經(jīng)常伸長脖子吃樹上的葉子，長頸鹿的脖子便越來越長；經(jīng)常到健身房鍛煉肌肉，人的身體便越來越壯。如此類推，人的性器官和性能力會不會也是性生活做得越多，就會越強大發(fā)達呢？

用進：刻意多做或者節(jié)制性生活都不妥

專家認為男人的性生活頻率應以次日不感到疲勞為宜，建議30歲以前每周不超過3次，30歲以后每周不超過兩次，48小時內(nèi)不超過兩次。性生活過于頻繁可導致前列腺反復充血，腰酸背痛，誘發(fā)前列腺炎，出現(xiàn)尿頻尿急等癥狀。性生活過頻還可導致陽痿，影響精液質(zhì)量，導致其液化時間延長，變得黏稠，從而影響生育。

當然，有的男性性欲強一些的話不妨多做幾次。這跟吃飯、喝水一樣，是順其自然的事，應視個體情況而定，刻意多做或節(jié)制性生活都沒有必要，性生活越多越厲害的觀點也有失偏頗。

反過來，刻意節(jié)欲來養(yǎng)生的觀點也沒有什么依據(jù)，因為男性精液只不過是由一些細胞和蛋白組成，性生活射精的消耗并不會對人體的“精氣神”產(chǎn)生影響。對于老年人而言，年齡并不是性生活的禁忌，但考慮到性生活有一定的運動量，對于有心腦血管問題等基礎疾病的老人而言，可能會誘發(fā)“馬上風”(中醫(yī)指性生活時中風，泛指各種性生活猝死)，因而要根據(jù)身體的需要以及年齡階段的不同而合理安排性生活頻率。

廢退：異地分居易致陽痿和早泄

有的男人擔心自己的陰莖硬不起來，甚至產(chǎn)生自卑的心態(tài)，從而回避性生活，半年甚至一年才做一次。陰莖硬度與心態(tài)息息相關，男人從視覺、嗅覺、觸覺、聽覺等收集到性的信號傳導至大腦皮層，后者再指揮陰莖海綿體勃起，期間如果大腦受到抑郁焦慮的影響，陰莖便可能“指揮不靈”，因此，目前認為陽痿多數(shù)是由心理因素造成。

有的夫妻長期異地分居，難得一聚自然要同房，丈夫便可能出現(xiàn)陰莖勃起硬度不足、射精過快等問題，這可能是長期沒有性生活導致身體敏感而早泄，也可能是難得的機會讓他產(chǎn)生額外的緊張而出現(xiàn)陽痿。只要恢復規(guī)律的性生活，這些問題就會自然消失。

此外，生活不規(guī)律、工作壓力大、常常熬夜和酗酒、遭受老婆的冷暴力等，也可導致性能力下降?？烧{(diào)整生活規(guī)律，勞逸結合，釋放壓力，保證睡眠，并積極改善人際關系。

老年人不要停止性生活

中國性學會顧問、美國高級性學研究院教授阮芳賦說，現(xiàn)代人吃得好活得久，身體狀況又好，65歲以上的銀發(fā)人“有能力也有權利”享受性生活。銀發(fā)族的性生活要依自己的生理和心理狀況而定。只要男女雙方配合默契，老年人仍然能享受美滿的性。

東京大學朝長正德博士在《防止腦老化》一書中指出，沒有性生活的人，會發(fā)生用進廢退性的“性萎縮”。適當?shù)男陨?，有助于保持大腦年輕。阮芳賦說：“性生活停止的信號，就是老化基因啟動的動員令，如想延緩老化，一定要把性生活保持活躍。”

美國調(diào)查表明，有配偶的老年男女比無配偶者更長壽，性生活和諧的老年人比無性生活的壽命更長。阮芳賦還指出，老人仍然強烈而持續(xù)地有性欲，性生活對老年人身體和心靈的健全很重要，多數(shù)老年人感到性生活比年輕時更好。圓滿性生活對老年人的健康和長壽是一劑無可替代的良藥。