王國華

我是公路運輸企業(yè)的一名負責人，工作壓力讓我總是感到疲憊，到了晚上又失眠、驚悸。沒食欲卻又經(jīng)常饑腸轆轆，頭暈目眩。白天上班盡管很累，但在下屬面前還要振作精神，真是死要面子活受罪。我求助于一位中醫(yī)朋友，他說我身體上無大礙，用現(xiàn)代醫(yī)學名詞叫亞健康，只要放松心情，多戶外活動，最后還給我開了一劑良方——睡前一盆湯。

睡前一盆湯，說簡單點就是用熱水洗腳。中醫(yī)認為，人有四根，即耳根、鼻根、乳根、腳跟。四根的根本是腳跟。按經(jīng)絡學來說，足是陽經(jīng)之始，陽經(jīng)之絡。“人老腳先衰，木枯根先竭”，“寒從腳上起”，“涌泉為人體元氣所在”。都說明腳在人體的重要地位和作用。人體五臟六腑在腳上都有相應的投射。腳上的60余個穴位與五臟六腑有著密切的關系，而人的失眠多夢以及疾病的產(chǎn)生，都是臟腑功能失調(diào)后反映出來的狀態(tài)。用熱水洗腳，如同用艾條溫灸穴位，可起到加速血脈運行、調(diào)理臟腑、壯腰強筋和增強新陳代謝等作用。不但可以防治感冒、氣管炎、耳鳴耳聾、消化不良、便秘、靜脈曲張，還有消除疲勞，加深睡眠等功效，同時對祛除腳臭，預防霉菌、細菌感染及皮膚皸裂都有較好作用。持之以恒，還能滋補元氣，強身健體，延緩衰老。

我遵照醫(yī)生朋友的叮囑，首先放松心情，一些日常工作放手讓副職們做，不大事小事一包到底，減輕了工作上的許多負擔和煩勞，也調(diào)動了別人的工作積極性。戶外活動我沒有專門的時間，就利用上下班的時間進行。我上下班不坐接送的班車，4公里多的路總是早上迎著朝陽行，傍晚披著夕陽回，交通工具是雙腳，所以照片上的我曬得很黑。愛人心疼地說這是何苦呢，有車不坐曬得像個“黑泥鰍”，哪像個領導，我認為值得。再就是每天堅持睡前一盆熱水洗腳，有時單位有應酬，哪怕回家再晚，這個課還是要補上。

經(jīng)過3個多月堅持不懈的睡前一盆熱水洗腳，那些毛病基本沒有了。如今的我是身板硬朗，身材勻稱，思維敏捷，精神抖擻。吃得飽，睡得香，精力旺，工作好。有人向我請教養(yǎng)生保健經(jīng)，我給他15個字：睡前一盆湯，養(yǎng)生又健康，堅持不間斷。