痤瘡又稱“青春痘”，是一種毛囊皮脂腺的慢性炎癥，好發(fā)于皮脂腺分布較多的部位，如面部、胸部、背部，出現(xiàn)粉刺、炎性丘疹、膿皰、結(jié)節(jié)、囊腫及瘢痕等多種損害。專家提醒，要想有效防治痤瘡，在日常生活中應(yīng)做到以下幾點。

穩(wěn)定情緒 痤瘡的發(fā)生或加重與情緒波動有關(guān)，因此，平時應(yīng)保持心情舒暢，消除緊張、焦慮、煩躁等不良情緒，也可以散步、聽音樂、游泳來減輕心理壓力。正常情況下，晚10點至凌晨2點是皮膚吸收營養(yǎng)的最佳時間，因此，保證充足而良好的睡眠可以減少痤瘡。

合理膳食 痤瘡與皮脂腺的分泌有很大關(guān)系。因此，痤瘡患者不宜吃油性過大和刺激性食物，如奶油、色拉醬、含糖高的糕點、辣椒、濃茶、咖啡、煙酒；可多食富含維生素A和B的食物，如各種蔬菜、水果；多食含鋅的食物，如海魚、雞蛋、核桃仁、金針菇。另外要定時如廁，及時排除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。

適當(dāng)護(hù)膚 要保持皮膚清潔，常用溫?zé)崴傲蚧欠试砘蚩咕试砬逑椿继?，及時去除毛囊細(xì)菌及皮脂分泌物，以使毛囊口開放；要避免搔抓或擠壓痤瘡，以免患部化膿發(fā)炎、膿瘡破潰，形成瘢痕和色素沉著；要避免使用油性化妝品；最后是堅持體育運動，以加快血液循環(huán)，促使體內(nèi)的廢物及時排出體外，但出汗后要及時清洗皮膚，保持毛孔通暢。

合理用藥 治療痤瘡最常見的藥物是外用制劑維A酸軟膏。其主要成分是全反式維A酸，可以溶解角質(zhì)，調(diào)節(jié)毛囊皮脂腺上皮角化異常過程，起到防止及消除粉刺的作用。在治療面部痤瘡時，應(yīng)使用濃度小于0.05%的維A酸軟膏，在每天晚上使用（如刺激過強(qiáng)則隔日1次）。因為維A酸對皮膚有刺激作用，如果白天涂抹于皮膚表面，面部易出現(xiàn)紅斑、灼傷感，再加上受日光照射，易產(chǎn)生色素沉著。而且此反應(yīng)隨著藥物的濃度增加而增加。

開始使用時，患者會有一些輕微的刺激感，多半可以耐受，屬于正常現(xiàn)象，經(jīng)過一段時間可逐步消失；若刺激現(xiàn)象持續(xù)時間過長或加重，可在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥或暫停使用。在使用維A酸軟膏時，不要再使用其他藥物，以免增加刺激。有的患者開始使用時皮損會加重，但3～4周后會有好轉(zhuǎn)，所以不必害怕；一般情況下持續(xù)治療6周以上才能達(dá)到最佳療效。

使用維A酸軟膏的時候，不要涂抹于皮膚較薄的皺褶部位；急性皮炎、濕疹類疾病等患者不宜使用維A酸軟膏；妊娠頭3個月和哺乳期內(nèi)的婦女禁用；兒童必須在父母的監(jiān)護(hù)下謹(jǐn)慎使用；不要與肥皂等清潔劑、含脫屑藥制劑、異維A酸等共用，避免增加對皮膚的刺激。