寒冷季節(jié)里，衛(wèi)生間發(fā)生腦卒中的人也增多。一般家庭中的取暖，重點在廳房和臥室，衛(wèi)生間的取暖往往被忽視。所以老人在衛(wèi)生間里常常會受到寒冷的刺激，血壓急劇上升，導致腦卒中等危急情況發(fā)生。

屏氣用力危險大

人在排便時屏住呼吸用力，血壓急劇波動，可能使血壓急劇上升。強烈屏氣，會使心腦血管事件增加，甚至讓人猝死在廁所里。老年人常常大便干燥，這時千萬不可過度用力屏氣。有位老人，身上正帶著動態(tài)心電圖記錄儀，猝死在廁所后醫(yī)生解讀心動圖時發(fā)現(xiàn)，他入廁所時心律整齊，72次/分。在他第一次屏氣時，心率降到42次/分。當時他感到頭暈，就放松屏氣，馬上心率又恢復到70次/分。當他再度屏氣，心率又降至40次/分，很快就變成30次/分的室性自搏，隨后就心臟停搏猝死。

老年人猝死廁所并不少見，便秘者一定要小心。著名京劇表演藝術(shù)家梅蘭芳就是心肌梗死第八天，大便后猝死的。很多中老年朋友大便時一使勁，心腦血管就硬化，造成生命危險。

憋尿血壓猛上升

有個動物實驗，從尿道向動物的膀胱中注入生理鹽水，使膀胱充盈，膀胱壁處于緊張狀態(tài)，同時監(jiān)測動物的血壓，結(jié)果血壓迅速上升。這是因為膀胱壁張力增高后，膀胱反射性引起血壓升高。

排尿時血壓波動多數(shù)發(fā)生在夜間。因為人在夜間一般都要把尿憋到最大限度，容易引起膀胱反射。特別到了冬季，天寒地凍，不到萬不得已，誰也不愿起來排尿，結(jié)果就使衛(wèi)生間事件增多。

小心應付低血壓

一些男性或者身體狀況不佳，或者因為藥物副作用，排尿時常出現(xiàn)應激性反應低血壓，在排尿時或排尿后頭暈、意識減弱、意識喪失，甚至摔倒，癥狀與輕度腦卒中或心跳過緩引起腦供血不足相似。因為排尿性低血壓的摔倒多是在無意識狀態(tài)下發(fā)生的，當事人難免會受傷，一些老年人甚至出現(xiàn)骨折、腦外傷出血，因此本人及家屬都要注意預防，上廁所時盡量要有人陪同。

另外，排尿時不要著急，要集中精力，精神放松，要盡可能地做到衛(wèi)生間的保暖或在臥室使用尿壺來回避寒冷的衛(wèi)生間。

為了減少夜間的尿量，晚餐過后，特別是睡前1小時之內(nèi)，要減少飲水量。另外，務必保持臥室的溫暖。臥室過于寒冷，或臥具不合適，被子小或薄，褥子太薄，都會使人越睡越冷。人受到冷的刺激后，腦垂體分泌的抗利尿激素減少，尿量增加。所以睡覺時環(huán)境溫暖也是預防衛(wèi)生間事件的一個手段。

另外，可以安裝坐式便器，增加扶手，讓行動不便的人使用尿壺。

若是由于藥物副作用引起排尿性低血壓，應立即請大夫更換藥物。

大便通暢癌癥少

中老年人保持每天大便通暢，可減少癌癥，減少心血管疾病。美國做了一個研究，發(fā)現(xiàn)美國人食物比較精細，兩天一次大便，有人三天一次大便。而非洲人呢，粗茶淡飯，一天兩次大便，有人一天三次。結(jié)果美國人得乳腺癌、結(jié)腸癌、直腸癌的是非洲人的四倍到六倍。為什么呢？這就是因為大便在腸道里淤積，毒素增多，癌癥就相應增多。因此，通大便非常重要。

那怎么才能通便呢？最好的辦法就是吃燕麥。燕麥所含豐富的纖維素有潤腸通便的作用，可以幫助老年人預防腸燥便秘。