你覺(jué)得這個(gè)世界上能夠真愛(ài)自己、接納自己的女性多嗎？

金韻蓉：不多。這是教育體制的問(wèn)題，社會(huì)文化的問(wèn)題。其實(shí)各國(guó)的主流文化都是教育我們犧牲自己、成全別人，連暢銷書(shū)都是“如何說(shuō)話、怎樣做事更討人喜歡的模式”，所以我們?cè)嫉膼?ài)自己的本能是被壓抑的。

女性要真愛(ài)自己最需要懂得的是什么？

金韻蓉：寬恕。是寬恕不是寬容，寬容是接納，而寬恕是原諒。相對(duì)而言，我們寬恕自己是一件容易的事情，但是寬恕別人確實(shí)不容易。原諒在我身邊發(fā)生的任何事情，原諒這個(gè)人為什么會(huì)這樣對(duì)我。寬恕了別人的同時(shí)，其實(shí)也是解脫了自己，從此就不會(huì)焦慮、糾結(jié)。

你覺(jué)得自卑是不夠接納自己的一種表現(xiàn)嗎？

金韻蓉：有一定因素，但不完全是。其實(shí)你要找一個(gè)完全不自卑的人那是不可能的事情。如果一個(gè)人可以強(qiáng)大到完全不自卑，也是一件很恐怖的事情。有的時(shí)候，我覺(jué)得一個(gè)人如果有些自卑，也是一個(gè)自我節(jié)制的很好方法，因?yàn)樽员?，所以?huì)更加努力。因?yàn)樽员埃圆荒転樗麨?。適度自卑，或者說(shuō)謙卑，是一件好事，只是不能過(guò)分。所以有些自卑不全是壞事，是人性中一種節(jié)制的力量。

常常拿自己和他人比較也是一種不自愛(ài)吧？

金韻蓉：當(dāng)衡量自己是否幸福時(shí)，我們卻時(shí)常不自覺(jué)地把目光聚焦到身邊的人身上，一旦這樣，那就意味著我們走入了一個(gè)可怕的循環(huán)，失去了自己。追回幸福主權(quán)最重要的一點(diǎn)是：你清楚地知道，你所有的決定都是自己的選擇，而你一旦做出決定，就要為你的決定買單。

很多人抱有完美主義，這樣的人會(huì)很辛苦，這是一種不夠自愛(ài)的表現(xiàn)嗎？

金韻蓉：我覺(jué)得完美主義和不愛(ài)自己沒(méi)什么關(guān)系。因?yàn)橥昝乐髁x是性格所致，與生俱來(lái)，有遺傳的因素。我本人就是一個(gè)完美主義者，以前沒(méi)有電腦，用稿紙寫稿子的時(shí)候，我不能允許上面有一個(gè)錯(cuò)字，有時(shí)候我試圖用涂改液，但看來(lái)看去還是受不了，只能撕掉重來(lái)。我小時(shí)候總挨罵，就因?yàn)榻?jīng)常要撕本子。我現(xiàn)在好多了，所以說(shuō)，歲月會(huì)幫助人成長(zhǎng)、修為的。

一個(gè)自身?xiàng)l件不是很好的平凡女性，如何才能讓她愛(ài)自己，或者說(shuō)覺(jué)得自己很幸福呢？

金韻蓉：我必須承認(rèn)，這個(gè)對(duì)她而言是困難得多。實(shí)話實(shí)說(shuō)，幸福不幸福，確實(shí)有一些可以量化的、社會(huì)化的、標(biāo)準(zhǔn)化的。這就要求她努力更多，付出更多，在已經(jīng)擁有的東西里面強(qiáng)化自己的擁有。比如，我就是一個(gè)很胖的人，也做了很多努力，但是因?yàn)榧に氐雀鞣N原因，我就是無(wú)法瘦下來(lái)，怎么辦呢？但是因?yàn)槲遗?，所以我可以擁有很好的皮膚，我的皮膚很緊繃，沒(méi)有太多的皺紋，那我的著眼點(diǎn)就是更努力完美我的皮膚，讓我的皮膚沒(méi)有瑕疵。又比如，當(dāng)我沒(méi)有很好的學(xué)歷的時(shí)候，可以用閱讀來(lái)豐富自己，等等。

這個(gè)修為過(guò)程十分艱難漫長(zhǎng)嗎？

金韻蓉：很多年輕的女孩不停地問(wèn)我：我怎么才能做到像您那樣從容、優(yōu)雅?我往往這樣回答：你20歲就做好你20歲的樣子，否則20多歲就像我這個(gè)50多歲的人的樣子，那豈不是未老先衰? 我很不愿意做的一件事情就是揠苗助長(zhǎng)。每個(gè)年齡需要經(jīng)歷的事情是不一樣的，年輕人該摔倒的時(shí)候就要摔倒，該幼稚的時(shí)候就要很幼稚，該失敗的時(shí)候就要失敗，長(zhǎng)輩能做的只是不讓她摔得太厲害、幼稚得太離譜、失敗得太慘。我總覺(jué)得，一個(gè)人生命中所要學(xué)的功課是沒(méi)有人能幫她學(xué)、幫她做的，如果揠苗助長(zhǎng)的話，那就不是他的人生了。等她50歲的時(shí)候，回過(guò)頭來(lái)看看自己的人生，會(huì)覺(jué)得是那么蒼白和簡(jiǎn)單，因?yàn)樗倭撕芏嗳松捏w驗(yàn)。我曾經(jīng)重重地失戀過(guò)，曾經(jīng)失敗過(guò)，也曾經(jīng)如何的慘過(guò)……這樣回過(guò)頭來(lái)看，人生才是豐富多彩的。所以當(dāng)你要去模仿別人的時(shí)候，你一定要先找到核心的價(jià)值和內(nèi)容，而不是生吞活剝地拿來(lái)。

大部分女性都是要做媽媽的——對(duì)于做媽媽而言，應(yīng)該如何教育孩子將來(lái)愛(ài)自己呢？

金韻蓉：媽媽能做的并不是規(guī)劃孩子的未來(lái)，而是讓孩子知道不管他是個(gè)什么樣的孩子，媽媽都是愛(ài)他的，也就是無(wú)條件地愛(ài)。我見(jiàn)過(guò)很多孩子從小到大，他們生活的目的就是在取悅父母。當(dāng)孩子從小知道需要取悅別人的時(shí)候，那么到了學(xué)校就會(huì)取悅老師，長(zhǎng)大后就會(huì)取悅老板，以至于一輩子都在取悅別人，完全忘記了自己，非?？蓱z。

那么如何才能讓孩子感受到無(wú)條件的愛(ài)呢？

金韻蓉：這也是我要重點(diǎn)說(shuō)的，就是女性的情緒管理，這也是愛(ài)自己的一種方式。我最害怕的是看到家庭里面的“白色暴力”，也就是精神暴力。這樣對(duì)孩子的傷害和影響是非常大的。如果媽媽在孩子面前不能夠控制自己的情緒，馬上就要爆發(fā)了，快要做出非理性的行為，最好的辦法就是逃離現(xiàn)場(chǎng)。其實(shí)每個(gè)人都有釋放自己情緒的出口，比如購(gòu)物、訴說(shuō)、大哭一場(chǎng)、享受美食等等，但前提是不要傷害別人。

對(duì)于時(shí)下的都市女性喜好拿奢侈品愛(ài)自己這件事你怎么看？

金韻蓉：買奢侈品犒勞自己確實(shí)是件快樂(lè)的事，其實(shí)我也喜歡買奢侈品來(lái)愛(ài)自己。但愛(ài)自己與愛(ài)上自己是兩個(gè)完全不同的概念。愛(ài)自己更多的是一種過(guò)程，而愛(ài)上自己才是每個(gè)女人應(yīng)該到達(dá)的終點(diǎn)。愛(ài)上自己就不僅僅是給自己買一件奢侈品、或者做一個(gè)SPA犒勞自己那么簡(jiǎn)單，它是一個(gè)漫長(zhǎng)而殘酷的修為過(guò)程。愛(ài)上自己確實(shí)是挺難的，因?yàn)樗粌H僅是簡(jiǎn)簡(jiǎn)單單地舍得花錢給自己買件衣服或買雙鞋子那樣的愛(ài)，也不僅僅是學(xué)會(huì)先照顧自己情緒再照顧他人情緒的愛(ài)。它應(yīng)該來(lái)自更深層更積極的動(dòng)機(jī)，包含對(duì)自己的負(fù)責(zé)，對(duì)他人的尊重，還有對(duì)生命的寬容與溫柔。最重要的一點(diǎn)是接納自己。不妨可以試著這樣做：拿出一張白紙，每天更新寫自己的優(yōu)點(diǎn)，不斷告訴自己，不斷重復(fù)去看自己寫出來(lái)的東西，每天重復(fù)去看自己的優(yōu)點(diǎn)，每天接納自己。能夠全身心地接納自己，才是真正地愛(ài)上自己。