(jī)能衰退也會導(dǎo)致此類癥狀。
畏冷癥最大元兇就是辦公室的冷氣，雖然電力緊張，但還是會有不少單位將空調(diào)溫度調(diào)得很低。女性長期處于冷氣房內(nèi)，禁不住冰淇淋、冰咖啡、蛋糕甜食、南洋水果的誘惑；穿衣服貪清涼，經(jīng)常無袖上衣加短褲短裙上陣都是引起畏冷癥的因素。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，女性因?yàn)轶w內(nèi)雌激素的含量高，體內(nèi)的熱量容易轉(zhuǎn)化成脂肪儲存在皮下。且新陳代謝率較男性低，熱量的合成作用大于分解作用，從而使體內(nèi)熱量釋放較少。加上女性一般不太喜歡活動，熱量的產(chǎn)生就會更少。由于運(yùn)動量不足，往往會造成全身或局部循環(huán)不良，導(dǎo)致全身發(fā)冷，特別是手、足等末稍部位更覺冷。
缺鐵和甲狀腺素分泌不足也是女性怕冷的重要原因。美國的科學(xué)家和營養(yǎng)學(xué)家試驗(yàn)結(jié)果表明：那些對寒冷耐受力低的人，血液中鐵元素含量不足，并常有伴有血漿中甲狀腺素降低。女性主要因?yàn)樵陆?jīng)導(dǎo)致鐵的損失。營養(yǎng)學(xué)家指出，婦女應(yīng)每日攝入18毫克的鐵，但是大多數(shù)婦女沒有達(dá)到這個(gè)要求，因而怕冷。
穴位按摩緩解畏冷癥
穴位按摩治療手腳冰涼的原理在于：疏通經(jīng)絡(luò)、活血化瘀、改善血液循環(huán)和新陳代謝。經(jīng)常按摩以下4個(gè)穴位，有較好的療效。
揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心部，用手掌快速揉搓，直到有熱感為佳，每天早晚揉搓涌泉穴100下，接著揉搓各腳趾若干下。
揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微熱，再換另一只手，交替進(jìn)行。
按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根里側(cè)，此穴下邊有一根動脈。先按揉氣沖穴，后按揉動脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為佳。
按揉、拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，輕輕用力，兩邊各拍打100余次。
多吃胡蘿卜和蜂蜜
胡蘿卜具有暖和內(nèi)臟、補(bǔ)血、健胃、增進(jìn)食欲等功能，對于體質(zhì)易虛寒的人，有特別的強(qiáng)壯功效。將胡蘿卜榨汁，加入蜂蜜即可飲用，非常簡單。榨過汁的胡蘿卜渣加熱后滴上醬油拌飯對身體也很有益處。
蜂蜜芝麻糊含有豐富的維生素E，能促進(jìn)末梢血管的血液循環(huán)，預(yù)防高血壓及心臟病，對于治療畏冷癥也大有功效。將芝麻與核桃以同等的比例磨成粉末，加入適量的蜂蜜充分混合，每回食用二大匙，一日兩次。
從改善生活細(xì)節(jié)入手
1.在空調(diào)房間中不要穿得太少，一件薄外套、一條小披肩都能保護(hù)背部。2.在體溫較低的早晨喝熱飲。熱茶、熱咖啡、熱牛奶都不錯(cuò)!3.適度的運(yùn)動促進(jìn)血液循環(huán)，步行是不錯(cuò)的方法。每周至少2次穿平底鞋步行上下班可以有效改善畏冷癥狀。4.準(zhǔn)備棉坐墊放在辦公椅上，能防止冰冷的座椅吸收人體熱量，起到良好的保暖作用。披一條披巾在腿上，或隨時(shí)活動雙腳，都是不錯(cuò)的方式。5.開空調(diào)睡覺要記得穿上長褲長袖的睡衣。6.好好泡個(gè)熱水澡，泡澡時(shí)撒一把鹽會有意想不到的熱身效果，它們能促進(jìn)血液循環(huán)，使身體暖和。7.坐在椅子上保持下半身不動，扭動上半身。這一動作可以恰到好處地把多余的熱量釋放出來，具有從內(nèi)部“加熱”身體的作用。
