【典型案例】

小麗和小美都是班里朗誦課文最棒的人，每次公開課老師都會(huì)讓她們來朗誦課文。時(shí)間一長，兩人無形中成了對手，暗暗較勁，都希望在朗誦上超越對方。

上個(gè)月，市里組織朗誦比賽，因?yàn)槊~只有一個(gè)，大家都猜測老師會(huì)讓小美去，因?yàn)樗L得比小麗更漂亮，聲音也更好聽。可是結(jié)果令人意外，老師派小麗去參加這次的朗誦比賽。當(dāng)這個(gè)結(jié)果一經(jīng)宣布，立刻就令全班一陣嘩然，特別是引起小美極大的反感和嫉妒。

“憑什么讓她去？”小美下課后立刻在同學(xué)中發(fā)牢騷，“她長得丑，聲音也不如我，不知道老師為什么選她？”

“是啊！我們都以為選你呢！”小美的“死黨”忍不住打抱不平，誰知道小美突然說出了驚人的消息。

“昨天小麗爸爸來學(xué)校了，我親眼看見他塞給老師一個(gè)大紅包！小麗的比賽資格是她爸爸用錢買來的！”小美說完，不顧大家的驚愕轉(zhuǎn)身走了。

當(dāng)這個(gè)消息傳到校長耳朵里后，他立刻展開調(diào)查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)是小美在造謠！雖然校長批評了小美，可是小美仍然不服氣，繼續(xù)說小麗的壞話。

現(xiàn)在，兩個(gè)人像仇人一樣，見面不說話，還互相翻白眼和相互嘲諷。小美近來還出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠、敏感多疑等情緒不穩(wěn)現(xiàn)象，上課精力也不集中，經(jīng)常走神，嚴(yán)重影響了她的學(xué)習(xí)和生活。其實(shí)，老師選小麗的主要原因是她不會(huì)怯場，能在比賽中更好地把握朗誦氣氛，而小美除了讓嫉妒沖昏頭腦外，就沒有仔細(xì)分析自己“失利”的根本原因！

【心理分析】

嫉妒俗稱“紅眼病”，是由不平衡心理產(chǎn)生出的特殊感受，其本質(zhì)是對別人的優(yōu)勢以心懷不滿為主要特征的一種怨恨、惱怒，甚至帶有破壞性的負(fù)面情緒。

嫉妒心理的產(chǎn)生是差別和比較的產(chǎn)物，屬于一種內(nèi)心情緒體驗(yàn)。比較的結(jié)果是形成一種心理不平衡的感受，基于此而想平衡這種不平衡心理，但所采用的方式往往是消極的。嫉妒心理總是與不滿、怨恨、惱怒等消極情緒聯(lián)系在一起。嫉妒心理主要有以下四個(gè)具體特征：

1.明顯的對抗性。嫉妒心理的對抗特征具有明顯的攻擊性，其攻擊目的在于破壞被攻擊者的形象。往往不看別人的優(yōu)點(diǎn)而總是挑剔別人的毛病，甚至不惜顛倒黑白，弄虛作假。

2.明確的指向性。嫉妒心理的指向性往往產(chǎn)生于同一水平的人中間，主要是因?yàn)榧刀市睦淼闹赶蛉巳菏且环N以極端自私為核心的絕對平均主義者。因?yàn)榕c被嫉妒者曾經(jīng)“平起平坐”過，或是其曾經(jīng)“不如自己”過，如今卻成了“能干”者，這使嫉妒者產(chǎn)生抵觸和對抗情緒。

3.不斷發(fā)展的發(fā)泄性。一般來說，除了輕微的嫉妒表現(xiàn)為內(nèi)心的怨恨而不付諸行動(dòng)外，絕大多數(shù)的嫉妒心理都伴隨著發(fā)泄性行為。主要有三種方式：一種是言語上的冷嘲熱諷，一種是行為上的冷淡，疏遠(yuǎn)被嫉妒者，一種是付諸具體行動(dòng)，或是攻擊性強(qiáng)的行為。

4.不易察覺的偽裝性。本來是嫉妒某人的某一方面，卻不敢直言，故意拐彎抹角地從另一方面進(jìn)行指責(zé)或攻擊。

我們看到，嫉妒心理害處多多。就像小美現(xiàn)在所遭遇的情形，嫉妒者易出現(xiàn)神經(jīng)衰弱、失眠多夢、性格孤僻、不合群、敏感多疑、對朋友不信任、情緒不穩(wěn)、意志消沉等癥狀。顯然，嫉妒心理既嚴(yán)重影響了人際關(guān)系的和諧，又貽害自己的心靈，還殃及自己的身心健康。因此，人們必須要告別嫉妒心理。

【心理處方】

第一，要有虛心好學(xué)的態(tài)度，弄清楚嫉妒與競爭并非一回事。競爭是虛心好學(xué)，不甘落后，它可以使人獲得奮發(fā)向上的動(dòng)力。而嫉妒只能使人消極，陷入痛苦。我們應(yīng)努力克服心胸狹窄的心理弱點(diǎn)，做到胸懷大度，寬厚待人。

第二，有自知之明，客觀地評價(jià)自己，少一份虛榮就會(huì)少一份嫉妒心。其中尤其要注意克服傲慢的心理弊病，切忌用放大鏡看自己的長處，并要容忍別人比自己強(qiáng)的現(xiàn)實(shí)?！吧酵庥猩剑焱庥刑??！敝豢吹阶陨淼膬?yōu)點(diǎn)是不夠的，還要學(xué)會(huì)用欣賞的眼光去發(fā)現(xiàn)別人身上的優(yōu)點(diǎn)，并找出自身的不足，努力使差距縮小，盡可能趕超對手。如果小美能從對手身上學(xué)到長處，不是進(jìn)步得更快嗎？這就有點(diǎn)像爬樓梯，當(dāng)別人跑在我們前面時(shí)，我們應(yīng)該奮力趕上去，而不該想方設(shè)法將別人拉下來。

第三，用快樂之心來驅(qū)趕嫉妒之心。如果小美總是想：比起小麗或其他同學(xué)可能得到的快樂來，我的那一點(diǎn)快樂算得了什么呢？那么她就會(huì)永遠(yuǎn)陷于痛苦之中，陷于嫉妒之中。

第四，有效宣泄，是告別嫉妒心理的重要途徑。嫉妒心理是一種痛苦的心理，當(dāng)還沒有發(fā)展到嚴(yán)重程度時(shí)，小美用各種感情的宣泄來舒緩一下是相當(dāng)必要的。這種宣泄僅僅是出氣解恨，我們可以找知心的同學(xué)或班主任老師，或父母親友，痛痛快快地說個(gè)夠，暫求心理的平衡，然后由他們適時(shí)地進(jìn)行一番開導(dǎo)。雖不能從根本上克服嫉妒心理，但卻能中斷這種宣泄性情緒朝著更深的程度發(fā)展。