閆濤

每個(gè)人在生活中總會(huì)接受這樣或那樣的心理暗示，這些暗示有的是積極的，有的則是消極的。如果是長(zhǎng)期的消極和不良的心理暗示，就會(huì)對(duì)人的生活產(chǎn)生很大的影響，使人情緒受到波動(dòng)，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙浇】怠?/p>

典型案例

學(xué)習(xí)認(rèn)真卻成績(jī)差

莫非“弱智”?

為什么最近自己的成績(jī)?cè)絹?lái)越糟糕呢?林亮有點(diǎn)泄氣。哎，自己每天也背著書(shū)包起早摸黑地上學(xué)，上課的時(shí)候也算專心，作業(yè)都在努力地做，可是為什么自己成績(jī)這么差呢?聯(lián)想到父母在他做錯(cuò)事時(shí)老是說(shuō)他“蠢得很，笨得不能再笨”，林亮?xí)挥勺灾鞯叵耄耗俏艺娴暮堋叭踔恰?

年輕的英語(yǔ)老師也很直接：“林亮，你怎么連最簡(jiǎn)單的句子都說(shuō)不好?你是怎么學(xué)的呀?”林亮羞得滿臉通紅，難過(guò)地把頭彎得低低的……

“林亮可能智力有問(wèn)題!”、“林亮，你那么笨，讓你媽媽給你買(mǎi)點(diǎn)‘腦黃金補(bǔ)補(bǔ)吧!哈哈!”同學(xué)這些諷刺和挖苦的話搞得林亮心情越來(lái)越糟糕，甚至在班里都不敢隨便說(shuō)話，生怕自己說(shuō)的話引來(lái)一陣肆無(wú)忌憚的嘲笑或攻擊。

“爸爸，我想退學(xué)了，我智力有問(wèn)題，否則我不會(huì)成績(jī)這么差的!別人感覺(jué)很容易的題目，我看著就像看天書(shū)，我這學(xué)是真的上不下去了!嗚嗚——?林亮難過(guò)地哭了。

看著林亮如此難過(guò)，爸爸也不想責(zé)怪他了，“小亮，智力有沒(méi)有問(wèn)題不是你說(shuō)了算的，明天我?guī)闳＜议T(mén)診做個(gè)測(cè)試，讓專家來(lái)判斷吧!”

第二天，林亮在爸爸的陪同下來(lái)到專家門(mén)診。經(jīng)過(guò)測(cè)試，小亮的智力不但不是“弱智”，還是中等以上水平呢!可林亮為什么學(xué)習(xí)成績(jī)就是上不去呢?而且還越來(lái)越差，他今后該怎么努力呢?

心理分析

負(fù)面暗示會(huì)造成

不良行為模式

林亮的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)絹?lái)越差除了學(xué)習(xí)方法不當(dāng)外，更主要的是他人和自己為林亮貼上了“弱智”的標(biāo)簽，因而在“弱智”的心理暗示作用下，失去了自信心和學(xué)習(xí)興趣，從而陷入學(xué)習(xí)不斷退步的怪圈。

暗示，是指人或環(huán)境以不明顯的方式向人體發(fā)出某種信息，個(gè)體無(wú)意中受到影響，并做出相應(yīng)行動(dòng)的心理現(xiàn)象。暗示是一種被主觀意愿肯定了的假設(shè)，不一定有根據(jù)，但由于主觀上已經(jīng)肯定了它的存在，心理上便竭力趨于結(jié)果的內(nèi)容。

林亮的問(wèn)題形成很大原因是由于他父母、老師及同學(xué)還有他自己不良心理暗示的結(jié)果，因?yàn)榇蠹叶颊J(rèn)為他“弱智”，總被父母、老師批評(píng)，被同學(xué)嘲笑，他就越來(lái)越不喜歡學(xué)習(xí)了，甚至認(rèn)為自己就是個(gè)“破罐子”，那就“破”摔吧!“弱智”的標(biāo)簽，造成了現(xiàn)在林亮生活和學(xué)習(xí)上的種種困擾。而這種暗示長(zhǎng)期施加，必然影響到他的認(rèn)知思維過(guò)程，使他形成不良的心理反應(yīng)和行為模式。而對(duì)于缺乏辨別能力的青少年來(lái)講，不良的心理反應(yīng)更易于形成和固定下來(lái)，嚴(yán)重的甚至?xí)绊懙狡湟簧陌l(fā)展。

心理處方

撕掉“弱智”標(biāo)簽

重樹(shù)自信心

首先，林亮的父母和老師都要盡量給他積極健康的心理影響以及實(shí)際的幫助和引導(dǎo)，讓林亮形成正確的自我觀念、恰當(dāng)?shù)淖晕艺J(rèn)知，這會(huì)有利于他今后的學(xué)習(xí)和成年后在社會(huì)上找到正確的位置。

對(duì)林亮而言，最重要的是撕掉“弱智”的標(biāo)簽重樹(shù)自信心，不能因?yàn)橐郧皩W(xué)習(xí)退步，就對(duì)自我的能力產(chǎn)生懷疑，對(duì)自己全盤(pán)否定，應(yīng)從失誤中總結(jié)經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，而不是被挫折擊倒。

世上沒(méi)有一個(gè)完人，任何人在生命長(zhǎng)卷里總有幾處敗筆，由此遭人非議以至譏笑并不是件可怕的事，關(guān)鍵在于自己的態(tài)度和價(jià)值取向。假若因此不再自信，看低了自己，就會(huì)導(dǎo)致今后處處敗筆。如果能把困難和壓力視為成功的前兆，使逆境成為成功的墊腳石，將危機(jī)當(dāng)作機(jī)遇的起點(diǎn)，就能積極看待學(xué)習(xí)上暫時(shí)的低潮和所面臨的苦惱。

人們常常把自信比作發(fā)揮主觀能動(dòng)性的閘門(mén)、啟動(dòng)聰明才智的馬達(dá)，這是很有道理的。重樹(shù)自信心，就要正確地評(píng)價(jià)自己，發(fā)現(xiàn)自己的長(zhǎng)處，肯定自己的能力。人們常說(shuō)人貴有自知之明，這個(gè)“明”，既表現(xiàn)為如實(shí)看到自己的短處，也表現(xiàn)為如實(shí)分析自己的長(zhǎng)處。如果只看到自己的短處，似乎是謙虛，實(shí)際上是自卑心理在作怪。每個(gè)人都有自己的優(yōu)勢(shì)和長(zhǎng)處，如果林亮能客觀地估價(jià)自己，在認(rèn)識(shí)缺點(diǎn)和短處的基礎(chǔ)上，找出自己的長(zhǎng)處和優(yōu)勢(shì)，并以己之長(zhǎng)比人之短，就能激發(fā)自信心。要學(xué)會(huì)欣賞自己，表?yè)P(yáng)自己，把自己的優(yōu)點(diǎn)、長(zhǎng)處、成績(jī)、滿意的事情，統(tǒng)統(tǒng)找出來(lái)，在心中“炫耀”一番，反復(fù)刺激和暗示自己“我可以”、“我真行”，就能逐步擺脫“事事不如人，處處難為己”陰影的困擾，就會(huì)感到生命有活力，學(xué)習(xí)有盼頭，覺(jué)得太陽(yáng)每天都是新的，從而保持奮發(fā)向上的勁頭?！疤焐也疟赜杏谩薄Ｗ约航o自己鼓掌，自己給自己加油，自己給自己戴朵花，自己給自己發(fā)錦旗，便能撞擊出生命的火花，培養(yǎng)出像阿基米德“給我一個(gè)支點(diǎn)，我將移動(dòng)地球”的那種豪邁的自信來(lái)!

其次，學(xué)習(xí)的事情不是一蹴而就的，不要著急，一切都能慢慢好起來(lái)的。可先從自己感興趣的科目下手，當(dāng)一門(mén)功課有起色后，就會(huì)重新體驗(yàn)到學(xué)習(xí)樂(lè)趣，自然就會(huì)更有學(xué)習(xí)動(dòng)力，如果再請(qǐng)教成績(jī)好的同學(xué)，總結(jié)他們的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，就會(huì)更有所收獲了!

另一方面，還應(yīng)該有意識(shí)地訓(xùn)練自己進(jìn)行積極的心理暗示的能力，注意控制并消除一些消極的心理暗示。尤其當(dāng)在學(xué)習(xí)上遭遇困難和打擊時(shí)，應(yīng)該自己對(duì)自己說(shuō)“這沒(méi)有什么，我能學(xué)好，我能考好，我一定會(huì)成功”，“我能行”，“我要把書(shū)讀好，我要快樂(lè)地生活”。總之，要學(xué)會(huì)把振奮人心的口號(hào)喊給自己!這樣的自我暗示力量必將為自己增添戰(zhàn)勝學(xué)習(xí)困難的勇氣和信心。

青少年的學(xué)習(xí)和考試的拼搏就像一場(chǎng)接一場(chǎng)的足球賽，勝負(fù)常在不可預(yù)料之間。要時(shí)時(shí)給自己一個(gè)積極進(jìn)取的心理暗示：我能贏。給自己喊一聲：加油!若如此地巧用心理暗示，堅(jiān)持不懈，便能不斷取得好成績(jī)和創(chuàng)造成功。

責(zé)編：王敬川