陰雨綿綿，不僅讓人心情不痛快。更要命的是，不少疾病也開始顯現(xiàn)，如何在陰雨天里做好飲食、起居、心理等方面的養(yǎng)生保健工作，對于身體健康十分重要。

腸胃病多了，飲食衛(wèi)生很重要

多雨潮濕，對于腸胃來說無疑是很大的考驗，不少人因為吃了不潔的食物而患上了腸胃病。消化科醫(yī)生介紹，長時間的雨水使得腸道病菌和霉菌更容易生長，因而極易誘發(fā)急性腸道傳染病和食物中毒，如痢疾、腹瀉等。

考慮到雨天腸胃承受的壓力會更大，這個時候進食需要特別注意衛(wèi)生，水果和蔬菜一定要洗干凈后食用，直接從冰箱中取出的食品也盡量不要吃，飲食宜清淡，少吃油膩的食物。同時，可以選擇一些除濕的食物，多吃苦瓜、萵筍、蓮子、百合等苦味食物是一個不錯的選擇。雨天外出時一定要注意保護好自己，不要冒雨行走，以免寒氣誘發(fā)感冒發(fā)燒，導(dǎo)致腸胃不適。

雨天婦科病，皮膚病也多發(fā)

雨天里除了腸胃容易不適之外，皮膚病、婦科病的發(fā)病率也在急劇增加。天氣的潮濕使人體內(nèi)濕與外濕交困，引發(fā)的各類皮膚病非常明顯。其中足癬、濕疹等病人明顯增多。皮膚科醫(yī)生提醒說，容易得皮膚病或者有過敏性疾病的市民在雨天盡量不要淋雨、不要穿潮濕的衣服。特別是容易過敏的人群，更要注意保護皮膚，雨天足部潮濕悶熱會加速惡化，病人有可能因此而加重病情不易根治。患有手足癬的患者在多雨季節(jié)應(yīng)盡量不要做洗碗、洗菜等接觸水的家務(wù)，少穿透氣性差的雨鞋和運動鞋，內(nèi)褲、鞋襪濕后要迅速更換，清洗后以風(fēng)筒吹干，保持干爽是防止真菌感染的最好方法。

此外，對于雨天防止婦科病的辦法，婦科醫(yī)生建議要注意貼身內(nèi)衣褲的干爽，連續(xù)的陰雨讓女性貼身衣褲得不到陽光紫外線的有效殺菌，以及女性衛(wèi)生用品在雨季的霉變，為婦科病發(fā)作埋下隱患，此外，在注意個人衛(wèi)生的同時也不能太“過度”，不然會造成“過猶不及”的反效果。

防止“情緒感冒”也挺重要的

很多人都有這樣的感覺，一到下雨天心情就會變得差起來。而連續(xù)的陰雨纏綿天氣，由于持續(xù)時間長，人的心情也跟著在風(fēng)雨中惆悵起來。雨天氣壓本身就比較低，人體會感到胸悶氣短，心情也會變得郁悶?？諝鉂穸壬仙龝r，人的精神容易出現(xiàn)疲憊、煩躁不安、容易急躁。而連續(xù)的雨天也是抑郁、煩躁以及焦慮等癥狀的高發(fā)季節(jié)。

那么在連續(xù)的陰雨天氣下，如何防止“情緒感冒”呢?如何改善這些癥狀呢?心理專家認(rèn)為，為了讓自己的心情在雨季里不至于變得太糟糕，可以找一些自己感興趣的、能使自己快樂的事情來做，借此放松心情，還可以多參加朋友聚會和一些娛樂活動，增加社交活動，多和他人進行交流，在聊天過程中放松心情。

有些生活用品是潛在“健康殺手”

連續(xù)的陰雨天氣下，很多細(xì)菌都特別容易滋長，這個時候，你家里的一些生活用品很可能成為細(xì)菌和病原體的“樂土”，需要特別引起重視。在陰雨天氣里，雖然換洗床上用品比較麻煩，但這個時候更要勤換，否則會導(dǎo)致多種病原體的滋生。床褥和床單不注意清潔都會產(chǎn)生病菌。毛巾也是細(xì)菌生長的“樂土”，潮濕的雨天，很多時候毛巾都是濕漉漉的，一般家庭使用的毛巾都是放在室內(nèi)甚至衛(wèi)生間里，由于空氣不夠流通，毛巾極容易滋生病菌。所以在雨天毛巾最好拿出浴室放在通風(fēng)的地方，也可以隨衣物一起放在干衣機里烘干。

如果你家里使用的是布藝沙發(fā)，陰雨綿綿的天氣里，沙發(fā)也會成為細(xì)菌滋長的地方，布藝沙發(fā)更易滯留灰塵和臟物，而且還容易吸潮，如果不常清潔，可能會滋生霉菌、螨蟲。