孟凡升

俗話說，臺(tái)上三分鐘，臺(tái)下十年功。12年的求學(xué)，特別是高中階段的學(xué)習(xí)雖然已經(jīng)為我們的高考打下了較好的基礎(chǔ)，但高考是選拔性考試，加之平時(shí)學(xué)習(xí)和考試都是單科訓(xùn)練，而高考文綜或理綜是三科合在一起考，這就在無形中增加了考試的難度?，F(xiàn)在大多數(shù)普通高中在高三的第一輪復(fù)習(xí)后期，開始針對(duì)高考綜合科進(jìn)行的模擬考試訓(xùn)練是非常有必要的，我們廣大教師和考生應(yīng)該對(duì)高考綜合科模擬考試的規(guī)范性訓(xùn)練問題引起高度重視，并努力在模擬訓(xùn)練中探索出適合考生自己的良好考試心理素質(zhì)和考試習(xí)慣與應(yīng)考技巧，提高應(yīng)考水平。同學(xué)們只有把平時(shí)的模擬考試像高考一樣對(duì)待，那么高考時(shí)才會(huì)像平時(shí)考試一樣出色發(fā)揮。

一、考試時(shí)間分配上的規(guī)范訓(xùn)練

綜合科三科合在一起考試，150分鐘時(shí)間，要完成300分的題，時(shí)間會(huì)比較緊張，幾乎90%的學(xué)生都感到時(shí)間不夠用。因此平時(shí)考試訓(xùn)練中，時(shí)間上的合理分配顯得尤為重要。開考前：拿到答題卡后，考生要及時(shí)在相應(yīng)位置填涂寫好考生個(gè)人信息，待老師發(fā)試卷后的5分鐘內(nèi)，整體瀏覽試卷初步判斷一定數(shù)量題目的難易度，以便開考鈴聲響后及時(shí)上手做題。時(shí)間大致分配：如近年文綜試卷一般35道選擇題用時(shí)（包括涂卡時(shí)間）60分鐘左右。大題即非選擇題，地理3題、政治2題、歷史3題共八大題，平均到每道大題只有10分鐘，這樣留給檢查的時(shí)間也只有10鐘了。又如理科每個(gè)學(xué)生在三門學(xué)科上各有優(yōu)勢(shì)，不少學(xué)生在答題時(shí)花大量時(shí)間在自己的優(yōu)勢(shì)學(xué)科上，導(dǎo)致在弱勢(shì)學(xué)科上時(shí)間偏少，甚至沒有時(shí)間解答弱勢(shì)學(xué)科的簡(jiǎn)單題目。比如一個(gè)考生化學(xué)很好，物理較差，他花很多時(shí)間解答化學(xué)題，導(dǎo)致自己會(huì)做的物理題也沒時(shí)間去做，失分嚴(yán)重。每道題的分值不同、考生個(gè)人掌握知識(shí)的水平、題目的難易也有差異，這就要求考試中考生注意力高度集中，分秒必爭(zhēng)。當(dāng)老師提示離考試結(jié)束還有15鐘時(shí)，考生就該進(jìn)入考試的最后檢查階段了。通過模擬考試的多次訓(xùn)練，使考生逐步學(xué)會(huì)在考試中提速并合理分配時(shí)間，最大限度得到該得的分。

二、考試中做題原則上的規(guī)范訓(xùn)練

高考畢竟是選拔性的考試，預(yù)計(jì)三科里會(huì)有一兩科中出現(xiàn)幾道難題，一份試卷中也總有對(duì)考生而言相對(duì)難的題和相對(duì)容易的題。第一，先易后難的原則。容易的題易上手，先做容易的題既能拿分，又能克服考試緊張心理，穩(wěn)定情緒和心態(tài)，更利于考生正常發(fā)揮。所謂難題，一般是自己認(rèn)真讀2－3遍仍弄不懂題意，反復(fù)思考找不到解題思路的題，這樣的題就要敢于放棄。被難題糾纏住耽誤考試時(shí)間是極其不明智的，后面還有能得分的題也沒時(shí)間做了，得不償失，要明白有舍才有得的道理。該得的分得了再去攻難題。做難題時(shí)切記：無論遇到什么樣的難題，千萬不要放下筆光著頭腦去想，一定要邊看、邊寫、邊畫、邊想。正所謂，狹路相逢勇者勝，大膽去做，能做多少是多少。第二，追求高得分效率的原則，每題的分值不同，難度也不一樣，考生應(yīng)該在分值大、難度小的題目上多得分，比如選擇題和大題相比，題目閱讀量小，分值高，要盡可能在選擇題上多拿分。

三、考中思維轉(zhuǎn)換上的規(guī)范訓(xùn)練

文綜也好理綜也罷，三科同考，一方面不同的學(xué)科有不同的思維方式和學(xué)科素養(yǎng)要求，這就要求考生從某一科轉(zhuǎn)到另一學(xué)科時(shí)必須快速轉(zhuǎn)換思維方式；另一方面又要減少思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)，盡量不要把三科題目穿插來做，思維轉(zhuǎn)換的次數(shù)越多，浪費(fèi)的時(shí)間就越多。

四、進(jìn)入考試狀態(tài)上的規(guī)范訓(xùn)練

考場(chǎng)狀態(tài)的發(fā)揮主要表現(xiàn)為思維狀態(tài)的發(fā)揮。因?yàn)槿说拇竽X思維受環(huán)境、身體、心理等非智力因素影響很大，當(dāng)身體、心理狀態(tài)較好時(shí)，人的注意力在考場(chǎng)（尤其是高考）這種非常緊張的場(chǎng)面中會(huì)高度集中，即處于一種相當(dāng)專注的狀態(tài)。這時(shí)，人往往表現(xiàn)為忘記周圍的一切，沉浸于思考問題這種“無人之境”時(shí)，就能解決一些高難度的問題，甚至平時(shí)解答不出來的問題，這就是所謂的超常發(fā)揮。

第一，高考考試的時(shí)間在上午9點(diǎn)到11：30分和下午3點(diǎn)到5點(diǎn)。同學(xué)們平時(shí)就要注意調(diào)整自己的“生物鐘”，把自己學(xué)習(xí)思考的興奮點(diǎn)調(diào)整在這段相應(yīng)的時(shí)間，杜絕在這段時(shí)間打瞌睡，有的同學(xué)高中三年特別是高三養(yǎng)成的“夜貓子”習(xí)慣必須遏制。晚上加班加點(diǎn)絕對(duì)不能超過23：30，越臨近高考越不能過這一時(shí)間紅線。這樣在白天考試時(shí)才能使自己考試時(shí)有充沛的精力。

第二，養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。平時(shí)考試訓(xùn)練時(shí)同學(xué)們的座位比較靠近，不經(jīng)意看一眼同桌的試卷就能知道答案，但高考時(shí)考試座位距離遠(yuǎn)，紀(jì)律要求嚴(yán)，平時(shí)必須養(yǎng)成獨(dú)立思考的習(xí)慣。

第三，考試中心理素質(zhì)的訓(xùn)練。當(dāng)出現(xiàn)思維受阻時(shí)，首先，千萬不要慌亂，要心胸開闊，冷靜下來，逐漸恢復(fù)鎮(zhèn)靜。須知思維受阻有如江河截流，可以蓄勢(shì)奔瀉，也許頭腦馬上就會(huì)豁然開朗。因此，不要害怕、緊張，而應(yīng)高興地暗示自己：靈感和頓悟就要來了，不妨平靜以待！ 其次，要轉(zhuǎn)移興奮點(diǎn)。思維障礙往往引發(fā)某一試題（不一定是難度）的思索解答。既然此題思路不順，不如暫且放下，另做它題。 再次，要設(shè)法激活思路。如展開多向聯(lián)想、逆向思考等等，對(duì)試題進(jìn)行多角度、多方位分析，使思維恢復(fù)正常。

五、填涂貼和書寫上的規(guī)范訓(xùn)練

每年高考都有考生因字跡不工整失分，每年都有考生在緊張中涂寫答案錯(cuò)位，追悔莫及。這就要求考生平時(shí)用于書寫的筆和作圖的工具盡量與考試時(shí)用的一樣；開考前考生的個(gè)人信息要準(zhǔn)確無誤的填、涂、寫、貼在規(guī)定的位置。考中書寫在答題卡上的字大小適中、快速工整不潦草，至少你寫的字讓閱卷老師能輕松地辨認(rèn)，書寫的層次清楚，卷面清潔；選擇題答案填涂規(guī)范（即：涂實(shí)、涂滿、涂黑）且試題題號(hào)和答題卡題號(hào)一一對(duì)應(yīng)，非選擇題答案寫在規(guī)定題號(hào)的答題框內(nèi)。也不要弄皺、弄破答題卡。檢查時(shí)尤其要注意試題題號(hào)和答題卡題號(hào)一一對(duì)應(yīng)。

六、反思模擬考試得失上的規(guī)范訓(xùn)練

每次模擬考試結(jié)束后，考生一方面要認(rèn)真糾正錯(cuò)題，用“糾錯(cuò)本”記下錯(cuò)題分析錯(cuò)因，及時(shí)復(fù)習(xí)掌握試卷上涉及的相關(guān)考點(diǎn)知識(shí)；另一方面要認(rèn)真反思自己在以上五個(gè)方面的得失，不斷地總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，通過多次訓(xùn)練的感受使自己真正掌握考好綜合科的方法和技巧，在高考中正?；虺０l(fā)揮，取得優(yōu)異成績。