近年來，“猝死”成了人們越來越關注的一個詞，從演藝名人、到公司白領、再到淘寶店主，以及不久前猝死的央視著名足球評論員陶偉，猝死的消息讓人們感嘆生命無常的同時又不免深深地困惑——猝死，難道真的無法防備嗎？

眼看就要到冬季了，而冬季是猝死事件的高發(fā)期，因此，如何防患于未然就顯得尤為重要。

猝死是指事先沒有任何跡象而突然發(fā)生的意外死亡。大量資料表明，在所有自然死亡人群中，猝死占10﹪—30﹪。世界衛(wèi)生組織定位發(fā)病后6小時內(nèi)死亡者為猝死，多數(shù)醫(yī)學專家主張定為1小時，但也有人將發(fā)病后24小時內(nèi)死亡者也歸入猝死之列，那么，為什么會發(fā)生猝死呢，怎樣預防猝死呢？現(xiàn)在向大家簡單地介紹一下。

在導致猝死的原因中，與天氣有關，但天氣不是主要原因，主要原因還是心腦血管疾病、哮喘、呼吸暫停等疾病，患有這些疾病的人在冬季尤其要注意預防。

心腦血管疾病是猝死的主因

有資料表明，心腦血管疾病是引起冬季猝死的最主要原因，其中最常見的是惡性心律失常、肥厚性梗阻型心肌病、心肌梗塞等。而在因心腦血管發(fā)生意外被送到醫(yī)院緊急搶救的患者中，又以70歲左右的老人發(fā)生猝死的比例最高。

但近年來隨著高血壓、高血脂患者的日益低齡化，猝死者也有低齡化趨勢。寒冷會引起血管痙攣、血壓升高，造成血管舒張功能障礙，從而導致猝死的發(fā)生。

“睡過去”的老人并非壽終正寢

呼吸暫停也可導致猝死。每年冬天都有一些老年人，頭天晚上還好好的，還吃了飯，可第二天早晨，家人卻發(fā)現(xiàn)他們已經(jīng)去世了。由于老人上了年紀，大家都說這是壽終正寢。其實，在這些去世的老人中，有不少是因為呼吸暫停死亡的。原因是由于冬季天冷，晚間氣溫低，容易激發(fā)呼吸道感染。感染嚴重時易導致呼吸道阻塞，輕者可阻塞10秒鐘，重者可達1分鐘以上。如果阻塞超過1分鐘，就可使人在睡眠中猝死。冬季發(fā)生呼吸暫停死亡的主要人群是慢性阻塞性肺?。璺危┗颊?，因此慢阻肺嚴重時一定要住院治療。

哮喘患者冬季要加倍小心

哮喘發(fā)作也可導致猝死。哮喘病人的猝死主要是因為病情加重或是突然發(fā)病時，病人氣道內(nèi)壁腫脹使氣道變窄，病人呼吸困難所致。哮喘的發(fā)生與過敏體質(zhì)及環(huán)境的刺激有關。哮喘病人的呼吸道非常敏感，許多外在的誘因都能使病情加重或哮喘急性發(fā)作。哮喘在冬季高發(fā)，與這一季節(jié)呼吸道感染較多有關，而哮喘病人更容易發(fā)生上呼吸道感染。另外，冬天氣候寒冷、干燥，空氣中的懸浮物相對較多，而皮毛、棉絮等生活用品的大量使用，又使過敏源增多。此外，冷空氣本身也是一種致敏物。哮喘病人還應注意有無過敏性鼻炎，及時治療過敏性鼻炎也是預防哮喘發(fā)作的一個重要方面。哮喘患者身上應隨時攜帶解除呼吸道痙攣的藥物，以備急用。

預防猝死從日常生活抓起

從表面上看，猝死發(fā)生突然，但實際上，在其發(fā)生前還是可以找到一些誘因的。第一是精神因素，如精神受到刺激、過度興奮與悲傷。第二是過度疲勞，如超強度體育鍛煉、突然用力、病態(tài)狀況下的性生活等。第三是飲食不當，如過飽、過快進食、饑餓等。第四是氣候環(huán)境的變化。因此，在日常生活中應從以下幾個方面對猝死進行預防。

1.避免情緒激動和精神負擔，保持輕松愉快的心情。遇事要冷靜對待，泰然處之，千萬不要操之過急。

2.積極參加體育鍛煉，防止脂肪貯存。根據(jù)猝死者的體型分析，肥胖者占多數(shù)。另外，鍛煉還可以提高心肌功能，增強心臟的應急能力，以適應各種刺激因素。

3.有病及時就診，消除或減輕與猝死有關的危險因素。老年人生病后一定要及時就診，哪怕是輕微的癥狀也不要放過。特別是對心絞痛突然加劇或心律失常、心跳加速的冠心病患者，一定要去醫(yī)院，或打120電話求救。

4.知道自己有什么疾病定期檢查。

5.患心腦血管疾病的老人要特別注意保暖。外出時，除衣、鞋要穿的暖和外，還要戴上帽子。當有心慌、氣短、胸悶、肢體無力等異常感覺時，要及時就醫(yī)。醫(yī)生會做24小時心電監(jiān)測等檢查，以及時發(fā)現(xiàn)疾病，對服用的藥物不能自行隨意更換或停藥，要注意維持治療，平時可隨身攜帶一些急救藥物。