姚扶有

心理健康與生理健康是密不可分的，心理是否健康往往影響著人的生理健康，其中，尤以老年人為最。在生活中，一些老年夫妻除了受疾病的煎熬外，還備受感情的煎熬，這除了環(huán)境因素的影響外，自身的心理素質(zhì)也是主要原因。所以，老年夫妻應(yīng)繼續(xù)鞏固夫妻感情，再譜黃昏情。老年夫妻如能做到以下幾點，對心理健康大有裨益。

相互調(diào)適

積極調(diào)適夫妻關(guān)系，不斷增強雙方的感情。應(yīng)當(dāng)承認(rèn)，現(xiàn)階段的老年夫妻，在以往的家庭生活中，操持家務(wù)、侍奉老人、撫育子女，妻子比丈夫付出的辛苦要多。當(dāng)這些負(fù)擔(dān)減輕以后，尤其是在丈夫退休以后，就應(yīng)試圖建立一種新型的夫妻關(guān)系。做丈夫的要對妻子多加體貼和關(guān)懷，主動承擔(dān)力所能及的家務(wù)勞動。反之，不理解妻子的這種心理要求，也不主動承擔(dān)一些家務(wù)，或以不會為理由，仍舊飯來張口，衣來伸手，時間久了定會影響夫妻感情。

在生活中發(fā)生這些矛盾是任何夫妻都不可避免的，關(guān)鍵是要積極地、及時地去解決矛盾。一般來說，一方發(fā)火，另一方則應(yīng)避其鋒芒，悄聲讓步，待對方冷靜下來之后，再交換意見，使問題得到解決。如果針鋒相對，寸步不讓，其結(jié)果會使矛盾激化。另外，在夫妻發(fā)生矛盾時，切記就事論事，絕不要陳年老賬一起翻，也不要使用過激和絕情的語言。只要本著與人為善、團結(jié)和好的愿望，就是再大的矛盾也能得到解決。

相互理解

老年人要學(xué)點心理學(xué)和老年生理學(xué)。要了解一些老年人的心理特點和生理變化，這對調(diào)適夫妻關(guān)系極為重要。人到了一定年齡就進(jìn)入生理更年期，由于一時不適應(yīng)生理上的變化，有些人特別是女性往往心情煩躁、抑郁、多疑、脾氣大，這些本是正常和難免的。這時采取正確對策，對她寬容大度，體貼關(guān)心，從精神到行動幫助她順利度過更年期，一切就會恢復(fù)正常。如果你不懂生理特點，老伴一旦出現(xiàn)反常的表現(xiàn)，你就認(rèn)為她變了，產(chǎn)生這樣那樣的想法，結(jié)果對方反應(yīng)越來越大，以致影響夫妻關(guān)系。比如，離退休干部在離開工作崗位以后，心理上也有一個“更年期”。思想、情緒、言行也常會出現(xiàn)反常，如果老伴不了解這是這個階段必然出現(xiàn)的正常現(xiàn)象，對他不體貼關(guān)心，甚至爭吵，情況便會越來越糟。

相互尊重

老年夫妻不論原來職位高低、能力大小、健康狀況好壞，在家庭生活中都是平等的，要互相尊重。家中的事情要共同商量，若有分歧，要耐心說明解釋，切忌置對方意見于不顧而自行其是，在子女和外人面前，要注意尊重對方。

相互寬容

相容是老年夫妻鞏固和發(fā)展夫妻感情的重要心理基礎(chǔ)。老年夫妻的“容”，既指容人之長，并虛心向?qū)Ψ綄W(xué)習(xí)；也指容人之短，并予以必要寬容和謙讓。家務(wù)事具體而又瑣碎，老年夫妻朝夕相處，難免有時意見不同。遇到這種情況，一定要以夫妻情誼為重，多諒解，千萬不要埋怨指責(zé)，更不應(yīng)算老賬，揭傷疤。

相互體貼

老年人隨著年齡的增長，生理和心理機能逐漸衰退，自理能力也隨之減弱，這就需要在生活上有人照應(yīng)，而老伴的照顧則是最周到和貼心的。夫妻雙方要共同承擔(dān)家庭義務(wù)，關(guān)懷彼此的衣食住行，平時要盡可能多一些時間與老伴在一起，尤其是只有老年夫妻單獨生活的家庭更應(yīng)當(dāng)如此。當(dāng)老伴身體不適時，另一方應(yīng)悉心護(hù)理，并注意及時治療，使病體早日康復(fù)；當(dāng)老伴情緒不好時，另一方應(yīng)予以安慰、勸解。

（編輯 湯知慧）