中醫(yī)養(yǎng)生講究“合天時(shí)、順地理”，而四季的規(guī)律是“春耕、夏長、秋收、冬藏”，因此，冬季養(yǎng)生的原則應(yīng)是“藏而不泄”，就像《內(nèi)經(jīng)》中所說的那樣“冬不藏精，春必病溫”。而性生活會(huì)消耗較多能量，因此冬季性生活應(yīng)懂得把握分寸，適量為之。

適當(dāng)控制性頻率 性生活的頻率要因人而異。年富力強(qiáng)者，性交次數(shù)可多一些；年老體弱者，性交次數(shù)可適量少一些；有嚴(yán)重疾病者，應(yīng)禁止性生活。對于性欲過于旺盛者，冬季為了避免消耗過多的體力，建議分床、分被而臥，減少接觸刺激。如性生活后雙方感到倦怠乏力，甚至畏寒怕冷，則說明性生活次數(shù)過頻，應(yīng)適當(dāng)調(diào)整。

使用潤滑劑助性 冬季的燥氣會(huì)令女性陰道變得干燥，出現(xiàn)性欲減退的現(xiàn)象。因此，冬季性愛前，男性應(yīng)將前戲時(shí)間盡量延長一些，以充分調(diào)動(dòng)和激發(fā)女性的性欲，也可使用一些潤滑劑幫助性交。

注意防范感冒 冬季氣候嚴(yán)寒，頻繁的性生活易引起傷風(fēng)感冒，不僅會(huì)對身體產(chǎn)生較大危害，還會(huì)影響正常的工作和生活。因此，冬季夫妻在過性生活時(shí)，一定要注重保暖防寒，預(yù)防感冒。

避免酒后入房 許多人都喜歡在寒冷的冬季，用喝酒來御寒。事實(shí)上，喝酒可令皮膚血管擴(kuò)張、血流量增加，使人體暫時(shí)消退寒冷，但并不能真正起到御寒的作用。自古以來，醫(yī)學(xué)家們就告誡人們不要“醉以入房”。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)也證實(shí)，酒精是一種性腺毒素，過量飲酒可使性腺中毒，血中睪丸酮水平降低70%～80%，易引發(fā)男子陽痿或不育等癥。

藏精食療有講究 冬季男性的食療應(yīng)以藏精御寒為主，多攝入些營養(yǎng)豐富、溫腎填精的食物，如羊肉，和富含維生素A、B、C的白菜、白蘿卜、胡蘿卜、豆芽、油菜、蘋果、桔子等。此外，冬季氣溫驟降，脾易受寒困，還應(yīng)多吃些溫性運(yùn)脾的食物，如粳米、蓮子、芡實(shí)等。