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2012-04-29 00:00:00惠子
家庭醫(yī)學(xué) 2012年11期
老伴退休后患了“退休綜合征”，整天百無聊賴，精神萎靡，食欲不振，心里充滿了失落、空虛和寂寞。眼看著老伴一天天消瘦下去，我思來想去，想出了一個招法。讓老伴“動”起來，幫助他度過這個退休轉(zhuǎn)型期。
首先，讓老伴的胳膊腿兒動起來。我家房子后面有塊空地，我就催促他把這塊空地開墾出來，變成了小菜園，種上了茄子、辣椒、黃瓜、西紅柿等蔬菜。我故意跟老伴說：“今后甭指望我再去農(nóng)貿(mào)市場買青菜了，咱家開始實(shí)行‘自給自足’了！”老伴一聽這話，倍感責(zé)任重大，便拿出精神頭來撲在菜園里，又是澆水，又是間苗，又是松土，又是搭架，整天忙得不亦樂乎！不出一個月，我家就吃到了新鮮的小白菜和菠菜，心里甭提多愜意了！
其次，讓老伴的頭腦動起來。老伴一生戎馬生涯，經(jīng)歷坎坷，這些都是寫作的好素材。在我的游說下，老伴開始拿筆寫起了回憶錄。我給他下了死命令，每天必須寫出2 000字！當(dāng)然，我也做好“后勤保障”工作，比如準(zhǔn)備好稿紙和筆，在他寫作時送上熱茶、熱毛巾等。老伴在我的“威逼”之下，還真像模像樣地當(dāng)起了“作家”，寫出了多篇回憶性文章，其中《子夜排雷》和《夜襲》還在報紙上發(fā)表了！看著報紙上鉛印的文章，老伴臉上樂開了花……
第三，動員老伴參加社會活動。很多老年人喜歡“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”，這是促成衰老的誘因之一，我可不能讓老伴蹈此覆轍。老伴分別報了門球班、歌唱班、秧歌班和攝影班，一下子開始了四門“手藝”的學(xué)習(xí)。他風(fēng)雨不誤地去聽課、參加活動，還代表學(xué)員到外市去演出，帶回來的演出照看著特別精神。前不久，他拍的照片《蝶戀花》還在市里舉辦的老年攝影大賽中獲得了二等獎。
一年多來，在我的幫助和敦促下，老伴一“動”再“動”，“退休綜合征”豁然而愈，整個人精神煥發(fā)、活力十足，儼然返老還童一般！用老伴的話說：“我渾身有使不完的勁，老覺得時間不夠用，還有好多事等我做呢！”
老伴退休后患了“退休綜合征”，整天百無聊賴，精神萎靡，食欲不振，心里充滿了失落、空虛和寂寞。眼看著老伴一天天消瘦下去，我思來想去，想出了一個招法。讓老伴“動”起來，幫助他度過這個退休轉(zhuǎn)型期。
首先，讓老伴的胳膊腿兒動起來。我家房子后面有塊空地，我就催促他把這塊空地開墾出來，變成了小菜園，種上了茄子、辣椒、黃瓜、西紅柿等蔬菜。我故意跟老伴說：“今后甭指望我再去農(nóng)貿(mào)市場買青菜了，咱家開始實(shí)行‘自給自足’了！”老伴一聽這話，倍感責(zé)任重大，便拿出精神頭來撲在菜園里，又是澆水，又是間苗，又是松土，又是搭架，整天忙得不亦樂乎！不出一個月，我家就吃到了新鮮的小白菜和菠菜，心里甭提多愜意了！
其次，讓老伴的頭腦動起來。老伴一生戎馬生涯，經(jīng)歷坎坷，這些都是寫作的好素材。在我的游說下，老伴開始拿筆寫起了回憶錄。我給他下了死命令，每天必須寫出2 000字！當(dāng)然，我也做好“后勤保障”工作，比如準(zhǔn)備好稿紙和筆，在他寫作時送上熱茶、熱毛巾等。老伴在我的“威逼”之下，還真像模像樣地當(dāng)起了“作家”，寫出了多篇回憶性文章，其中《子夜排雷》和《夜襲》還在報紙上發(fā)表了！看著報紙上鉛印的文章，老伴臉上樂開了花……
第三，動員老伴參加社會活動。很多老年人喜歡“躲進(jìn)小樓成一統(tǒng)，不管冬夏與春秋”，這是促成衰老的誘因之一，我可不能讓老伴蹈此覆轍。老伴分別報了門球班、歌唱班、秧歌班和攝影班，一下子開始了四門“手藝”的學(xué)習(xí)。他風(fēng)雨不誤地去聽課、參加活動，還代表學(xué)員到外市去演出，帶回來的演出照看著特別精神。前不久，他拍的照片《蝶戀花》還在市里舉辦的老年攝影大賽中獲得了二等獎。
一年多來，在我的幫助和敦促下，老伴一“動”再“動”，“退休綜合征”豁然而愈，整個人精神煥發(fā)、活力十足，儼然返老還童一般！用老伴的話說：“我渾身有使不完的勁，老覺得時間不夠用，還有好多事等我做呢！”
