馬林鳴

雙杠“后擺轉體180度成分腿坐”是義務教育九年級教學內(nèi)容之一。對照教育科學出版社義務教育課程標準試驗教材《體育與健康》（教師教學用書）中，在關于“后擺轉體180度成分腿坐”的動作方法和動作要領、練習方法的描述時，發(fā)現(xiàn)書中對動作教法的描述不妥且過于簡單，不利于年輕教師在教學中參考利用，筆者現(xiàn)將自己的教法經(jīng)驗進行總結，供同仁商榷。

一、書中描述

《體育與健康》（教師教學用書）以下簡稱“教學用書”中，關于此動作的描述如下：

1．動作方法：“支撐后擺開始。當雙腿后擺過杠面后，肩稍前傾，用腳帶動向右轉體180度，右手換握左杠，左手換握右杠成分腿坐”（P140頁雙杠①動作方法）。

2．動作要領：“支撐后擺越過杠面后，先轉體再分腿；腳尖帶動髖部轉體；后擺不要塌腰挺胸”（P141頁②動作要領）。

3．練習方法：“練習俯撐，雙腿分腿擺越90度成仰撐。練習左腿撐杠成正俯撐，右腿左右擺動，當右腿擺出杠面后，立即推右杠，轉體90度成分腿坐”（P141頁③練習方法）。

二、不妥之處

筆者通過對照、實踐、總結，發(fā)現(xiàn)“教師用書”中的描述有以下幾點不妥之處：

1．“教師用書”中關于動作方法中的“用腳帶動向右轉體180度”之說不準確，筆者認為應該是以腰髖帶動下肢轉體，不一定向右轉，根據(jù)學生的習慣左轉體亦可。

2．動作要領中的“腳尖帶動髖部轉體”之說同樣不準確，應該還是以腰髖發(fā)力帶動轉體，為了動作舒展，腳尖應伸平使下肢修長，給人以動作優(yōu)美的感覺。

3．在練習方法的提示與要求中“練習俯撐，雙腿分腿擺越90度成仰撐”之說不清，從俯撐到分腿擺越90度怎能成仰撐？“練習左腿撐杠成正俯撐，右腿左右擺動，當右腿擺出杠面后，立即推右杠，轉體90度成分腿坐”之說更是不清。杠上左腿撐杠成正俯撐時，右腿怎樣左右擺動？當右腿擺出杠面后，立即推右杠轉體90度怎么能成分腿坐呢？

三、實踐總結

筆者在教學實踐中就“后擺轉體180度成分腿坐”動作的教學過程分為以下幾個步驟愿與同仁商榷。

1．基礎練習：首先要在學生較好地掌握支撐擺動技術的基礎上學習此動作。

2．脫杠練習：如“教師用書”所說，在地面上俯撐，兩腿伸直，兩腳尖用力，使雙腳彈離地面后腰部發(fā)力帶動髖、下肢左（右）轉體并迅速充分分腿，然后換手上體翻轉成仰撐，如此反復練習（如圖1） 。

3.低杠練習：立于杠中，兩手握杠兩臂伸直，左腳向后伸直踝關節(jié)掛于右杠上。右腳向左伸于左杠上，然后兩手依次換握杠，上體翻轉成分腿坐（如圖2可反之練習）。

4．杠上練習：支撐擺動，后擺不需要擺出杠面，做轉體動作練習，體會腰髖發(fā)力帶動下肢轉動要領。

5．完整練習：教師立于練習者側，一手幫助頂肩，另一手托腹部給信號轉體，轉體分腿時，兩腿充分伸直分開，使大腿內(nèi)后側觸杠。要求學生做到“概念清、后擺高、轉體快、分腿開”。

總之，通過利用上述教學步驟的教學，在整個教學過程中，使學生清楚地建立動作概念，明確用力順序，既能較快地掌握動作技術，又能提升學生的學習興趣。