一場《夜宴》，幾段性情。性生活好比一場場《夜宴》，只要是正常而又希望擁有幸福家庭的夫妻，無不渴望一席兩個人的豐盛《夜宴》，讓自己的婚姻與生活質(zhì)量樣樣high起來。

是什么讓恩愛夫妻失去了“性”福生活？

問題№.1 性生活淡化

真人出鏡：劉嬌，30歲，結(jié)婚四年，一個3歲兒子，最近重返職場，在醫(yī)藥公司做會計，丈夫馬超是建筑公司工程師。

生活實錄：在我重返工作崗位前，我們可以經(jīng)常在清晨做愛，因為我每天要全力照顧孩子，每到晚上都累得筋疲力盡。但是現(xiàn)在，每天早上我要為上班做準備，這讓我感到非常為難，性生活原本是我們生活中非常重要的一部分，但突然間，我卻沒有精力去完成這些事情。

專家分析：性生活太呆板。夫妻親密不必非要在床上來完成，也不一定非要大量的時間?？梢纼扇俗飨顩r，找出最合適的每日親密時間，哪怕是幾分鐘也可以。在這段時間里，放下所有心事，將注意力對焦你的伴侶。記住，不要讓家庭或工作瑣事污染了這短暫的時光，不然連這幾分鐘的親密都會失去。

甜蜜支招：

創(chuàng)意A、清晨前戲

早上臨別的一分鐘，親吻擁抱，相互依偎，男人的身體在清晨常常會比較興奮，或者說容易興奮，此時一個深深的吻，或者柔情的撫摸，都會讓他倍感受用。清晨的短暫溫馨可以為晚上的浪漫勾起許多思念。

劉嬌：盡管時間很短，他臨別從我的耳垂慢慢吻向胸部，那種感覺一直留在我腦海里，讓我一整天都在思念。

馬超：這樣真的可以改善我們的性生活。劉嬌下班回來一看到我，就特別高興，那天夜晚絕對堪稱完美。

創(chuàng)意B、睡姿調(diào)情

晚上要睡覺的時候，如果你覺得身體疲憊無法與愛人共浴浪漫，不妨讓他從背后將你擁在懷里，保持一種“親密無間”的姿勢。這是個相當有感覺的動作，可以讓女人覺得自己的身體很性感。保持這個姿勢入睡，很多夫婦都發(fā)現(xiàn)他們半夜會從夢中醒來再續(xù)纏綿。

劉嬌：當天夜里我們并沒有做愛，但是這種睡姿讓我們更親密。

馬超：我喜歡，的確可以讓我產(chǎn)生某種欲望。

創(chuàng)意C、片刻歡娛

身體筋疲力盡，心里仍然渴望丈夫的愛撫。一些親昵的小動作，足能讓做愛的念頭揮之不去：比如餐桌下面的調(diào)情挑逗；一起做家務(wù)相互調(diào)戲一下；不經(jīng)意地撫摸或捉弄他的敏感部位；上床時騎在他身上或抱成一團打個滾。這些小動作都能讓兩人倍感親密，積少成多，激情就會由想法變成現(xiàn)實。

劉嬌：這些小動作讓我們的生活重新性感起來，而且用不著太多力氣我們就能找到感覺。

馬超：我感覺彼此更重視對方了，變得更加親密也更加性感?，F(xiàn)在的性生活頻率增加了，差不多每星期都有一兩次。

問題№.2 循規(guī)蹈矩

真人出境：肖燕，28歲，結(jié)婚兩年，無子女，廣告公司策劃部經(jīng)理，在讀創(chuàng)意寫作碩士專業(yè)，丈夫冷杰是房地產(chǎn)商人。

生活實錄：每次談到性我總是感覺不太舒服，我不是那種可以張口就說“用這個姿勢”、“換那個姿勢”的那種人。冷杰也覺得這種事有點難以啟齒，如果我提出什么新花樣的話，我怕他會誤會我對他感到厭倦了。

專家分析：性方式不新鮮，幾年如一日千篇一律，換誰都會了無興趣。但模仿A片，強迫使用性用品，貿(mào)然要求性變化，也是性生活的大忌。不用羨慕別人如膠似漆，彼此向?qū)Ψ介_放自己，也能擦出新鮮的火花！嫌他公式化，不如自己創(chuàng)造新花樣。多種渠道獲得性知識，一起討論，可以更新性觀念。

甜蜜支招：

創(chuàng)意A、給性愛加點味道

如果以前習慣把燈熄滅，現(xiàn)在可以嘗試把燈打開；如果一直是分開單獨沐浴，何不洗一個鴛鴦澡；把激情的地點從臥室的床上轉(zhuǎn)移到客廳或陽臺。如此等等，改變平時的習慣動作和次序，可以充分調(diào)動做愛的激情。

肖燕：通常我們都是從深深的親吻開始，然后他會撫摸我的胸部和大腿；但我們現(xiàn)在開始有所改變，他親吻了我的胸部，然后順勢親吻了我的全身，那感覺就像觸電一樣。

冷杰：以前我們總是將衣服脫光才開始親熱，現(xiàn)在我們從穿著衣服開始，一邊親吻擁抱，一邊給愛人寬衣解帶的急促感覺，實在令人興奮不已。

創(chuàng)意B、開設(shè)“性夜校”

每天固定一個時間當作你們的“性夜?！?。報刊、書籍、影碟、電視，都可以做教材，或照葫蘆畫瓢、或舉一反三，然后談?wù)劯惺?，或評評好壞。

肖燕：我們第一次的嘗試沒有成功，因為我們翻到的那個姿勢相當笨拙。但我們還是親身體驗了，覺得非常有趣。我看到了我們兩個人都想要的那種變化，而且我們都在努力接受新事物，這證明我們之間還有新鮮感。

冷杰：我特別喜歡嘗新的感覺，當然我也做了許多新嘗試，比如69式，那種感覺特別的妙。

創(chuàng)意C、上演情色劇

你先給故事開個頭兒，然后由他去續(xù)寫，接下來親身上演自己的情色劇。兩人可以對話、親吻、擁抱、撫摸，但一定要把重頭戲留在最后。記住，最后的永遠是最好的。

肖燕：嘿嘿，這招我是從電影《綠帽子》中刑警老婆那里學來的，開始我沒想到我們會對這個感興趣，但事實證明這是最好的夫妻調(diào)情方式。

冷杰：我讓肖燕扮演購房女客戶，看她能不能用情色騙到我的一套房子。最開始，她顯得很不好意思，后來她七拐八拐，居然讓我進了她設(shè)計的圈套中。感覺真的很棒！

問題№.3 沒有高潮

真人出境：賀麗，32歲，結(jié)婚七年，兒子5歲，企業(yè)公關(guān)部經(jīng)理，丈夫凱文是檢察官。

生活實錄：婚期我們通過親吻和撫摸的刺激，經(jīng)?？梢赃_到性高潮，但婚后做愛卻一直做不到，加上日常生活中日益增加的小矛盾，我的性趣不斷減少。凱文每次都很自責，他希望自己能夠通過高潮的方式來滿足我。

專家分析：沒有高潮也許源于種種的生活沖突，彼此困在其中無法解脫，日久就會生怨，夫妻所剩的愛情也會消耗殆盡。改善情感關(guān)系是活的性高潮的第一要務(wù)，平常生活中應(yīng)該盡量避免不必要的沖突，如果僅將目標放在性需要上，只會讓婚姻關(guān)系更惡劣，性高潮更不可得。

甜蜜支招：

創(chuàng)意A、自己找感覺

做愛的時候?qū)⒆约旱膬蓚€手指做成V的手勢置于身體的敏感區(qū)域。他也許沒有注意你的小動作，你卻體驗到不同往日的新感覺。待身體接近高潮邊緣的時候，加強集中刺激的力度，引領(lǐng)他的手、他的唇和一切可以讓你興奮起來的方式，然后與他融為一體。比如在臀部下加個枕頭能夠增加親密度，讓人體更加興奮和敏感。

賀麗：這些小動作既簡單又有效，非常靈驗。增加一個枕頭讓我感覺更舒適，雖然僅僅是身體某個部位出現(xiàn)一點小變化，卻讓我體驗到了前所未有的美妙。

凱文：感覺真棒，我真的覺得自己陶醉了！

創(chuàng)意B、凱格爾練習

每天利用五至十五分鐘做凱格爾練習。凱格爾練習是一套簡單的速成動作：以每秒鐘一次的頻率收縮骨尾骨肌20次，簡單地說，就是收縮陰道周圍的肌肉。可以在開車的時候、排隊的時候、沐浴的時候，甚至在開會聽報告的時候，都可以進行練習。然后應(yīng)用到性生活中，保證能夠迅速達到性高潮。

賀麗：我不是一個輕信的人，但我現(xiàn)在向我身邊所有的朋友推薦凱格爾。如果不是親身體驗，我根本無法想象它會帶來多大的改變?，F(xiàn)在，高潮變得容易了，而且感覺更加強烈了。

凱文：我喜歡她練習凱格爾，她的變化太明顯了。

創(chuàng)意C、女性至上

在上面的一方總是比較主動的一方，誰在上面是能不能進入高潮的關(guān)鍵。最有效的經(jīng)驗是：平臥互動（做足前戲）→男上女下（引發(fā)高潮）→女上男下（促進自己，抑制男方）→男上女下（共進高潮）。這里最關(guān)鍵的一個環(huán)節(jié)是女上男下，因為對大多數(shù)女性來說，女上男下的體位更容易達到高潮。女上男下時，運用凱格爾動作，用臀部做橢圓形動作，向下動作時身體傾向床面，向上動作時身體向后傾斜。

賀麗：最初，我覺得我可能會有點不自在，但事實上整個過程非常自然。

凱文：呵呵，我并不介意誰上誰下，雙方能同時達到高潮就是硬道理。