“四高”后備力量源源不斷

提起“三高”，大家并不陌生，高血壓、高血糖、高血脂在周圍的人群中比較普遍。然而近年來，高尿酸也進(jìn)入這一行列，成為代謝綜合征中的一員，變“三高”為“四高”，且有年輕化趨勢(shì)。據(jù)溫州市體檢中心有關(guān)數(shù)據(jù)顯示：2007年度，共有5萬多人次前來體檢。其中有兩成以上的人高血壓，36.53%的人高血脂，7.97%的人高血糖，而3.87%的人尿酸異常增高。隨便看看其中一個(gè)單位的員工體檢單，竟然有7.04%的人尿酸異常增高，大大高出平均數(shù)。

喝一瓶啤酒，尿酸升1倍

所謂的“三高”、“四高”都是屬于代謝綜合征。這跟很多人的飲食結(jié)構(gòu)不合理有關(guān)。比如，喝啤酒吃海鮮已成為很多人的飲食習(xí)慣，特別到了冬季，人們更熱衷于喝高湯、老鴨煲等。而海鮮、高湯里嘌呤含量較高，容易引起高尿酸。據(jù)研究，喝下500毫升啤酒，就可使體內(nèi)血尿酸升高1倍。除此之外，生活無規(guī)律，運(yùn)動(dòng)過少等，如很多人在電腦面前坐的時(shí)間過長(zhǎng)，上樓坐電梯，出門坐車子等，都是導(dǎo)致“四高”隊(duì)伍壯大的原因。而且，原本“四高”人群以老年人居多，而現(xiàn)在中青年人中，已有相當(dāng)數(shù)量的“四高”人士。

為預(yù)防高尿酸，建議大家多喝水少喝酒，多吃水果蔬菜，適當(dāng)吃海鮮等食物，還有就是要適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。一旦診斷為痛風(fēng)，海鮮、啤酒和肉類都必須限食，豬、牛、羊的動(dòng)物內(nèi)臟要禁食，也不宜飲茶、喝咖啡和吃辛辣等刺激性食物。