袁玉濤　趙莉莉

摘要： 運(yùn)動(dòng)處方的研究和應(yīng)用已成為各國實(shí)施健康計(jì)劃的重要組成部分，文章認(rèn)為，采用運(yùn)動(dòng)處方對(duì)促進(jìn)大學(xué)生身心全面發(fā)展有一定的積極作用。

關(guān)鍵詞： 運(yùn)動(dòng)處方大學(xué)生身心素質(zhì)實(shí)踐研究

1.研究目的

21世紀(jì)是一個(gè)加速發(fā)展、競爭激烈、交往頻繁、國際化的世紀(jì)，對(duì)人才素質(zhì)和人才培養(yǎng)提出了更高的要求。面對(duì)新世紀(jì)的挑戰(zhàn)，塑造健康體魄、具有良好心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力的大學(xué)生已引起社會(huì)各界的普遍關(guān)注，通過多種形式對(duì)大學(xué)生進(jìn)行全面發(fā)展教育，幫助大學(xué)生提高身體素質(zhì)、心理素質(zhì)，健全人格，是高等教育必須面臨的重大課題。我國《體育詞典》把運(yùn)動(dòng)處方解釋為：針對(duì)人的健康狀況或某些疾病，確定體育鍛煉的項(xiàng)目內(nèi)容、強(qiáng)度、負(fù)荷、次數(shù)、時(shí)間和鍛煉的注意事項(xiàng)等。本研究旨在針對(duì)大學(xué)生群體，探索運(yùn)動(dòng)處方提高大學(xué)生的身體素質(zhì)、心理承受能力、人際交往能力等重要品質(zhì)的有效途徑，為深化高校體育教學(xué)改革，構(gòu)建高校健康教育體系，提供理論依據(jù)與相關(guān)對(duì)策。

2.研究方法

2.1文獻(xiàn)資料法：通過對(duì)中國期刊網(wǎng)、維普中文期刊網(wǎng)等搜索引擎的相關(guān)檢索，依據(jù)研究目的，圍繞運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)效用的研究，查閱國內(nèi)外相關(guān)研究成果，對(duì)文獻(xiàn)進(jìn)行相關(guān)整理，為項(xiàng)目研究提供理論支持。

2.2訪談法：分別與專家及學(xué)生進(jìn)行訪談，聽取專家對(duì)制訂運(yùn)動(dòng)處方的意見及學(xué)生在處方鍛煉后的感受。

2.3量表評(píng)定法：身體素質(zhì)采用學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)的有關(guān)項(xiàng)目，心理素質(zhì)采用SCL—90癥狀自評(píng)量表。

2.4實(shí)驗(yàn)法：通過制訂運(yùn)動(dòng)處方這一自變量，在高校體育課外活動(dòng)過程中進(jìn)行現(xiàn)場實(shí)驗(yàn)研究，并經(jīng)常訪談學(xué)生感受，適當(dāng)調(diào)整運(yùn)動(dòng)處方，探討運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生身心健康的影響。

2.5數(shù)理統(tǒng)計(jì)法：采用SPSS10.O軟件包對(duì)所得數(shù)據(jù)進(jìn)行統(tǒng)計(jì)分析，從中找出相互關(guān)系及存在矛盾作為最后的分析性描述。

2.6邏輯分析法：運(yùn)用邏輯分析學(xué)原理，對(duì)以上研究方法得出的觀點(diǎn)、結(jié)論和建議結(jié)合相關(guān)學(xué)科知識(shí)作歸納整理。

3.研究結(jié)果

3.1.大學(xué)生身體素質(zhì)和心理素質(zhì)現(xiàn)狀

通過大學(xué)生體質(zhì)健康評(píng)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)的測試，我校大學(xué)生總體水平高于全國的達(dá)標(biāo)水平，但男女生優(yōu)秀、良好率偏低，低于全國大學(xué)生的總體水平。大學(xué)生SCL—90癥狀因子均分部分高于全國大學(xué)生，其中軀體﹑抑郁﹑焦慮、敵對(duì)有明顯差異（P<0.05），其他癥狀因子無明顯差異（P﹥0.05）。在120名被測的大學(xué)生中，21人有不同程度的心理問題，占被測學(xué)生總?cè)藬?shù)的17.5%。

3.2.大學(xué)生體育鍛煉現(xiàn)狀

我校大學(xué)生每周參加體育鍛煉的次數(shù)，基本上以2—3次為主。51.3%的大學(xué)生每次體育鍛煉的時(shí)間在20—50min。45%的大學(xué)生體育鍛煉負(fù)荷以中小強(qiáng)度為主。大學(xué)生體育人口的數(shù)量不足35%，遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于全國大學(xué)生體育人口比例。

3.3運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生身心素質(zhì)的影響

3.3.1運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生身體素質(zhì)的影響

實(shí)驗(yàn)前對(duì)實(shí)驗(yàn)組學(xué)生的身體素質(zhì)進(jìn)行了測驗(yàn)。經(jīng)過一定時(shí)間有組織的體育鍛煉后，對(duì)實(shí)驗(yàn)組各項(xiàng)身體素質(zhì)再次進(jìn)行測試，進(jìn)行差異性檢驗(yàn)，結(jié)果實(shí)驗(yàn)前、后各項(xiàng)身體素質(zhì)差異明顯，其中男生1000米、女生800米、女生仰臥起坐成績差異顯著，說明運(yùn)動(dòng)處方對(duì)提高大學(xué)生身體素質(zhì)有一定的促進(jìn)作用。

3.3.2運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生心理素質(zhì)的影響

通過一定時(shí)間有組織的體育鍛煉，參加實(shí)驗(yàn)學(xué)生的scl—90的各因子得分與實(shí)驗(yàn)前比均有所下降，且在焦慮、人際關(guān)系、偏執(zhí)、敵對(duì)因子上明顯下降，與實(shí)驗(yàn)前相比呈顯著性差異，在軀體因子上與實(shí)驗(yàn)前相比有差異。結(jié)果反映實(shí)施運(yùn)動(dòng)處方對(duì)大學(xué)生的心理健康有一定的良好影響，對(duì)焦慮、人際關(guān)系、偏執(zhí)、敵對(duì)等因子項(xiàng)目有明顯的作用。充分說明運(yùn)動(dòng)處方可以為人際交往營造輕松和諧的氛圍和寬松舒暢的環(huán)境，在體育鍛煉中培養(yǎng)大學(xué)生的心理能力。對(duì)緩解學(xué)生壓力，消除心理緊張、對(duì)抗焦慮等有積極的意義。

4.結(jié)論與建議

4.1“運(yùn)動(dòng)處方”針對(duì)性強(qiáng)，可以發(fā)現(xiàn)大學(xué)生身體素質(zhì)等方面存在的各類問題，并能提出解決問題的有效措施，是提高大學(xué)生身體素質(zhì)的有效途徑。

4.2“運(yùn)動(dòng)處方”依據(jù)學(xué)生自身心理發(fā)展需求，結(jié)合項(xiàng)目的特點(diǎn)，從SCL—90因子9個(gè)方面進(jìn)行調(diào)節(jié)，能有效改善學(xué)生的軀體化、人際、焦慮、抑郁等心理健康癥狀，培養(yǎng)學(xué)生的自信心和成就感，達(dá)到體育教學(xué)促進(jìn)心理健康的目的。

4.3“運(yùn)動(dòng)處方”是一種以全面提高每個(gè)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)能力、身體素質(zhì)、心理素質(zhì)為目標(biāo)的練習(xí)模式，建議推廣使用。運(yùn)動(dòng)處方式練習(xí)模式還有諸多需要完善與發(fā)展之處，尚需進(jìn)一步研究和論證。

參考文獻(xiàn)：

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基金項(xiàng)目：河北農(nóng)業(yè)大學(xué)社科基金項(xiàng)目（SK20111202）。