中國人常說，老年人高興，全家人就高興；老年人健康，全家人就有福。子女?；丶铱纯?，老人會更加健康、快樂——

有精神寄托才能聚精養(yǎng)神

人到晚年退休之后，時間往往一下子多了起來。有些老人幫助子女帶孫子、孫女，精神有所寄托，忙碌一天之后，晚上還可以睡個好覺?？墒怯械睦先瞬恍枰鲞@些，子女又不在身邊，所以心里總是覺得空落落的。也就是現(xiàn)在常說的“空巢家庭”或者“空巢老人”現(xiàn)象。時間長了，這些老人精神郁悶，身體上不是這兒出了問題，就是那兒出了毛病。所以，對于老人來說，物質(zhì)生活的享受只是一個方面，精神方面的寄托才是更重要的。

道家養(yǎng)生觀點認(rèn)為：做自己喜歡的事情可以將神灌注其中，當(dāng)老人找到了自己的所愛、所好，精神專一的時候，心神必然如涓涓細(xì)流滋潤著久旱的經(jīng)脈，幫助疏通淤阻的氣血。

武國忠醫(yī)師建議，所有的老人平常應(yīng)該多想一想，這輩子最喜歡的是什么，一定要給自己找個愛好。即使男同志喜歡繡花都沒有關(guān)系，若是能把花繡好，也是老有所為、老有所樂。

比如有幾個老大姐，閑來無事，最喜歡繡“壽”字的十字繡，花個幾十塊錢，天天在那里忙活。等子女或者老友過生日時候，就當(dāng)做禮物送出去。大家看到這么精美的禮物都非常喜歡，老人自己心情也舒暢。做起其他事情來，也感覺非常順利了。更重要的是，當(dāng)她們專注于十字繡這件事的時候，精神比較專一，可以漸漸忽略很多繁瑣的憂心之事，久而久之，聚精會神，身體的許多地方也就通暢了，一些病痛也就不知不覺的沒了。

【孝心提示】 心疼父母的子女們，盡孝道并不單是讓老人衣食無憂就行了，更重要的是要有孝心和孝行，陪父母、幫父母尋找一些愛好、一些精神寄托，他們就不寂寞啦，而且還收獲了健康。

多年的習(xí)慣不要盲目改變

有位北方的老太太，有多年吸煙的習(xí)慣。因為年事已高，在兒女的勸解下把煙戒了。沒想到，戒煙時間不長，老人就出現(xiàn)了心情不暢、胸悶、渾身無力、感覺遲鈍、無緣無故發(fā)脾氣等一系列不適，尤其是記憶力明顯下降，忘東忘西的。開始時，大家沒當(dāng)回事兒，認(rèn)為是人上了年紀(jì)出現(xiàn)的正常情況。直到查出了老年癡呆癥，才明白老人的身體健康出問題了。此外，我們還時常聽到有些老人一下子戒煙后，不久便去世的例子。

按理說，戒煙是有益健康的，為什么老人戒煙反倒會出現(xiàn)這種“副作用”癥狀呢？其實，這都是戒斷綜合癥引發(fā)的。抽煙的朋友都有體會，在感冒或患病期間煙癮就比平時要小得多，甚至不想抽煙，對煙也反感。有臨床經(jīng)驗的人都知道，一旦患者想抽煙了，說明身體已經(jīng)有了很大的好轉(zhuǎn)，向健康方面恢復(fù)了。

武國忠醫(yī)師提出，在臨床上不主張有煙癮的中老年朋友一下子戒掉煙，戒煙還需要循序漸進(jìn)?！饵S帝內(nèi)經(jīng)·素問》中說：心者，君主之官也，神明出焉……逆之則傷心。古人講“百善孝為先”，又講“順者為孝”，孝順就是要讓老人順心順意，快快樂樂。做為晚輩，我們要尊重他們的習(xí)慣，盡量多順著老人的心意，平時經(jīng)常和老人聊聊天，讓其回憶年輕時美好的事物，這也是養(yǎng)心。心靜壽自長嘛。

再說說老年癡呆癥的問題，傳統(tǒng)中醫(yī)沒有老年癡呆癥一說，從癥狀上看，所謂的老年癡呆與人體陽氣不足，陰氣相對過盛有關(guān)，與中醫(yī)所說的心腎不交非常相像。中醫(yī)在治療和預(yù)防這種病時，有很多方劑，如交泰丸、七福飲、地黃飲等。不過，上述藥物一定要在辨證施治的基礎(chǔ)上加減運用，方能收到好的療效。

【孝心提示】 丹道醫(yī)學(xué)認(rèn)為，老年癡呆與情緒有很大關(guān)系。做兒女平時工作再繁忙，也要像歌里唱的那樣：?；丶铱纯?！孰不知，這個“看看”意義重大，而且療效顯著。不僅能增進(jìn)親情，還能讓父母健康快樂，益壽延年呢。

活用養(yǎng)生的“法”與“術(shù)”

有位百歲老壽星有個很特別的生活習(xí)慣，她每天早上起來，第一件事就是泡一壺濃濃的茶喝下去。過一會兒再去上廁所，然后才吃早餐。幾十年從不間斷，雷打不動。別人問她為什么要這樣，她總是說：“新食不見舊食?！焙靡粋€“新食不見舊食”，這就是老人長命百歲的秘訣！

武國忠醫(yī)師給大家分析說，茶葉是消食的，早上起來的時候，胃里已經(jīng)基本上沒有食物了，再用點濃茶涮一涮，就更干凈了，這時再解大便，腸胃里可以說基本上空了，然后再吃早餐，新食物下肚，迎接它們的是干干凈凈的腸胃，消化得自然利索。消化好，腸胃干凈的人，自然能夠長命百歲。

但武醫(yī)師又指出，這實在是一種因人而異的養(yǎng)生之術(shù)，只適合年紀(jì)比較大、腸胃比較好而且身體能量消耗不大的人，對于一般人來說就不行了，尤其是年輕人更不適用。

為什么呢？因為養(yǎng)生有法有術(shù)。這位老奶奶養(yǎng)生之“法”，就是“新食不見舊食”，這個“法”是通過早上喝一壺濃茶清空腸胃這個“術(shù)”來實現(xiàn)的?！胺ā笔遣蛔兊?，而“術(shù)”卻必須因人而異。比如年輕人受了濃茶的刺激會格外興奮，一過這個興奮期就蔫了，上午下午都沒了精神；腸胃不好的人空腹喝濃茶，腸胃馬上就受不了；身體能量消耗大的人早上空腹喝了濃茶，會加大消耗，因為茶葉本身就是去人的脂肪、消耗人的能量的東西。

那么年輕人怎么做到“新食不見舊食”呢？只要晚餐少吃或不吃，每天早上按時排大便，就差不多了，因為年輕人腸胃更有活力，完全有能力清除各種渣滓。

【孝心提示】 我們要從別人的養(yǎng)生經(jīng)驗中學(xué)“法”，而不能照搬“術(shù)”。別人適宜的“養(yǎng)生之術(shù)”，它們不一定適合我們自己和我們的父母。我們要找出它們背后的“法”或“道”，再摸索和擬定出屬于自己和自己父母的養(yǎng)身之術(shù)。

敬獻(xiàn)周公百歲酒

中國素有藥酒養(yǎng)生的傳統(tǒng)，武國忠醫(yī)師這里給大家推薦一種周公百歲酒，號稱“養(yǎng)顏祛病的第一回春酒”。配方如下：

黃芪12克、茯神12克、白術(shù)6克、熟地8克、當(dāng)歸8克、生地8克、黨參6克、麥冬6克、茯苓6克、廣陳皮6克、山萸肉6克、枸杞6克、川芎6克、防風(fēng)6克、龜膠6克、五味子5克、羌活5克、肉桂4克，以上18味藥外加紅棗200克，冰糖200克，高粱酒4斤。

周公百歲酒補(bǔ)養(yǎng)之功十分迅速，它最大的特點就是氣血雙補(bǔ)，久服不燥，短時間內(nèi)就能升發(fā)人體陽氣，祛除體內(nèi)濕邪。

【孝心提示】 子女們在給父母沖泡周公百歲酒時要注意以下環(huán)節(jié)：

一是沖泡環(huán)節(jié)。藥材要先用酒洗凈瀝干（紅棗剝開），放入高粱酒中，然后放在通風(fēng)陰涼處，避免陽光照射，7天之后，藥酒就可以飲用了。注意不要用塑料桶泡酒，最好是在藥店買一個專用的泡酒瓶。

二是儲藏環(huán)節(jié)。古方中，藥酒要埋于地下，這是為了把酒里面藥的有效成分充分發(fā)揮出來，祛除酒的燥性。改良后的做法是將藥材在藥店研成細(xì)粉后浸泡，藥效與埋于地下一樣。

三是服用環(huán)節(jié)。服用藥酒時，要適當(dāng)加一些蜂蜜，以溫潤滋陰。