心靈安全島

【恐犬癥】

狗究竟是女人最好的朋友還是最大的敵人？在女人們的眼中，狗既可能是友善、忠誠(chéng)的朋友，又可能是愛吼叫的野獸。人類“恐犬癥”多數(shù)源于早年被狗咬或被攻擊的經(jīng)歷。如此可怕的經(jīng)歷和記憶會(huì)延續(xù)到人成年。因此，成年后的患者即使遇到一條對(duì)人友善的狗也會(huì)心懷恐懼。心理學(xué)家表示，希望走出心理陰影的“恐犬癥”患者可以從接觸狗寶寶開始。見到毛茸茸、總是睡不醒的六周大的狗崽，人的恐懼感定會(huì)一掃而光，并且反會(huì)心生憐愛。

【不潔恐懼癥】

“不潔恐懼癥”指過(guò)度擔(dān)心周圍一些東西會(huì)很臟。比如門把手、淋浴頭、復(fù)印機(jī)……幾乎覺得周遭很多事物都是致命細(xì)菌的新的發(fā)源地。講衛(wèi)生的確是一個(gè)好習(xí)慣，但是不能過(guò)度。如果寄希望于將所到之處的細(xì)菌全部消滅，為清除細(xì)菌把手都洗破了，就有些過(guò)頭了。他建議人們反思自己的生活習(xí)慣。

【癌癥恐怖癥】

“癌癥恐怖癥”是一種對(duì)于癌癥這一疾病的恐懼。任何的身體上的不舒服都會(huì)讓患者認(rèn)為自己患上了癌癥。盡管實(shí)際上癌癥是不會(huì)傳染的，但是這種恐懼癥的患者還是堅(jiān)信一旦和癌癥患者接觸就會(huì)患上癌癥。

【尸體恐懼癥】

“尸體恐懼癥”這種恐懼癥的源頭是對(duì)死亡或者尸體的害怕。這種癥狀的患者總是對(duì)那些逐漸逼近的死亡氣息感到恐懼。他們死也不愿意離開自家的安全處，因?yàn)樵谒麄兛磥?lái)戶內(nèi)要比戶外安全得多。他們同樣也害怕暴力襲擊。這種恐懼癥也可能和其他恐懼癥一并發(fā)作，如幽閉恐懼癥。

【向日葵族群】

“向日葵族群”有以下13個(gè)性格特征：1.善發(fā)現(xiàn)微小幸福；2.沒太大野心；3.不易受負(fù)面情緒影響；4.適當(dāng)放低生活標(biāo)準(zhǔn)；5.選擇喜歡職業(yè)；6.抗壓力耐打擊；7.隨時(shí)隨地發(fā)泄壓力；8.感恩心態(tài)；9.張弛有度生活節(jié)奏；10.相互贊美心態(tài)；11.善自嘲；12.適當(dāng)精神勝利法；13.八小時(shí)外有寄托。

【團(tuán)購(gòu)心理】

“團(tuán)購(gòu)心理”指消費(fèi)者自喜歡參加團(tuán)購(gòu)來(lái)購(gòu)買消費(fèi)品的心理需求。一般來(lái)說(shuō)團(tuán)購(gòu)的需求有兩種，一種是物質(zhì)需求，另一種是心理需求。物質(zhì)需求的直接獲利是低價(jià)，除此之外，滿足人們的更多是滿足心理上的買便宜、占便宜的快感。

【表情暴力】

“表情暴力”指“壞表情”對(duì)感知者造成的心理傷害。即他人通過(guò)其表情，傳遞給我們一種消極、抑郁或焦慮的情緒，并由此造成某些困擾和壓力。比如身在職場(chǎng)，那些“擰巴”的五官搭配對(duì)于周圍的同事及伙伴而言，可能正在構(gòu)成一種暴力侵犯。而相反，如果不論心境如何都處處以微笑示人，那麼久而久之也一定會(huì)憋出內(nèi)傷。

【情感虐待】

“情感虐待”是指不能給周圍的人提供適宜環(huán)境，經(jīng)如過(guò)分限制孩子的行動(dòng)、自由，詆毀、嘲諷、威脅和恐嚇、歧視、排斥以及其他類型的語(yǔ)言或行為。情感虐待不僅可能來(lái)自父母、親戚，還可能來(lái)自親密關(guān)系中的任何人。

【撒嬌心理】

“撒嬌心理” 是向身邊人用任性的方式討得喜愛或獲得滿足的方式。 要知道正常女性體內(nèi)調(diào)節(jié)神經(jīng)、血管功能的激素有兩類：使神經(jīng)興奮、血管收縮的腎上腺素、腎激素等；使神經(jīng)抑制、血管舒張的乙酰膽鹼、血清素等。愛撒嬌的女子血液中血清素、乙酰膽鹼的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于不愛撒嬌的女子，她們性格溫柔、待人和氣，不易發(fā)脾氣，也較少發(fā)生身心疾病。

【哭鬧心理】

“哭鬧心理”指讓自己的不良情緒發(fā)泄出來(lái)，有悲傷即哭泣，有不滿就鬧出來(lái)，讓緊張情緒及時(shí)得到釋放，從而減少疾病。美國(guó)學(xué)者研究后發(fā)現(xiàn)，人們?cè)谇榫w壓抑時(shí)，會(huì)產(chǎn)生某些對(duì)人體有害的生物活性成分。哭泣或叫喊后，情緒強(qiáng)度一般可減低40%，而那些不愛哭泣，不愛發(fā)火的結(jié)果是，影響身體健康，促使某些疾病惡化，比如結(jié)腸炎、胃潰瘍等疾病就與情緒壓抑有關(guān)。所以生活中使一些“小手段”，就像“一哭二鬧”，可能會(huì)讓旁人有些怨言，可身體是自己的，如果能發(fā)泄出我們的憤怒，讓身體不出問(wèn)題，讓心理更健康，也是可以選擇的。

【零食心理】

“零食心理”解釋了人們?yōu)槭裁聪矚g吃零食，尤其是女性偏愛零食。女性的胃內(nèi)食物容納要比男性三分之一，所以每餐進(jìn)食量少，往往不到進(jìn)餐時(shí)間就產(chǎn)生空虛感感。此外，月經(jīng)常常不規(guī)則的女性，因精神緊張、身體不適從而影響胃口，總想吃些刺激性食物，因而自然而然地養(yǎng)成了愛吃零食的習(xí)慣。這種習(xí)慣對(duì)維持身體健康十分有利。

【快速思考】

“快速思考”是一種自我控制能力，當(dāng)你的情緒馬上要崩潰時(shí)，快速的思考會(huì)讓人重回平靜。例如，在你的領(lǐng)導(dǎo)令你發(fā)瘋的時(shí)候，給自己30秒的時(shí)間列出過(guò)去他對(duì)你的好，你就會(huì)感覺好多了?？焖俚乃伎枷麡O的方面也可以改進(jìn)你的心情。研究人員認(rèn)為快速的思考可能會(huì)讓大腦釋放美好感覺的化學(xué)物質(zhì)，讓你分心。

【大笑療法】

“大笑療法”指用笑的動(dòng)作來(lái)帶動(dòng)自己的心情。發(fā)自內(nèi)心的開懷大笑可能產(chǎn)生化學(xué)反應(yīng)，立刻提升你的心情，減少疼痛，增強(qiáng)免疫系統(tǒng)。斯坦福大學(xué)的研究員在核磁共振影像中確實(shí)的看到這一點(diǎn)，它記錄了大腦伏隔核（NACC）區(qū)域的活動(dòng)的變化，它通過(guò)釋放天然的鎮(zhèn)定劑——多巴胺來(lái)回報(bào)你。當(dāng)有壓力產(chǎn)生，或者你感覺想要發(fā)怒的時(shí)候，有意識(shí)地讓自己咯咯笑：上網(wǎng)看一段有趣的視頻，或者停下來(lái)找個(gè)同事閑聊一會(huì)。另外，關(guān)注一下生活中不曾預(yù)期的一些可笑事情，來(lái)對(duì)抗頭腦中消極的想法。