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        中老年人性愛(ài)常識(shí)

        2012-04-29 00:44:03陳宗文
        保健與生活 2012年4期
        關(guān)鍵詞:性欲性功能性愛(ài)

        陳宗文

        每個(gè)人都有享受性愛(ài)的權(quán)利,年紀(jì)大了也不例外。不過(guò),大部分中老年人對(duì)性愛(ài)認(rèn)識(shí)并不全面,為此,美國(guó)“網(wǎng)絡(luò)醫(yī)學(xué)博士網(wǎng)”最新刊文,向讀者介紹中老年人性愛(ài)常識(shí),教大家正確看待衰老過(guò)程中的性愛(ài)。

        1性欲下降是正常衰老的一部分。年齡越大,性欲受到的影響越大,這是自然規(guī)律。一般女性性欲下降概率是男性的2~3倍。不過(guò),人們可以通過(guò)培養(yǎng)健康的生活方式來(lái)保持性功能。

        2中老年人性刺激需要更長(zhǎng)時(shí)間。年紀(jì)越大,性反應(yīng)越慢,男性的勃起和女性的性喚起都需要更長(zhǎng)時(shí)間,因此,性前戲很重要。

        3經(jīng)常做愛(ài)不會(huì)增加心臟病風(fēng)險(xiǎn)。經(jīng)常做愛(ài)會(huì)降低心臟病危險(xiǎn)。但有心血管疾病的中老年人在性生活頻率上最好聽(tīng)從醫(yī)生建議。

        470歲前,近75%的男性會(huì)在某一段時(shí)間出現(xiàn)ED(勃起功能障礙)。原因包括:糖尿病等疾病、服用某些藥物等。

        5中老年男性比中老年女性在性方面更活躍。

        6性生活有助于中老年婦女防止陰道萎縮。多數(shù)中老年婦女存在陰道組織變薄、彈性變差問(wèn)題。但性生活有助于緩解陰道不適癥狀。

        7中老年男性失去“性趣”的一大常見(jiàn)原因是雄激素水平低下。通過(guò)補(bǔ)充雄激素,這一情況可以得到緩解。

        8中年人性愛(ài)滿意度比年輕人高。這得益于更多的經(jīng)驗(yàn)和自信,雙方信任度和親密度更高。

        9中老年人性愛(ài)頻率需要適當(dāng)降低。多數(shù)人能保持每月1~4次。

        10在性生活出現(xiàn)問(wèn)題時(shí),接受治療是最好的方式。接受藥物、激素等性治療都能起到很好作用。

        11一些藥物會(huì)導(dǎo)致ED。常見(jiàn)的有抗抑郁藥、抗組胺藥、降壓藥、止痛藥、化療藥物等。

        12絕經(jīng)之后女性性問(wèn)題明顯。絕經(jīng)后,女性體內(nèi)雌激素、孕酮激素水平下降,會(huì)導(dǎo)致“性趣”大減、陰道干澀、性快感減退、難以達(dá)到高潮、性交疼痛等。

        13性欲下降是女性絕經(jīng)后最常見(jiàn)的性難題。國(guó)際更年期協(xié)會(huì)表示,這一問(wèn)題會(huì)隨著年齡增加而更加普遍。

        14經(jīng)常做愛(ài)有益健康。包括緩解壓力、降低血壓、提高免疫力。多項(xiàng)研究稱,性愛(ài)有助于消耗脂肪、促進(jìn)代謝、改善心臟健康、強(qiáng)壯骨骼肌肉,有益健康長(zhǎng)壽。

        性愛(ài)有助睡眠

        佚名

        人的睡眠分為兩種模式,一種為深睡期,每次持續(xù)約1.5個(gè)小時(shí);另一種為急速眼球運(yùn)動(dòng)期,這時(shí)候眼球急速運(yùn)動(dòng),常常做夢(mèng),每次持續(xù)約30分鐘。兩個(gè)模式有規(guī)律地交替4次,共同維持8小時(shí)睡眠。

        通常,男性在做夢(mèng)期間會(huì)出現(xiàn)無(wú)意識(shí)的勃起現(xiàn)象,女性則可能出現(xiàn)陰道潤(rùn)滑,兩性此時(shí)都容易出現(xiàn)有關(guān)異性、性幻想以及性生活的夢(mèng)境,基本性能力得到鍛煉和維持。如果每天睡足8小時(shí),有利于性功能的保護(hù);相反,如果睡眠毫無(wú)規(guī)律,深睡期與做夢(mèng)期亂作一團(tuán),就會(huì)導(dǎo)致男性清晨無(wú)勃起、女性缺乏陰道潤(rùn)滑,基本性功能就會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。

        對(duì)于男性來(lái)說(shuō),腦電波掃描及動(dòng)物實(shí)驗(yàn)都顯示,性生活后他們往往睡得更快、更香甜。對(duì)于女性來(lái)說(shuō),性高潮的缺失是女性失眠的一大原因。尤其是性欲調(diào)動(dòng)得比較遲緩的女性,如果缺乏足夠的前戲,并且伴侶沒(méi)有在性愛(ài)后給予充分的愛(ài)撫與溫存,使其感情需要得到完全滿足,就會(huì)讓她感覺(jué)焦慮不安、煩躁,于是失眠便接踵而至。因此,一些醫(yī)生已經(jīng)把改善性生活質(zhì)量作為治療失眠的藥方之一。

        如果睡眠時(shí)間不夠,人也很容易喪失性熱情。通常有小于5歲孩子的父母最缺覺(jué),性愛(ài)頻率最少,其過(guò)程也總伴隨著不安和焦慮。而在增加了他們的睡眠時(shí)間后,情況就大大改善了,就連他們?nèi)粘?duì)視的眼神中也充滿了溫情。充足的睡眠、飽滿的精神,讓他們更放松,體力更好,性生活也更和諧。專家表示,如果想維持旺盛的性能力,最好每天保持7-8個(gè)小時(shí)的睡眠時(shí)間。

        此外,夫妻的睡姿也很有講究。美國(guó)性愛(ài)專家建議,性生活后,丈夫可從妻子身后環(huán)抱著她入睡,使雙方身體充分接觸,又不壓迫心臟,能讓女性產(chǎn)生最大的安全感,有利于促進(jìn)夫妻感情和睡眠質(zhì)量。

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