[摘要]高中女生因身體及心理的原因，往往對(duì)體育鍛煉的熱情不高，對(duì)體育課的興趣不大。但體育鍛煉對(duì)一個(gè)學(xué)生的身心成長有很重要的作用，它可以培養(yǎng)學(xué)生的社會(huì)競爭力、抗挫能力以及人際交往能力。所以，高中體育教師應(yīng)想辦法激發(fā)高中女生體育鍛煉的熱情，提高其上體育課的興趣。

[關(guān)鍵詞]高中女生；體育鍛煉；激發(fā)熱情

體育鍛煉的好處不言而喻：有利于促進(jìn)人的智力發(fā)展，消除大腦疲勞；能夠增強(qiáng)人的自我價(jià)值感；能夠調(diào)控人的不良情緒，舒緩學(xué)習(xí)壓力；能培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志品質(zhì)。尤其是高中學(xué)生，他們學(xué)習(xí)任務(wù)重、學(xué)習(xí)壓力大，作為體育鍛煉之一的體育課就顯得尤為重要。但在平時(shí)的體育課上，特別是女生，對(duì)體育鍛煉的熱情不高，興趣不大，能躲則躲。那要如何改變這種狀況呢？

一、良好的師生關(guān)系是基礎(chǔ)

高中女生有其獨(dú)特的身心特點(diǎn)，這時(shí)的她們身體發(fā)展已經(jīng)完善，皮下脂肪增厚，在身體上體現(xiàn)出來的就是動(dòng)作的協(xié)調(diào)能力下降，動(dòng)作更遲緩了；心理上體現(xiàn)的就是敏感、自尊、愛面子，害怕失敗，怕受到別人的嘲笑；由于愛美，就體現(xiàn)為怕曬、怕苦、怕累……這些在體育課上就會(huì)表現(xiàn)為懶動(dòng)，躲避體育課。這時(shí)就需要教師要有足夠的耐心及獲得學(xué)生的信任。換句話說，就是要有學(xué)生緣，因?yàn)榱己玫膸熒P(guān)系是提高高中女生對(duì)體育課興趣的基礎(chǔ)。教師應(yīng)該以平等的身份與學(xué)生相處，千萬不要居高臨下，以威壓人。特別是要一視同仁，對(duì)女生不要厚此薄彼，否則會(huì)在她們的心理上造成傷害，對(duì)教學(xué)是沒有好處的。再加上高中女生的感情細(xì)膩、豐富、羞澀，教師既要做嚴(yán)師，又要做益友。要讓每個(gè)學(xué)生都感受到老師的關(guān)心和愛護(hù)，以喚起學(xué)生對(duì)教師的尊敬和愛戴，使師生感情達(dá)到統(tǒng)一，師生之間就能配合默契，教師的每個(gè)意圖、每句話學(xué)生都能理解接受。當(dāng)然，教師要特別關(guān)注、更要善于調(diào)控學(xué)生的情緒變化，使她們保持愉快、積極上進(jìn)的心態(tài)。

二、良好的教學(xué)氛圍是根本

人不可能是一帆風(fēng)順的，同樣，體育課上也可能是波濤洶涌，暗礁不斷。學(xué)生學(xué)習(xí)一個(gè)動(dòng)作，從不會(huì)到會(huì)，需要一個(gè)過程這個(gè)過程中有失敗，也會(huì)有成功。不管是何種情況，教師都要抱著一顆平常心來對(duì)待，學(xué)生有進(jìn)步時(shí)，就及時(shí)給予表揚(yáng)；學(xué)生失敗時(shí)，要耐心地幫助她們尋找原因、分析原因，提出解決的辦法。特別是要用積極的、鼓勵(lì)的語言激勵(lì)她們，增強(qiáng)她們克服困難的勇氣及決心。教學(xué)中，我常用的語言是“你可以的”“你行的”“再試一下，你肯定會(huì)更好”……除此之外，還要精心設(shè)計(jì)、布置，要讓每一個(gè)環(huán)節(jié)都有寬松的鍛煉氛圍，這樣學(xué)生能夠比較快的進(jìn)入鍛煉的角色。

三、合理的教學(xué)安排是關(guān)鍵

教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要根據(jù)高中女生的特點(diǎn)，盡量安排高中女生能夠并且愿意參與的活動(dòng)，要盡可能的安排刺激性小，難度適中，運(yùn)動(dòng)量、動(dòng)作頻率便于自我調(diào)節(jié)的項(xiàng)目。如我在平時(shí)的教學(xué)中，經(jīng)常安排跳繩、羽毛球、排球等活動(dòng)，這些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)量不是很大，不臟也不苦，適合高中女生活動(dòng)，她們也很樂意接受。

再者，高中女生的身體特點(diǎn)也各有不同，高矮胖瘦皆有，是存在個(gè)體差異的。教師在安排教學(xué)內(nèi)容時(shí)，要關(guān)注學(xué)生的個(gè)體差異，不能搞“一刀切”，應(yīng)該根據(jù)每個(gè)人的特殊情況因材施教。所以，我在教學(xué)實(shí)踐中，選擇鍛煉的項(xiàng)目和內(nèi)容不會(huì)由于她們身體的特殊性而受到太大的影響，只要她們肯參與，選擇的空間是很大的。如心肺功能不好的學(xué)生，我讓她們選擇慢跑、乒乓球、太極拳等強(qiáng)度和量都不大的項(xiàng)目；肥胖的學(xué)生，我讓她們選擇有氧健身操、跳繩以及中等強(qiáng)度的球類項(xiàng)目等；身體較瘦弱的學(xué)生，我讓她們選擇中長跑、武術(shù)項(xiàng)目，或者做一些簡單的體操和形體訓(xùn)練。這樣一來，女生就可以根據(jù)自己的情況選擇體育鍛煉的方式，每一個(gè)學(xué)生都能參與，都能有鍛煉的機(jī)會(huì)與時(shí)間了。

四、教師的積極參與是助力

高中女生與男生在體育鍛煉上有一點(diǎn)不同的就是，男生你給他一個(gè)籃球或是足球，他們就可以玩得滿頭是汗。而女生由于生理、心理的特點(diǎn)決定了她們的運(yùn)動(dòng)特點(diǎn)。所以在教學(xué)中，教師要積極參與女生的練習(xí)中，和她們一起跑操、一起玩球，與她們一起打羽毛球、打排球，甚到是參與到她們的比賽中。這樣，不僅能縮短教師與她們的距離，也能加深相互之間的感情。更為關(guān)鍵的是，在參與她們鍛煉的同時(shí)，教師可以發(fā)現(xiàn)那些相對(duì)做得好、比較優(yōu)秀的女生，讓這些女生去幫助那些相對(duì)較弱的女生。這樣，大家的積極性都高漲起來了，體育鍛煉的效果也就達(dá)到了。

責(zé)任編輯：王凌燕