肖保根

筆者退休后喜歡晨練，由于有過教訓，因而特別注意鍛煉后的出汗著涼問題。夏天還好辦，鍛煉出汗后把濕衣服脫下，拿在手里趕緊回家；而到氣溫較低的春秋冬季，出了汗可不能立即脫衣，有些晨練的人就穿著濕衣服去買菜、逛超市，時間一長就會生病感冒。筆者也曾被這個問題困擾，后來自己琢磨出一種“隔汗背心”，徹底解決了這個問題。在此，特向朋友們推薦。

“隔汗背心”的制作方法非常簡單，幾分鐘就能做好。用一塊純棉布，寬度約與自己的肩寬一致，長度則應是自己上身長度的兩倍（以便前后襟對折）。將棉布長的一邊對折，再在折線中央挖一個能自如伸進自己腦袋的孔，就做成了。如果覺得這個“隔汗背心”太簡易，想把它做得好看一些，可以給背心扦上邊。

別看這種背心很簡單，可能外觀也不如買的背心那么好看、合身，它的作用可不小。鍛煉前，將“隔汗背心”貼身穿上，外面套上衣服，這樣鍛煉時出的汗就會被背心吸收；運動結(jié)束后，用手從頸項處將背心掏出，就能解決運動出汗不能及時更換內(nèi)衣而著涼的問題。在進行其他出汗較多的活動時，也可以穿上這種“隔汗背心”。掏出“隔汗背心”后，仍然感覺有汗沾身不舒服，可以用準備好的干毛巾擦身，然后趕緊回家洗澡換衣，這樣就不會生病感冒了。

責任編輯/鄒佳璇