被訪者：TINA職業(yè)：編輯

Q熬夜是經常的事吧？

A不固定，可能今晚10點，但明天就要熬到凌

晨，所以作息很混亂。

Q收工瞬間最想做的一件事是什么？

A3點前收工的話，我會很想沖回家洗澡睡覺；

但如果一直忙到4～5點，就很想給自己做些粥下肚，暖胃本身也是對肌膚很好的。

私人加班提神秘訣：

1眼藥水

幾小時拍攝下來，眨眼時眼皮都很澀。用眼過度造成淚液不斷揮發(fā)，以及眼底充血，都讓眼皮千斤重。TINA工作時隨身攜帶清涼滴眼液，如果眼干嚴重，可以試試淚液配方。

2十二點護膚

熬夜的出油和壓力勢必催生一大批黑頭白頭。所以即使熬夜也要按正常作息洗臉，“發(fā)現鼻子下巴有紅腫，就趕緊涂上油脂調理功效的保濕產品”。

3眼部熱敷

作為工作中的用眼大戶，熬夜后的TINA帶加溫眼罩入睡，催眠中讓眼部享受約40℃的舒緩保濕蒸汽SPA，而且“帶著這個會睡得特別快，愛失眠的人可以試試看”。

TIPS切忌喝到腫

“我是易水腫體質，夜里喝水很容易浮腫，所以熬夜時我都是很小口喝水，不能一口喝到底，這樣對身體吸收水分也有好處?！?/p>

被訪者：小魚職業(yè)：藝人

Q最近一次半夜下班是什么時候？

A最近一直在錄音，幾乎每天都是凌晨一兩點收

工，回家第一件事也是回郵件，弄完差不多就三四點了。錄完一組，下一組又開始了，而且很多時候是兩三組同時，一晚上要跑好幾個棚。錄完音的藝人就又進入見設計師、試服裝、拍MV的階段，一樣，繼續(xù)熬夜。

Q作為習慣性熬夜的人，對睡眠時間有要求嗎？

A在家的話，到4點就要強制去睡了，再耗下去也

不會有很好的辦事效率。

私人加班提神秘訣：

1精油噴霧

繼上次采訪后，這是她第二次提到這個醒膚方法，足見真心。據說辦公室僅有的一款護膚品就是一款精油精華水，“喜歡這瓶提神的精油味，噴在臉上好像還瞬間降溫，清涼感一直往皮膚里滲”。噴霧加手掌按壓，全程也只浪費你10秒。建議從臉部一直噴到脖子上。

2蘆薈液打底

外國女人的浴室或行李箱經常有它，熬夜后代替爽膚水，無酒精添加的收斂效果略遜一籌，但補水保濕能力很適合鎮(zhèn)靜干燥敏感的過勞肌?！拔疫B續(xù)涂兩遍，而且是拍到吸收為止，有抹過保濕精華的感覺?！钡◆~也建議，“精華不用選特滋潤的。”過度保養(yǎng)容易爆發(fā)營養(yǎng)痘。

3冰鎮(zhèn)面膜

加班女對清早的形容是行尸走肉！要讓頭腦活過來，起床第一件事就是把面膜放進冰箱，然后刷微博、刷牙、刷皮鞋，一刻鐘后冰敷面膜，讓腳趾頭也瞬間清醒。

被訪者：蘇顏職業(yè)：市場經理

Q聽說上周也熬夜加班了？

A是呀，趕著把下半年公司品牌的推廣計劃寫

完，白天要忙的事多，只能靠晚上靜下來寫寫東西，上次大概是夜里2點弄完的。

Q收工瞬間最想做的一件事是什么？

A反而不是倒在床上。當時想馬上喝杯威士忌

慶祝一下，但最后還是喝了冰水。

私人加班提神秘訣：

1薄荷茶

懶得配料可以直接泡茶包，這是蘇顏的辦公室必備。如果自己制作，可以跟清火的金銀花、菊花混搭，和檸檬片組合能改善口感。

2果蔬充電

“咖啡廳除了買咖啡，還可以買高C水果杯為后半程果腹?！毙迈r果蔬能抵消一部分加班“心酸”，維生素能預防體力透支和肌膚過勞。

4清潔面膜

蘇顏是典型的混合膚質，“睡前不徹底清潔，第二天就爆痘”。她用過好幾支的是悅木之源輕松去油面膜，“就叫OutOfTrouble10minutemask，10分鐘火速救膚”。U區(qū)特別干的人，可以給這部分換用沒控油成分的單純保濕面膜。

5茶樹精油

熬夜要常備殺菌消炎解決“痘”事的茶樹精油。用棉簽將它直接點在痘痘上，如果冒痘不止一兩顆，可以滴入面霜，但因為小有刺激請避開眼睛。

被訪者：妮妮職業(yè)：IT工程師

Q最近一次加班是到幾點？

A夜里2點左右，控股會議結束后又趕

回公司開軟件開發(fā)的會議。

Q熬夜都有犯困節(jié)點，覺得幾點最難

挨呢？

A反而比較早，像我們這些熬慣了的人，半夜

11點一到大腦就亢奮起來，但很多時候會覺得9點到10點之間很疲倦。

私人加班提神秘訣：

1煮咖啡

親自煮的。喜歡咖啡的人就會發(fā)現，它不但喝起來提神，從咖啡機鉆出的味道也一等一地紓解焦慮。

2柑橘味道

妮妮坦言自己是柑橘類“嗅覺動物”，對這種干凈的香氣尤為敏感?！拔肄k公室里幾乎不放護膚品，但噴霧會用，之前朋友送的一支味道很棒，是香橙味?！庇袝r也往空氣里按兩下，“心情當下就會變蠻靚的?！?/p>

3蘆薈膠敷臉

女人總有一票護膚神經嚴重大條的，視兩步驟以上的保養(yǎng)為負擔。妮妮推崇減法護膚，把肌膚清潔做好，其他就交給蘆薈膠。蘆薈能讓曬傷、燙傷和敏感肌得到緩解，還是補水消炎的天然成分。

TIPS最好先涂上含咖啡因、七葉樹等排水成分的眼霜，或者同時喝上去水腫超贊的黑咖啡。

熬夜美膚心機

早知自己選擇了這個殘酷的事業(yè)，就應當有對策！皮膚和身體一樣，在緊張時刻，總是出現一波又一波的意外，究竟如何平定它們，提前采取措施絕對比事后補救更明智。

熬夜前美容行動：

1頭皮按摩舒壓一絕

在沐浴時就認真地按摩頭皮，至少這樣可以很大程度上緩解我緊張的情緒，工作時能更放松，壞情緒也不會持續(xù)蔓延。使用頭皮專用產品抹勻，然后用手指輕揉，再按壓，最后用指縫輕輕拽頭發(fā)，給足力度，壓力被釋放很多。

2不懼眼腫，打通淋巴

從嘴角到發(fā)髻，再從耳后到鎖骨到腋下，至少在加班開始時就這樣有條不紊地做上10次，如果你擔心喝多了水眼睛會腫，那么，每天加班前按摩一下，尤其是水腫體質，能給水腫打預防針，很有效。

3按摩乳給皮膚打雞血

晚上在空調室里臉頰異常干，這是無法逆轉的事情，唯一可以做的就是讓皮膚時刻處于“滿血”狀態(tài)，這樣它的恢復力和抗壓力都會很強。選擇補水舒緩類的美白乳液，在上班前在臉上揉著，不用水洗，吸收之后皮膚會充滿活力，水分充足，干燥襲擊不需擔心。

4再晚都得洗臉

汗水中分泌一種酸，令皮膚干燥脫水暗沉，再加上電視的輻射，哪怕你已提早護膚結束，也要在看過意大利的比賽后洗把臉，之后選擇質地清爽保濕的護膚品就行，深夜用太滋潤的產品很難吸收。

5化妝水單挑夜晚保濕

表情擰巴前，給皮膚深度補水，不然紋路不饒你。此時需要面膜、精華、面霜齊上陣嗎？其實這樣不一定有效，不如一款保濕舒緩的化妝水。曾有化妝師建議化妝水用8層，你的皮膚立馬大變樣，其實不需要這樣，只要感到皮膚黏膩，說明已經喝飽水，再用層面霜就足夠了。

6老廢角質害你不淺

熬夜加班成績打折，補水可不要，若不做好去角質，保濕便成無用功。要知道，充滿老廢角質的皮膚，可能阻擋了30%～100%的水分營養(yǎng)，而每天都有老廢角質堆積，所以在觀看比賽前，用去角質的水擦拭皮膚，可以幫你溫和去除角質，補水更充分。

7一油膩必長痘

熬夜加班最爽、最盡興的當屬邊吃邊喝邊干活，但是吃油膩和辛辣的食物，尤其是夜晚，不長痘都是奇跡。其實不僅要管住嘴，晚上用太油膩的產品，又要熬夜，同樣會引發(fā)痘痘。通常晚上10點到凌晨2點是皮膚修復時間，我們會用滋潤的晚霜，如果熬夜，晚霜會給皮膚帶來負擔，皮膚根本無法吸收，不如換成清爽的保濕產品，單純補水反倒恰到好處。