蘇鳳哲

清明，是清澈明朗的意思。這一時(shí)節(jié)“萬(wàn)物生長(zhǎng)此時(shí)，皆清潔而明凈。故謂之清明?！惫糯迕鞒撕迟n火、清明掃墓外，還流傳著很多傳統(tǒng)的風(fēng)俗活動(dòng)。如踏青郊游、打馬球、放風(fēng)箏、蕩秋千、斗雞、拔河等。

清明之后，氣溫回升，大地呈現(xiàn)“芳草連天碧，楊柳萬(wàn)千條”的景象。但此時(shí)的氣候，仍有忽冷忽熱的現(xiàn)象，雖然雨水逐漸增多，但仍以溫和干燥的氣候?yàn)橹?。這一時(shí)節(jié)人怎樣養(yǎng)生呢?中醫(yī)有同氣相求的說(shuō)法，也就是說(shuō)人的養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)不同季節(jié)的氣候特點(diǎn)，進(jìn)行符合自然的飲食、起居和日?；顒?dòng)。

先介紹一個(gè)病例，去年4月的一天，一位年輕女性來(lái)診，主訴：周身關(guān)節(jié)痛，乏力，腰酸，吃涼東西則胃痛，月經(jīng)減少，結(jié)婚3年尚未懷孕。我的導(dǎo)師國(guó)醫(yī)大師路志正教授看過(guò)該患者，問(wèn)道：“你是否喜歡吃涼東西，平時(shí)穿得較少?”患者答道：“對(duì)，我到冬天還愛(ài)吃冰激凌，一年四季從來(lái)都是穿單褲?！甭防闲χf(shuō)：“這就是你現(xiàn)在病的根源，平時(shí)貪涼飲冷，時(shí)間久了，寒留在體內(nèi)，就出問(wèn)題了?！甭防辖o她開(kāi)了益氣養(yǎng)血、溫補(bǔ)脾腎的方子后，醫(yī)囑寫道：病屬形寒飲冷所致，宜忌寒涼，保暖，配合吃藥?；颊叱运幒?，病情大大改善。這個(gè)患者因平時(shí)穿得很少，又喜歡涼食，以致寒積于體內(nèi)，脾腎陽(yáng)氣受傷，出現(xiàn)了以上癥狀。所以保護(hù)你的陽(yáng)氣非常重要，那么，清明時(shí)節(jié)如何保護(hù)你的陽(yáng)氣呢?

首先，中醫(yī)認(rèn)為“動(dòng)則升陽(yáng)，靜則養(yǎng)陰”，清明時(shí)節(jié)，不冷不熱，應(yīng)早起沐浴陽(yáng)光，到室外晨練，鍛煉也不要?jiǎng)×一顒?dòng)，可進(jìn)行散步、慢跑、打太極拳、舞劍等活動(dòng)。

二是接納大自然的陽(yáng)氣，中午要開(kāi)窗通風(fēng)，晾曬被褥，避免潮濕之氣傷人陽(yáng)氣。運(yùn)動(dòng)出汗后也要及時(shí)擦干。

三是雖然天氣轉(zhuǎn)暖，但仍不能急于減衣服，穿衣要“下厚上薄”，上衣可減一些，褲子要晚減，下身要保暖，以助養(yǎng)陽(yáng)氣。尤其是老年人和有痛經(jīng)史的女性，更要注意這一點(diǎn)。

四是心情要舒暢，不要輕易發(fā)火、動(dòng)怒。

五是飲食宜“省酸增甘”。如羊肉、狗肉、鵪鶉、炒花生、炒瓜子等，盡量少吃?？梢远喑愿蕼匮a(bǔ)脾的食物，如山藥、春筍、菠菜、空心菜、銀耳、大棗等，這時(shí)苜蓿、香椿嬌嫩好吃，可以常吃，既可清肝熱，又可健脾和胃。還可以菊花、桑葚同泡茶飲，對(duì)于養(yǎng)肝是很有好處的。另外早晨喝一杯涼白開(kāi)或蜂蜜水，午后喝一杯烏龍茶，對(duì)于排毒、消脂、通便都是很好的。

以上養(yǎng)生的小常識(shí)，是清明節(jié)氣需要注意的，供您參考。

中藥佩蘭可治口臭

田栓磊

一次參加一位初中同學(xué)的婚禮，因?yàn)橛惺氯サ猛?，只好隨便找了一張桌子坐下。旁邊一位女士引起了我的注意，這位女士看起來(lái)二十多歲，穿著時(shí)尚，奇怪的是她說(shuō)話時(shí)總用一只手擋著嘴巴。讓我有點(diǎn)驚奇。

酒席不久就結(jié)束了，我剛準(zhǔn)備走，卻見(jiàn)剛才那位用手捂嘴的女士走到我身邊把我叫住，她說(shuō)：“田大夫，我能向您咨詢點(diǎn)問(wèn)題嗎?”話還沒(méi)說(shuō)完，我就感覺(jué)到一股酸腐的味道迎面撲了過(guò)來(lái)。

她紅著臉說(shuō)：“田大夫，很冒昧地想向您咨詢點(diǎn)健康問(wèn)題?！蔽沂疽馑^續(xù)。“我從上初中開(kāi)始，嘴里面就開(kāi)始有味道，而且這些年越來(lái)越嚴(yán)重，因?yàn)檫@個(gè)，我談了幾次男朋友都吹了，工作也受了影響，這個(gè)問(wèn)題已經(jīng)嚴(yán)重影響了我的日常生活，您看有沒(méi)有什么好的辦法幫我治一下?”

我仔細(xì)地看了下她的臉，問(wèn)她是不是脾胃也不太好，她點(diǎn)頭稱是。我告訴了她一個(gè)治療口臭的小方法，讓她回家試試，并把電話號(hào)碼告訴她，如果不行我再給她開(kāi)個(gè)方子治療。

方法很簡(jiǎn)單：從藥店買一味中藥佩蘭，每天用佩蘭15克泡水喝即可。兩周后，這位女士很興奮地給我打電話說(shuō)口臭已經(jīng)好了大半。后來(lái)過(guò)了1年多，我都已經(jīng)淡忘了這件事情的時(shí)候，突然又接到她的電話，原來(lái)是她要結(jié)婚了，要請(qǐng)我參加她的婚禮，并再次對(duì)我表示感謝。雖然因?yàn)橛惺聸](méi)能參加她的婚禮，但我由衷地為她感到高興。