俗話說，春困秋乏。但是，你可千萬別不拿“春困”當(dāng)回事，如果你整天都是昏昏欲睡的，那則很有可能是身體發(fā)出的訊號(hào)：也許你生病了。

說著說著就睡著了？

剛一進(jìn)入春天，唐先生就開始“春困”了，經(jīng)常是開著車子就困得不行了，只能把車停在一邊，瞇上一覺。那天中午，唐先生跟同事打撲克，可打著打著，就在同事想著該出什么牌的時(shí)候，唐先生竟然睡著了，還打起了呼嚕。起初同事以為他在開玩笑，可叫了幾聲后才發(fā)現(xiàn)，唐先生是真的睡著了。過后，唐先生跟同事解釋說，自己就是“春困”得太厲害了。同事卻提醒他，還是到醫(yī)院去看看吧，春困也沒有這樣的啊。經(jīng)醫(yī)院檢查，唐先生的“春困”原來是睡眠呼吸暫停綜合癥。

患有睡眠呼吸暫停綜合癥的患者睡覺時(shí)都喜歡打呼嚕，呼嚕聲時(shí)高時(shí)低，時(shí)重時(shí)輕。有時(shí)，呼嚕聲突然停止，1秒，2秒，甚至幾十秒沒有聲音，那么就是呼吸暫停了。由于睡眠時(shí)咽腔部位會(huì)經(jīng)常性地被阻塞，出現(xiàn)呼吸暫停，肺部得不到充足的新鮮空氣而缺氧，導(dǎo)致大腦始終處在淺睡眠狀態(tài)。貌似睡著了，實(shí)際沒有得到充足的休息，睡眠質(zhì)量很差。因?yàn)橥砩弦恢睕]休息好，白天自然就犯困。

像唐先生這樣的睡眠呼吸暫停綜合癥重癥病人，最好不要再開車，而且要去做睡眠治療。

老人總瞌睡警惕心臟病

一般人年輕時(shí)總感覺不夠睡，而到了中老年以后，睡眠時(shí)間會(huì)明顯減少，有時(shí)甚至徹夜難眠。然而，一些老年人不是睡不著，而是睡不夠似的，白天老犯困，總是打瞌睡。有關(guān)研究表明，這或許是心臟病的訊號(hào)。

患心臟病的老人為什么容易犯困呢？我們知道，大腦是人體的“司令部”，由于腦細(xì)胞活動(dòng)量大，因此需要充分的氧氣和營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，心臟要把它泵出血液的1/5供給腦組織，在緊張工作時(shí)對(duì)氧和營(yíng)養(yǎng)物的需要量更多。而心臟完成這一特殊功能，也得依賴人身體有兩大血液循環(huán)。其中肺循環(huán)可以使得含氧量低的靜脈血在肺內(nèi)獲得充足的氧氣，并通過心臟的搏出流回動(dòng)脈血管，而體循環(huán)則可以促使動(dòng)脈血向組織和臟器流動(dòng)，以保證它們新陳代謝的需要。當(dāng)心臟出現(xiàn)疾患時(shí)，上述的兩大血液循環(huán)都將受到影響，氧的交換和臟器的血液灌注就會(huì)出現(xiàn)障礙，其中大腦對(duì)此最為敏感，它的能量和氧供不足直接影響到大腦的功能狀態(tài)，使人昏昏欲睡，精力不濟(jì)。

因此，白天經(jīng)常犯困、總愛“打瞌睡”的老年人，應(yīng)給予高度重視并建議盡早到醫(yī)院就診檢查，預(yù)防心腦血管疾病的發(fā)生。

傷及心陽才嗜睡

雖然春天的確會(huì)讓人感覺困倦，但過度的“春困”一定是有問題的。中醫(yī)認(rèn)為，嗜睡的老人多因年老體衰、腎陽不足，使脾腎陽氣俱虛，陰寒偏勝，傷及心陽而造成。

脾虛濕重型：這類人不是真的想睡覺，只是因?yàn)槠⑻摃?huì)讓人體吸收的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)送不到肌肉筋骨，肌肉缺乏精微物質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)而乏力，當(dāng)全身肌肉都沒什么力氣的時(shí)候，人自然會(huì)昏昏欲睡。

陽氣虛衰型：陽氣虛衰型的中老年嗜睡患者較多。這類患者表現(xiàn)為食欲不振、乏力、不愛說話、多汗。這些癥狀都是因?yàn)槿梭w內(nèi)陽氣不足，陽氣于人體而言是一種能維持各項(xiàng)機(jī)能活動(dòng)、令人精神振奮的物質(zhì)，缺乏了陽氣，人就像缺少了“健康支柱”，會(huì)變得萎靡不振、懨懨欲睡。

很多中老年人不在意嗜睡的存在，認(rèn)為是正常現(xiàn)象或無關(guān)痛癢的小病，其實(shí)不然。若出現(xiàn)長(zhǎng)期嗜睡情況，更應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院診治。日常生活中也可以從點(diǎn)滴做起，預(yù)防嗜睡的發(fā)生。如每天睡眠不要超過10個(gè)小時(shí)；午睡以半小時(shí)到1小時(shí)為宜，而且飯前午睡效果更好；晨練后不要養(yǎng)成睡“回籠覺”的習(xí)慣。另外，中老年人尤其要避免受寒，著涼必定損傷陽氣，陽氣虧虛則容易嗜睡。

“微瞌睡”最好打個(gè)盹

很多人可能都有過這樣的經(jīng)驗(yàn)，如果休息不好，或是特別疲憊時(shí)，一整天都會(huì)感覺頭昏沉沉的。那其實(shí)是我們的腦細(xì)胞在“眨眼”，科學(xué)家將其稱為“微瞌睡”狀態(tài)。

所謂“微瞌睡”狀態(tài)，就是雖然我們還是清醒的，并且還在活動(dòng)，但我們大腦中的小部分區(qū)域卻進(jìn)入了睡眠狀態(tài)。一般被剝奪睡眠的時(shí)間越長(zhǎng)，就有越多的腦細(xì)胞開始“打瞌睡”。而這部分“打瞌睡”的腦神經(jīng)細(xì)胞，處在短暫的活躍和短暫的靜止相互交替的狀態(tài)，就像人在眨眼一樣。

研究證明，“微瞌睡”狀態(tài)會(huì)影響注意力和靈敏度，很容易出現(xiàn)失誤，尤其對(duì)于從事高警覺或高危險(xiǎn)工作的人，就更應(yīng)注意避免過度疲勞。所以，一旦出現(xiàn)“微瞌睡”狀態(tài)，最好還是讓自己先打個(gè)盹。