蔣紅

摘要： 將心理學(xué)的原理應(yīng)用于教育教學(xué)的過程，是創(chuàng)造有效性教育的一個途徑。本文通過對一位學(xué)生案例研究，運(yùn)用系統(tǒng)脫敏療法進(jìn)行了解釋和分析，并結(jié)合實(shí)際，針對現(xiàn)狀，實(shí)施系統(tǒng)脫敏法，最后結(jié)合系統(tǒng)脫敏療法談?wù)勗谏锝虒W(xué)中的應(yīng)用體會。

關(guān)鍵詞： 生物教學(xué)系統(tǒng)脫敏療法應(yīng)用體會

一、案例分析

李某，男，高二學(xué)生，因?yàn)槠片F(xiàn)象發(fā)愁。自述高一開始學(xué)習(xí)生物的時候沒有很大的反感，學(xué)習(xí)成績和其他科目差不多。但是臨近學(xué)業(yè)水平測試的時候，越來越覺得生物怎么都學(xué)不進(jìn)去。覺得要記住、要背的東西太多，而且有的時候即使是記住了還是不會做題目。在生物上面花的時間很多，但是考試成績卻不理想，對學(xué)習(xí)生物這門課束手無策并且失去了信心，覺得生物這門課很難學(xué)，有些知識點(diǎn)怎么都記不住，題目不會做，感覺到很失望，急需找到提高學(xué)習(xí)成績的方法。

像李同學(xué)這樣的學(xué)生在教學(xué)過程中我經(jīng)常會遇到，他們對于生物的學(xué)習(xí)花了很大的精力，但是學(xué)習(xí)的效果很差。有時候看到和生物相關(guān)的東西都覺得莫明心慌和害怕甚至嚴(yán)重的想到生物就覺得自己肯定不會。分析這一類學(xué)生焦慮不安的情況，我們發(fā)現(xiàn)并不是學(xué)生學(xué)習(xí)不夠認(rèn)真，也不是學(xué)習(xí)方法的問題，關(guān)鍵是學(xué)生對于學(xué)習(xí)生物的感情發(fā)生了變化。

作為生物老師，我們并不是簡單地對同學(xué)進(jìn)行安慰和鼓勵，找到學(xué)生問題的根源，協(xié)助學(xué)生的解決心理上的問題是關(guān)鍵。在這樣的情況下運(yùn)用心理咨詢中的系統(tǒng)脫敏療法，會對學(xué)生有很大的幫助。

二、系統(tǒng)脫敏療法的概述

（一）系統(tǒng)脫敏療法的基本原理

在心理治療時應(yīng)從能引起個體較低程度的焦慮或恐怖反應(yīng)的刺激物開始進(jìn)行治療。一旦某個刺激不會再引起求治者焦慮和恐怖反應(yīng)時，施治者便可向處于放松狀態(tài)的求治者呈現(xiàn)另一個比前一刺激略強(qiáng)一點(diǎn)的刺激。如果一個刺激所引起的焦慮或恐怖狀態(tài)在求治者所能忍受的范圍之內(nèi)，那么經(jīng)過多次反復(fù)的呈現(xiàn)，他便不再會對該刺激感到焦慮和恐怖，治療目標(biāo)也就達(dá)到了。這就是系統(tǒng)脫敏療法的治療原理。

（二）系統(tǒng)脫敏療法的治療步驟

1.學(xué)習(xí)放松技巧

讓求助者處于舒適位置，并想象自己處于令其放松的情境中，然后使用輕柔、愉快的聲調(diào)引導(dǎo)求助者放松身體的肌肉，重點(diǎn)強(qiáng)調(diào)面部肌肉放松。每天1次，每次歷時20-30分鐘，一般需要6—8次練習(xí)可學(xué)會放松。要求求助者在家中反復(fù)練習(xí)，直至能在實(shí)際生活中運(yùn)用自如。

2.建立恐怖或焦慮的等級層次

（1）找出所有使求治者感到恐怖或焦慮的事件。

（2）將求治者報告出的恐怖或焦慮事件按等級程度由小到大的順序排列。

3.系統(tǒng)脫敏練習(xí)

第一步是放松。方法與前一環(huán)節(jié)相同，目的是調(diào)整呼吸和進(jìn)行肌肉的放松。

第二步是想象脫敏訓(xùn)練。由施治者做口頭描述，并要求對方在能清楚地想象此事，不感到害怕或焦慮時，便伸出一個手指頭表示或示意。然后，讓求治者保持這一想象中的場景20秒鐘左右或做兩次呼吸之后，再緩緩地睜開眼睛。休息以后，讓來訪者談?wù)勼w會和感受，接著進(jìn)行下一個等級的脫敏治療。

想象訓(xùn)練一般在安靜環(huán)境中進(jìn)行，想象要求生動逼真，像演員一樣進(jìn)入角色，不允許有回避停止行為產(chǎn)生，一般忍耐一小時左右視為有效。實(shí)在無法忍耐而出現(xiàn)嚴(yán)重恐懼時，采用放松療法對抗，直到達(dá)到最高級的恐怖事件的情景也不出現(xiàn)驚恐反應(yīng)或反應(yīng)輕微而能忍耐為止。一次想象訓(xùn)練不超過3個等級，如果在某一級訓(xùn)練中仍出現(xiàn)較強(qiáng)的情緒反應(yīng)，則應(yīng)降級重新訓(xùn)練，直至完全適度。

第三步是實(shí)地適應(yīng)訓(xùn)練。這是治療的關(guān)鍵步驟，也是從最低級到最高級，逐級訓(xùn)練，達(dá)到心理適應(yīng)。

三、針對本文案例實(shí)施系統(tǒng)脫敏療法的過程

首先讓該學(xué)生學(xué)會自我放松訓(xùn)練。

其次，要求他列出所有的與生物學(xué)習(xí)有關(guān)的能引起焦慮的事情，寫在一張紙上。他列出了九項(xiàng)內(nèi)容。針對這九項(xiàng)內(nèi)容，我又要求他對每一件事引起焦慮的程度進(jìn)行等級劃分。并按等極由小到大的順序排列這些事件。

（1）平時看到生物老師。

（2）平時無意看到生物書。

（3）看待黑板右側(cè)的今日課表中有生物課。

（4）想到關(guān)于知識點(diǎn)減數(shù)分裂、有絲分裂、染色體變異等一些自己不會的內(nèi)容。

（5）課間無意間看見或者聽到班級其他同學(xué)談?wù)撽P(guān)于生物方面的相關(guān)知識。

拿到生物試卷或者是做練習(xí)的時候，自己腦子一片混亂，而其他同學(xué)埋頭做的很順利的樣子。

（6）翻開生物書，看到書上前兩天才學(xué)過的內(nèi)容，自己好像又不記得了。

（7）下一節(jié)是生物課，老師布置了默寫任務(wù)。

（8）練習(xí)上又做到上次做錯的題目。

（9）考試后將要公布上次測試的成績。

再次進(jìn)入分級系統(tǒng)脫敏時間。首先，讓其進(jìn)入放松狀態(tài)，然后講述情境：“學(xué)校的某個地方，遇到了生物老師，生物老師很和藹地看著你。”進(jìn)行想象，并對這一想象情景保持30秒左右。當(dāng)感到緊張時提醒其放松，然后繼續(xù)這一情景的想象。如此反復(fù)，直到他在想象這一情景是不會感到緊張為止。這是第一次脫敏。

接下來的幾次，按照上述步驟，在放松的同時每次就一兩個情景進(jìn)行想象。保證每個情景在想象時能忍受一小時左右不感到緊張。

四、評估咨詢效果

經(jīng)過實(shí)施，基本達(dá)到了預(yù)期目標(biāo)：李某說，學(xué)業(yè)水平測試在下一周進(jìn)行，自己對于生物的學(xué)習(xí)已經(jīng)不再感到束手無策，基本上能靜下心來面對自己學(xué)習(xí)上的一些漏洞逐個實(shí)實(shí)在在地把問題解決。同時對于下周將要來臨的考試充滿信心，相信通過自己的努力一定會順利通過測試。

五、個人體會

系統(tǒng)脫敏在上述治療偏科中有很好的療效。在生物教學(xué)領(lǐng)域中運(yùn)用系統(tǒng)脫敏方法，比如說考試焦慮。系統(tǒng)脫敏法的實(shí)施并不適用所有的學(xué)生，有些學(xué)生的想象能力較差，不能通過想象調(diào)整，實(shí)施的過程就不能順利進(jìn)行。

在生物教學(xué)的實(shí)踐過程中，不斷發(fā)現(xiàn)問題解決問題，為了就是最大限度地提高學(xué)生學(xué)習(xí)的有效性，解決學(xué)生存在的實(shí)質(zhì)性的一些問題，在這方面心理學(xué)相關(guān)知識的運(yùn)用能找到學(xué)生存在問題的根源，同時能取得事半功倍的效果。我作為一名高中生物教師兼學(xué)校心理咨詢師工作，正在實(shí)踐中不斷摸索和前進(jìn)。

參考文獻(xiàn)：

［1］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（基礎(chǔ)知識）.北京民族出版社，2011.6.

［2］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（技能二級）.北京民族出版社，2011.6.

［3］郭念鋒.國家職業(yè)資格培訓(xùn)教程心理咨詢師（技能三級）.北京民族出版社，2011.6.