劉女士上個(gè)月剛生了個(gè)健康可愛(ài)的寶寶，榮升為媽媽的她開(kāi)心又幸福，但身體卻很不合作出了些問(wèn)題。自從分娩以后，她總感到腰部疼痛，而且一天比一天嚴(yán)重。劉女士很苦惱，去醫(yī)院看了后醫(yī)生給她開(kāi)了些藥，但她怕吃藥會(huì)影響乳汁成分，對(duì)正在吃奶的寶寶不利，想知道中醫(yī)有沒(méi)有什么比較好的食療方能夠緩解腰痛。

產(chǎn)后腰痛是不少年輕媽媽的常見(jiàn)病癥，根據(jù)引起產(chǎn)后腰痛的原因及臨床癥狀，中醫(yī)將產(chǎn)后腰痛分為以下三種類(lèi)型，可以按不同類(lèi)型采用食療方法。

淤血留滯型

由于產(chǎn)后惡露排出不暢，淤血阻礙氣血流通而引起腰痛。腰痛特點(diǎn)是痛處固定，脹痛或像針刺一樣痛，活動(dòng)后稍緩，或伴隨下腹疼痛。舌邊和舌尖有時(shí)能見(jiàn)到青紫色瘀斑。

當(dāng)歸山楂粥 先將當(dāng)歸20克，川芎10克，紅花6克，干姜6克，生山楂30克放入砂鍋中，加適量水，濃煎40分鐘，去渣取汁，加入紅糖適量備用；再將粳米100克，大棗4枚，桃仁15克一起放入砂鍋，加水用小火煨煮成稠粥，然后兌入前面的濃煎藥汁，拌勻，稍煮開(kāi)即成。分早晚兩次服用。

寒濕痹阻型

產(chǎn)后氣血不足，體質(zhì)虛弱，身體的抵抗力差，如果防護(hù)不周，寒濕邪氣就會(huì)乘虛而入，痹阻經(jīng)脈而引起腰痛。腰痛特點(diǎn)是疼痛比較劇烈，腰像斷掉一樣，而且活動(dòng)起來(lái)很僵硬，風(fēng)吹和受涼時(shí)疼痛會(huì)加劇，保暖和熱敷可以減輕痛苦。舌質(zhì)淡白、舌面濕潤(rùn)。

肉桂山藥栗子粥 肉桂10克，干姜10克，白術(shù)20克，甘草6克，放入砂鍋加水泡透，先煎30分鐘濾出藥汁，加水再煎20分鐘后將藥汁濾出。合并兩次煎液，放在砂鍋內(nèi)，再放入山藥30克，茯苓15克，去殼栗子50克，糯米50克，用文火燉爛成粥。不拘時(shí)喝，晚上睡覺(jué)前趁熱喝一碗效果更好。

腎虛血虧型

中醫(yī)學(xué)認(rèn)為“腰為腎之府”，腎的問(wèn)題首先反映到腰部。女性子宮的功能也與腎息息相關(guān)，分娩時(shí)竭力必然會(huì)損傷腎氣，原本腎氣不足的人損傷就會(huì)更明顯。同時(shí)分娩失血過(guò)多，會(huì)導(dǎo)致腎虛血虧，脈絡(luò)失養(yǎng)而引起腰痛。腰痛特點(diǎn)是腰痛綿綿不休，腰膝酸軟無(wú)力，活動(dòng)后加重，伴有頭暈耳鳴、面色黃白、手腳麻木、心慌氣短、失眠多汗，舌質(zhì)淡白。

杜仲羊肉湯 杜仲15克，肉蓯蓉30克，枸杞子15克，黨參20克，當(dāng)歸20克，生姜15克（切片），羊肉250克（切成小塊），一起放入砂鍋，加水燉至羊肉熟透后吃肉喝湯。