@張雪亮

中國中醫(yī)科學(xué)院培訓(xùn)中心主任，碩士研究生導(dǎo)師，主任醫(yī)師

春天多風(fēng)，傷人有以下特點：（1）風(fēng)為陽邪，性質(zhì)開泄，有向上向外的特點。易傷人體上部、外部，使毛孔開泄，出現(xiàn)出汗、怕風(fēng)等。（2）性質(zhì)輕揚，多侵犯人體頭面等上部而產(chǎn)生頭痛等癥狀。（3）善行而數(shù)變。風(fēng)邪多游走不定、變幻無常，如游走性關(guān)節(jié)痛、皮膚瘙癢、漫無定處、此起彼伏的風(fēng)疹等。（4）性質(zhì)主動。動搖不定，如眩暈、震顫、抽搐等。

@王興國

大連市中心醫(yī)院營養(yǎng)科主任，大連營養(yǎng)學(xué)會常務(wù)理事

乙醇有一定的利尿作用，可加速水分流失。乙醇還擴張血管，加速水分蒸發(fā)。所以乙醇可以使人脫水。脫水最直接后果是很渴很渴，此外也影響身體機能，降低免疫力，誘發(fā)慢性病等。因此，喝酒的時候要多喝一些水，吃一些湯菜也可。喝酒之后，更要多喝一些白水、茶水、果汁飲料什么的。

@程凱

北京中醫(yī)藥大學(xué)副教授，醫(yī)學(xué)博士

很多人都是夜貓子，咖啡成了必備之品，但喝多了對身體不好啊。不妨試試拍打全身來激發(fā)精神：五指并攏并微屈，虛掌拍打頸部、四肢及腰背，操作時前臂帶動手腕，指先落腕后落；腕部先抬指后抬。促進身體的氣血運行，緩解肌肉的疲勞，每個部位拍打十下，拍打一遍即可。

@梅曉芳

中國公益健康養(yǎng)生大講堂主講專家

我想提醒大家，不要看了幾本健康書或知道了一些養(yǎng)生知識，就什么事情都自作主張，盲目補養(yǎng)。身體有了不適，可先對癥調(diào)養(yǎng)。但到醫(yī)院發(fā)現(xiàn)異常后，醫(yī)生提出的進一步檢查一般都是有根據(jù)的，還是應(yīng)該繼續(xù)查，否則容易耽誤治療?，F(xiàn)在醫(yī)院，尤其是大醫(yī)院，醫(yī)生都非常忙，對病人來不及解釋太多，或者患者問了醫(yī)生也來不及解答，結(jié)果就會出現(xiàn)病人自作主張的情況。