健康長壽是人們心中美好的愿望，也是生活中永恒的話題。俄羅斯《星火》雜志給您帶來獨(dú)特的長壽秘方。

遠(yuǎn)離男人

來自英國考文垂104歲的老婦人格拉迪斯·高夫透露她長壽的秘訣是遠(yuǎn)離男人。她說：“我沒有丈夫，也沒有情人?！备窭纤挂簧兔妹冒５履龋?5歲時(shí)去世）相依為命，她們一起過著平靜的生活，成功擺脫由戀愛所帶來的種種苦楚和困擾。不過格拉迪斯長壽的秘訣或許更在于：她一生從不抽煙、喝酒和使用藥物，同時(shí)她還非常注意飲食。

遠(yuǎn)離女人

香港前首席廚師陳遲長壽的秘密則是遠(yuǎn)離女人。他30歲的時(shí)候妻子去世，自那以后他的生活里再也沒有出現(xiàn)過任何女性。幾年前一家報(bào)紙稱，比起女人，陳遲更喜歡香煙，他活至暮年時(shí)仍在積極地抽煙。此外，陳遲還喜歡運(yùn)動(dòng)和低熱量的食物。

使用麻雀毛的被子

朝鮮共和國的締造者金日成健康活到82歲。他的醫(yī)生石英煥前不久出版了一本書，書中透露了金日成長壽的秘訣。原來，金日成在睡覺時(shí)蓋著由麻雀毛特制的被子，枕頭里還裝有有益植物。此外，為預(yù)防腦部微震蕩，他常在柔軟的地毯上踱步。

每日一個(gè)吉士漢堡

101歲的凱瑟琳·列多克生活在新西蘭，她每天都要去一家小餐廳點(diǎn)一個(gè)吉士漢堡和一杯熱巧克力。這個(gè)習(xí)慣保持了20多年。媒體報(bào)道，這可能是她長壽的原因之一。記者統(tǒng)計(jì)，1988年從蘇格蘭來到新西蘭至今，她已經(jīng)吃掉了8000多只漢堡，喝了同樣多的熱巧克力。如今在那家餐廳里，這位長壽老人有著自己的專屬座位，并且點(diǎn)任何菜都是免費(fèi)的。

10只油梨和純潔的思想

生活在大自然的懷抱里，保持思想的純潔，每日吃10只油梨（一種熱帶水果）——這是尼日利亞87歲老人比拉魯·馬薩巴的長壽秘訣。比拉魯不只長壽，他還有80多位妻子。兩年前，尼日利亞人曾指控他一夫多妻，但鑒于他清白的名聲和妻子們對(duì)他的愛，法院撤銷了所有的指控。作為尼日利亞的長壽者，他從不隱瞞自己長壽的秘方，樂于告訴給每一位來村里的外國人。

酒和微笑

長壽的雙胞胎姐妹雷蒙德·薩瑪特和柳西恩·格拉爾（今年將滿100周歲）都喜歡喝酒。雷蒙特愛喝茴香酒，而柳西恩更喜歡威士忌。姐妹倆一生都從事運(yùn)動(dòng)（她們?cè)?930年代酷愛體操），并且努力保持微笑?！叭绻Ｖ刮⑿?，那就意味著生命的靜止。”柳西恩說。這也正是她們健康長壽的良方。

睡前喝葡萄酒

意大利人拉斐爾·莫尼長壽的秘訣和愛喝酒的雙胞胎姐妹倆十分相似。于109歲逝世的莫尼直到生命的最后仍保留著一個(gè)習(xí)慣：睡前喝半杯意大利葡萄酒。她在努奧羅省長大，該省被認(rèn)為是孕育長壽者的搖籃。當(dāng)?shù)厝碎L壽的秘訣幾乎相同：只是有些人喜歡喝紅葡萄酒，有些人則喜歡由香桃（一種常青植物）制成的烈酒。

永遠(yuǎn)說真話

泰國普吉島佛教寺院住持鑾富蘇夫長壽的秘密首先和他精神的自我完善密不可分。幾年前，人們?yōu)樗麘c祝了115歲的生日。據(jù)稱，他之所以長壽是因?yàn)槌缘蒙?，并且盡量保持沉默，但他如果一說話就定會(huì)講真話。這一原則不僅讓他能活得長久，而且還為他帶了聲望，很多國家要人都來接見他。

只娶俄羅斯女人

如果問匈牙利特級(jí)象棋大師安多爾·李連塔爾長壽的原因，他就會(huì)說：“和俄羅斯女人結(jié)婚。”他的三個(gè)妻子都是俄羅斯人。象棋大師還有另一個(gè)保持健康生活的秘訣——早上用冷水淋浴。李連塔爾被認(rèn)為是世界上最老的象棋大師。他戰(zhàn)勝國際象棋大師卡帕布蘭卡的成績?cè)谙笃迨飞弦彩亲盍钊穗y忘的。

萬事不操心

28歲的小獵犬馬克斯是世界上最老的狗之一，相當(dāng)于人類近200歲的高齡。這只狗深受人們的喜愛。它有著讓人羨慕不已的能力——從不操心。它的主人——美國路易斯安那州的詹尼爾·德羅昂說：“馬克斯最喜歡放松、睡覺、和孩子玩。但如果孩子們煩它，它就會(huì)自動(dòng)離開?！瘪R克斯沒有什么特別的玩具，除了一只小球和一根繩子。

[譯自俄羅斯《星火》]