前不久，我見(jiàn)到一位早年的同過(guò)學(xué)又共過(guò)事的好友。七八年前他因經(jīng)濟(jì)犯罪被判入獄10年，今年初因在獄中表現(xiàn)優(yōu)秀獲準(zhǔn)假釋回家。見(jiàn)面那天，我擔(dān)心他蹲了多年的監(jiān)獄，不知會(huì)頹廢成什么樣，還能不能一眼認(rèn)出來(lái)……

一見(jiàn)面才發(fā)現(xiàn)，他竟然和多年前見(jiàn)過(guò)的最后一面幾無(wú)別樣，一點(diǎn)兒沒(méi)見(jiàn)老。這著實(shí)令我大跌眼鏡。出于職業(yè)習(xí)慣，落座后我提了一個(gè)問(wèn)題：在監(jiān)獄里蹲了這么多年，怎么這把身子骨保養(yǎng)得比我們?cè)凇巴膺叀边€好呢?

面對(duì)我不無(wú)調(diào)侃的問(wèn)題，他淡定而認(rèn)真地做出答復(fù)。他承認(rèn)自己的身體健康狀態(tài)確實(shí)保持得不錯(cuò)。他事發(fā)前已確診患有糖尿病，且一直注射胰島素治療。而如今他不僅自我感覺(jué)身體狀態(tài)良好，甚至連糖尿病的各項(xiàng)臨床指標(biāo)都恢復(fù)到正常水平。換句話(huà)說(shuō)，他的糖尿病完全“好”了!這樣的事實(shí)對(duì)于多年從事糖尿病、高血壓等慢性病患者教育的我來(lái)說(shuō)是難以置信的。但在聽(tīng)他娓娓道來(lái)之后，我恍然領(lǐng)悟，從某種角度來(lái)看，監(jiān)獄的改造生活不失為一條健康重生之路。

首先，在監(jiān)獄里作息規(guī)律。盡管是被強(qiáng)制的，但時(shí)間久了習(xí)慣成自然。大多數(shù)犯人便不再有被強(qiáng)制的感覺(jué)，甚至無(wú)需動(dòng)腦子，身體的各個(gè)系統(tǒng)都能自動(dòng)調(diào)節(jié)來(lái)順應(yīng)日復(fù)一日的例行安排。比如每天早上5點(diǎn)起床，然后是晨練、早餐，而后開(kāi)始一整天的勞動(dòng)改造，晚上9點(diǎn)收工、洗漱，然后晚上10點(diǎn)熄燈睡覺(jué)。如此往復(fù)，不是每周5個(gè)工作日，而是每年365天，天天如此，經(jīng)年不變。

再看監(jiān)獄里的飲食。一日三餐除了保證基本營(yíng)養(yǎng)的主食、蔬菜和少量的肉類(lèi)，不會(huì)有山珍海味、雞鴨魚(yú)肉。而且定時(shí)定量，膳食搭配也是經(jīng)年不變。

這讓我想起《黃帝內(nèi)經(jīng)》開(kāi)篇中黃帝老師岐伯的一段精彩對(duì)答：“上古之人，其知道者，法于陰陽(yáng)，和于術(shù)數(shù)，食飲有節(jié)，起居有常，不妄作勞，故能形與神俱，而盡終其天年，度百歲乃去。今時(shí)之人不然也，以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持滿(mǎn)，不時(shí)御神，務(wù)快其心，逆于生樂(lè)，起居無(wú)節(jié)，故半百而衰也。”

有理由相信，在現(xiàn)今社會(huì)各階層人群中，能夠遵循并落實(shí)岐伯先生所倡導(dǎo)“食飲有節(jié)，起居有常、不妄作勞”的群體，也許只有監(jiān)獄中接受改造的罪犯了。而越來(lái)越多的常人，正如岐伯所指的“今時(shí)之人”，則“以酒為漿，以妄為常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真。逆于生樂(lè)，起居無(wú)常，故半百而衰也?！?/p>

本人絕無(wú)意鼓勵(lì)大家去體驗(yàn)監(jiān)獄生活，只是朋友的獄中生活確實(shí)給我一個(gè)深刻的啟示。既然監(jiān)獄生活不僅修正了罪犯的精神意識(shí)，還改善了他們的健康狀況；那么，對(duì)于我們這些擁有生活主動(dòng)權(quán)的人而言，更應(yīng)該自覺(jué)踐行古人的養(yǎng)生之道——生活有節(jié)律，欲望有節(jié)制，生命更長(zhǎng)久，精神更自由。