好萊塢的怪才導(dǎo)演大衛(wèi)·林奇的話說，“不是傻里傻氣的快樂，而是一種厚實(shí)的美”。他所說的這種“厚實(shí)的美”就是當(dāng)下時(shí)尚的修養(yǎng)方式——冥想。

大衛(wèi)·林奇是美國最具個(gè)人色彩的導(dǎo)演，他有超過30年的冥想經(jīng)歷，他說：“這33年來，我沒錯(cuò)過任何一次靜坐。我每天早晨靜坐，下午再靜坐一次，每次大約20分鐘，然后去做我當(dāng)天該做的事情。我發(fā)現(xiàn)做事的喜悅增加了，直覺滋長，生命的歡愉愈加茂盛，負(fù)面能量則退卻消散。”他自稱自己是個(gè)脾氣暴躁的人，但是自從學(xué)會(huì)“冥想”，他發(fā)現(xiàn)自己可以長時(shí)間保持頭腦清醒，保持瞬時(shí)迸發(fā)的靈感不會(huì)稍縱即逝，記憶力也有提高。他強(qiáng)調(diào)說想要留住靈感的人每天最好要打坐，要冥想，沉浸在絕對(duì)平靜安寧的自我意識(shí)中，靈感才能隨叫隨到。

冥想越來越成為當(dāng)下時(shí)尚人群熱衷的一種放松方式。冥想聽上去挺神秘，實(shí)際上很簡單，就是盤腿坐下，輕閉雙眼，全身放松，腦子里什么都不去想。神奇的是，就這樣哪怕只坐上5分鐘10分鐘，當(dāng)你睜開眼睛的一剎那，就會(huì)感覺好像打了一個(gè)盹一樣清醒，甚至感覺這個(gè)世界的顏色都更加鮮明，而且更特別的是，“一股快樂之感油然而生”。但是冥想又不是一盤腿一閉眼的事，它的秘訣在于讓大腦一片空明，而這又是事務(wù)繁忙的都市人難以做到的。

已經(jīng)寫過90多本冥想和瑜伽著作的斯瓦米·克里阿南達(dá)，是尤迦南達(dá)尊者的直傳弟子，被譽(yù)為世界最頂級(jí)的冥想、瑜伽和心靈修行大師之一。他的代表作品《冥想：清風(fēng)的味道》為冥想的初學(xué)者打造的簡單易行的冥想法，幫助現(xiàn)代人學(xué)習(xí)到這種最優(yōu)雅最簡單的心靈放松術(shù)。

每天5分鐘，領(lǐng)略清風(fēng)的味道，一切將變得不同。

（摘自譯林出版社《冥想：清風(fēng)的味道》 作者：[美]J.唐納德·沃爾特斯 等 譯者：馬濤紅）