準(zhǔn)媽媽做家務(wù)的“7大紀(jì)律”

1千萬(wàn)不要登高或搬抬沉重的東西。

2擦灰塵盡量少?gòu)澭绕涫窃谠型砥凇?/p>

3冬天打掃衛(wèi)生時(shí)不要碰涼水，以防身體著涼。

4擦地時(shí)要選擇不用彎腰就可使用的工具，避免蹲下或跪地，切忌用力過(guò)大。

5在沒(méi)有浴室防滑設(shè)備的情況下，禁止進(jìn)浴室打掃，以防滑倒。

6如果垃圾太沉，準(zhǔn)媽媽最好不去倒垃圾。

7不要將腹部緊靠桌面且拼命地伸手擦桌子，以防拉伸或撞擊腹部。

警惕!影響生殖器官發(fā)育的“毒藥”

英國(guó)《每日郵報(bào)》曾經(jīng)報(bào)道，如果準(zhǔn)媽媽在懷孕初期使用發(fā)膠，會(huì)使男嬰患尿道下裂的幾率增加。這種缺陷矯正后仍會(huì)對(duì)孩子以后的性能力、排尿能力和生育能力產(chǎn)生較大影響。發(fā)膠中含有一種破壞激素分泌的化學(xué)物質(zhì)鄰苯二甲酸鹽，它能夠影響嬰兒的生殖發(fā)育。除此之外，香水、指甲油等也含有這種物質(zhì)，所以，準(zhǔn)媽媽必須遠(yuǎn)離它們。

同時(shí)，研究顯示，適量的葉酸能夠使嬰兒患此類病的風(fēng)險(xiǎn)減少36％。

孕期實(shí)用補(bǔ)鈣3技巧

技巧1少量多次補(bǔ)鈣效果好

少量多次補(bǔ)鈣比一次大量補(bǔ)鈣的吸收效果好。同樣500毫升牛奶，如果分成2～3次喝，補(bǔ)鈣效果要優(yōu)于1次全部喝掉。

技巧2選擇最佳的補(bǔ)鈣時(shí)間

鈣容易與草酸、植酸等結(jié)合，影響鈣的吸收，因此補(bǔ)鈣最佳時(shí)間應(yīng)是在睡覺(jué)前、兩餐之間。注意要距離睡覺(jué)有一段的時(shí)間，最好是晚飯后休息1小時(shí)即可，

因?yàn)檠}濃度在后半夜和早晨最低，最適合補(bǔ)鈣。

技巧3骨頭湯不是最好的補(bǔ)鈣方式

用1千克肉骨頭煮湯2小時(shí)，湯中的含鈣量?jī)H20毫克左右，因此，用肉骨頭湯補(bǔ)鈣是遠(yuǎn)遠(yuǎn)不能滿足需要的。另外，肉骨頭湯中脂肪量很高，喝湯的同時(shí)也攝入了脂肪，所以骨頭湯補(bǔ)鈣不可取。