朱丹

感冒雖是小病，但還是會(huì)影響人們的生活、工作和學(xué)習(xí)，所以預(yù)防很重要。防治感冒方法很多，在這里特別介紹一種簡便易行的方法——按摩風(fēng)池穴。

根據(jù)中醫(yī)經(jīng)絡(luò)學(xué)說，風(fēng)池穴屬足少陽膽經(jīng)，位于頸部耳后發(fā)際下凹窩內(nèi)，主治感冒、頭痛、頭暈等。古代管城市叫城池，城指的是城市，而池指的就是護(hù)城河。所以說，風(fēng)池這個(gè)穴是風(fēng)邪入腦的一個(gè)屏障，要想攻下這個(gè)“城”，就必須首先破掉這個(gè)“池”，按摩這個(gè)穴位的作用，就是將“城”護(hù)衛(wèi)起來，不讓外敵入侵。所以，如果能每天堅(jiān)持按摩雙側(cè)風(fēng)池穴，能有效地防治感冒。

具體方法：雙手十指自然張開，緊貼枕后部，以兩手的大拇指按壓雙側(cè)風(fēng)池穴，用力上下推壓，以稍感酸脹為度。每次按壓200次左右，以自感穴位處發(fā)熱為度。無感冒先兆時(shí)，按壓酸脹感不明顯。酸脹感若很明顯，說明極易感冒，此時(shí)就要勤于按摩，且加大按摩力度。當(dāng)出現(xiàn)打噴嚏、流鼻涕等感冒癥狀時(shí)，按摩風(fēng)池穴也有減緩病情的作用。平時(shí)容易感冒的人群如能堅(jiān)持在每次出門前按摩幾分鐘風(fēng)池穴，能明顯減少感冒發(fā)作的次數(shù)。

除了預(yù)防和緩解感冒外，按壓風(fēng)池穴還可以消除疲勞?？磿?、用電腦時(shí)間久了，會(huì)有頭頸部不舒服的感覺，按壓風(fēng)池穴后，您會(huì)覺得神清氣爽，心情愉快，做事效率也提高了。

如果能養(yǎng)成經(jīng)常按壓風(fēng)池穴的習(xí)慣，您會(huì)收到意想不到的效果，趕快試一試吧。

烹調(diào)不當(dāng)引起的核黃素缺乏癥

李劍農(nóng)

鄰居老張最近見到我，讓我看看他的口角。我一看老張雙側(cè)口角輕度糜爛，有皸裂，就問他身體其他部位可有不適。他羞澀地說，還有陰囊奇癢，由于搔抓，已引起感染。我說這就是俗稱的“繡球風(fēng)”。如果還有眼結(jié)膜炎，那就是典型的口一眼一陰囊炎綜合征。這是冬春季極易引起的核黃素(維生素B₂)缺乏癥。

老張雖然退休，但經(jīng)濟(jì)上并不拮據(jù)。為什么會(huì)出現(xiàn)營養(yǎng)性缺乏癥呢?原來，他和老伴因年老體弱，雇請一位鐘點(diǎn)工大嫂幫助做飯。這位鐘點(diǎn)工大嫂很愛干凈，煮飯前把米淘了又淘，天冷時(shí)還加熱水淘，另外，蔬菜都是幾天前買的，已經(jīng)蔫了，鐘點(diǎn)工大嫂把青菜擇后清洗，有時(shí)切碎后沖洗一下再下鍋炒。因?yàn)槔蠌堁例X不好，咀嚼困難，有時(shí)鐘點(diǎn)工大嫂先把青菜用水焯一下，然后再炒，所以青菜很爛，很適合老張的牙口，但其中的營養(yǎng)部分卻損失了很多。

老張?jiān)谖业慕ㄗh下，口服核黃素每日3次，每次2片，另外加復(fù)合維生素B，一日3次，每次2片，口角用金霉素眼膏涂抹，陰囊部位先用溫?zé)崴磧粼偻磕ㄟ淇颠蚵缺端魅楦?，一周后癥狀慢慢好起來了。

專家建議：

1冬春季節(jié)要多吃新鮮的蔬菜、水果。蔬菜先洗后切，炒菜要爆炒，并要蓋上鍋蓋，減少營養(yǎng)的丟失。

2適當(dāng)淘米，淘洗次數(shù)不要太多，不要用熱水淘米。

3應(yīng)少吃咸菜、臘味、葷菜，適當(dāng)吃些動(dòng)物肝臟，因?yàn)樗休^豐富的核黃素。