吳迪 （26歲 ，工作在北京的帥哥）：我今年26歲，之前經(jīng)歷過多段情感，每次在確定戀愛關系的時候，我就會變得焦躁不安，特別害怕，總是擔心自己不能完全愛上對方，對方是否能全心全意地愛自己，會不會欺騙自己，會不會傷害自己，或自己會不會被拒絕等。之前因為自己受到過一些傷害，所以對情感總是處于恐懼害怕的狀態(tài)中，醫(yī)生我這是怎么了？希望您能幫助我。

吳迪的簡短信息反映出其有戀愛恐懼癥，戀愛恐懼癥是其在經(jīng)歷過或者看過某些事情以后對戀愛產(chǎn)生一種害怕，不信任的感覺。 想擺脫這習慣，卻擔心陷入那狀態(tài)，害怕關系的確立，擔心一旦確立了關系之后既往的感情就一去不返。 害怕著沒有永恒，其實或許是缺乏自信的表現(xiàn)?？纯聪旅娴陌Y狀你有幾個？

戀愛恐懼癥狀表現(xiàn)：

癥狀一：怕愛上別人。

癥狀二：怕愛上別人后會深陷。

癥狀三：怕受傷。

癥狀四：害怕被拒絕。

癥狀五：害怕在最愛的當下失去。

癥狀六：怕戀愛失去一切。

癥狀七：怕傷害別人。

癥狀八：怕被約束了自己一顆愛自由的心。

癥狀九：怕戀愛后，就再也回不到以前。

癥狀十：怕自己愛對方比對方愛自己還多。

癥狀十一：害怕因為戀愛而浪費大量業(yè)余時間。

癥狀十二：害怕因為戀愛而失去以前單身時候 的自由和個人空間。

戀愛恐懼的方式因人而異，根據(jù)戀愛進行的階段，大致分成三類，即戀愛前恐懼（拒絕型戀愛恐懼）、戀愛中恐懼（焦慮型戀愛恐懼）及戀愛后恐懼（又稱受傷型戀愛恐懼）。

拒絕型戀愛恐懼

癥狀：一旦嗅到有愛情的氣味，便自然反應地退避三舍，常常害怕感情走到盡頭是一場歡喜一場空，因此寧愿在機會來臨之時卻步不前。同時，此類人會由于過分關注結果而忽略戀愛過程中得到的享受。

分析：這類人通常較為內斂、不自信和敏感。他們不相信自己有能力獲得自己想要的東西，因此，為了避免最后失敗，只好選擇棄權。套用一句話就是，“為了不讓別人拒絕我，我就先拒絕別人?！?/p>

不自信的他們可能在童年早期經(jīng)歷了不少的挫折或者打擊，當每一次創(chuàng)造和嘗試都受到成年人的打壓時，兒童的他（她）就會對自己產(chǎn)生不信任?；蛘?，他們在成長中經(jīng)歷過家庭不幸的悲劇，成人后表現(xiàn)在愛情上便為不自信，不信任，嚴重者患上了拒絕型戀愛恐懼癥。

敏感的拒絕型者，通常善于觀察和感受，如果他們在現(xiàn)實生活中，看到有人因愛情而受傷害，他們會把這種情況強加于自己未發(fā)生的愛情上，并自編自導自演了一出苦情戲，自己則扮演了劇中凄美得一塌糊涂的主角。

藥方：建立自信，除了觀眾、主角你還可以做導演。對于能夠大膽戀愛的人來說，自信是向對方坦露自己內心的勇氣，也是接納別人的心的寬容。自信者可自如地面對外界的各種不確定性，不斷嘗試，并努力追求自己想要的結果。做自己生活的導演，而不甘心只做那個按照別人劇本演戲的主角，或者，只作為觀眾。不嘗試，永遠沒有勝算，沒開始就宣告失敗，你接受這樣的安排嗎？

焦慮型戀愛恐懼

有人會想，已經(jīng)沉浸在戀愛喜悅中的人，還談什么戀愛恐懼？但是我們也許都留意到，有那么一些人，他們即使在熱戀當中，亦會時刻計算著付出和得失之間的差距。有這種心態(tài)的人，總是要求別人按照他的邏輯來為他不斷付出，自己卻在私底下小心計算著所得，一旦偏離自己的軌跡，就誠惶誠恐，焦慮不安。

癥狀：這種人通?；嫉没际?，對彼此的愛情關系缺乏信心。因此，他們對自己伴侶的一舉一動有超越常理的高標準，并有明確的感情大綱。相戀的過程中，這種人通常體察毫發(fā)，一旦對方行為不在“大綱”之內，就抓狂起來。

分析：這類人的內心深處因極度缺乏安全感而表現(xiàn)出焦慮。在戀愛中，他們時刻計算自己的付出與收獲。什么該做，什么不該做，怎樣做才算愛，怎樣做就是忽視我，都有清晰的評判尺度。這種對待愛情的態(tài)度，時常讓人們覺得他們是高傲的公主或王子，實質上，他們的自尊是那么虛弱，需要追求者不斷獻殷勤和卑躬屈膝才能使他獲得支撐自我的安全感。在他們看來，一旦對方為自己的付出（包括感情和行為）減少，他們對自己內在的價值判斷就會發(fā)生紊亂，結果是他們覺得自己在對方面前變得越來越“廉價”。相反，伴侶無止境的付出卻能使他們自尊心倍增，他們是愛情上典型的“守財奴”。

在局外人看來，這種人身處親密關系之中，但事實上，那種怕被拋棄、怕不能被肯定的焦慮感卻始終使他們難以建立起真正的親密關系。因為他們必須從別人的付出與肯定中證明自己的價值，但事實上，只付出不計較收獲的人基本屬于稀有動物。

藥方：想愛情獲成功，必須學會往“情感賬戶”中存款。

每個在戀愛中的人都非常關注對方是否真正關心和愛自己，在他（她）心里，其實已有一個衡量的指標，比如你在某件事情上的反應，如果讓他滿意，他就會給你加分，否則就會扣除分。我們把這個加減分的機制稱為“情感賬戶”，如果加分，就認為一方往賬戶里存款，如果扣分，就是提款。可以這樣理解，焦慮型戀愛恐懼的人，基本上是一個只提款不存款的人。當他們每要求對方做一件事，就等于他們往對方的感情賬戶中提款。在整個戀愛的過程中，他們就是這樣不斷提款，卻極少往情感帳戶中存款，使自己在對方的感情賬戶中不斷透支。但是，有常識的人都知道，沒有任何一個賬戶允許你只取錢不存款，就算你持有的是透支額度再高的信用卡，銀行始終有一天會向你提出還款要求的。

受傷型戀愛恐懼

有些人經(jīng)過一次或者幾次愛情挫敗后，就會把傷痛時刻銘記于心，在日后的生活中，出于對自己的保護，便不敢再次投入戀愛，更不愿意付出真情。我們因此將這一類型的戀愛恐懼癥稱為受傷型恐懼癥。

癥狀：對愛情感到悲觀失望，感覺人不可信任。他們可能常作“戀愛軍師狀”，但在愛情的色彩中，他們看到的卻是烏云密布，而不是天藍水綠。他們會煞有介事地告訴身邊的人，愛情帶給人的種種苦難，并以自己作為世界上唯一的經(jīng)典例子苦口婆心地告誡對方，要像遠離毒品那樣遠離愛情?；蛘咚麄冎皇歉星榈倪吘壙?，把游戲人生作為逃避自我的方式。

分析：沒有人的軀體上是完全沒有傷疤的，但不是所有人都會把這塊傷疤作為過往歲月的唯一印記，只有受傷型戀愛恐懼的患者如此。他們在經(jīng)歷一次或者幾次失敗之后，就把此間的經(jīng)驗推廣普及，當每一次愛情機會來臨時，他們都不會忘記選擇與另一場戀愛擦肩而過。更有甚者，他們不但否定自己的戀愛，還用同樣的方式否定身邊的人的戀愛，并作將心比己狀。在他們看來，自己一次失敗就等于自己永恒的傷痛，亦應該成為別人的愛情的忠誠告誡。

經(jīng)此失敗后，這種人將會朝兩個極端的方向發(fā)展。他們中的一部分人視異性為洪水野獸，一旦遇上避之則吉。另一部分人從此棄愛忘情，或愛情中不敢全部投入精力，不停的試探對方，直到對方離去才后悔莫及來真心的，可大多數(shù)為時已晚，畢竟不是很多人都懂得心理學。

藥方：被擊倒不是失敗，放棄嘗試才是最大的失敗。

如果在第一次沒有獲得冠軍的時候就黯然離場，100米跨欄12點9秒紀錄的創(chuàng)造者便不可能是劉翔。每個人做每一件事，在成功之前必然會或多或少地遭遇挫折。在這種情況下，成功的最重要原因，便是你能堅持下來，并且再接再厲。戀愛的道理也是一樣，成功之前有一個不斷嘗試——甚至可以說是“試錯”的過程。這次的“錯”也許就為下一次的“對”作鋪墊，可是，如果只把這一“錯”看作永遠的錯，那么這就成了真正意義上的為了一棵枯樹，放棄了整片森林。

戀愛恐懼癥的顯現(xiàn)，其實都可以在事實生活或者影視里找到索引，它們有的單獨出現(xiàn)，也有的交錯在彼此里，夾雜著露出端倪。比如《紅樓夢》里的林黛玉，就有介于拒絕型和焦慮型的共同特征，因黯然自己的身世，所以內斂而不自信，為了掩蓋，就顯現(xiàn)出孤傲來，懼怕傷害，也極度敏感和脆弱，點滴的細節(jié)，都傷神傷心，活生生累出一副病身子來。

用身體寫作的木子美，就是典型的第3類癥候群。仿佛不屑于尋常的愛情，取而代之，只有用性愛去感受自己的價值和存在（以生理宣泄來獲得安慰和安全）。為了保持這種安全感，她唯有不斷地追逐性愛，從而陷入惡性循環(huán)，即不安全感——缺乏感情基礎的性愛——更大的不安全感，以所謂的情感距離和態(tài)度，來掩蓋不敢投入的真相，而事實上這樣的人生，有多蒼白和無助，冷暖自知。

受傷型戀愛恐懼的極端人物，要數(shù)《東邪西毒》里的獨孤求敗，因著感情的傷分裂了人格，無法面對自己被否定的結局，自我認可的方式除了追逐武功極限，也只落得個終身找人比試來獲得肯定的悲劇。而一生頻繁更換伴侶的海明威，也難逃憂郁和焦慮的糾纏，最終以一顆子彈，結束他的人生。

無論事實有多少種演繹，也都只是戀愛，任何事物的結果都有對半比率，愛情也不例外，它不會因為那個戀愛的人是你，而單單就讓你贏得最完美的愛情，不是幸福，可能就是傷痛，概率對每個人都公平。重要的是，你如何去爭取那個幸福的比率，一味地放大苦痛，從來就是自欺。你對生活微笑，生活也對你微笑，而愛情也沒有真理，只要你敢于幻想。

心理治療

A認識治療法：醫(yī)生必須首先幫助患者建立治療信心，分析恐懼對象。指出其恐懼的原因是因為缺乏認知的反映，要想克服恐懼，首先就必須要先知己。要幫助其挖掘“怕”的根源，認識“怕”的內容，計算“怕”的程度，衡量“怕”的概率。只有這樣才能讓患者正確評價自身在環(huán)境中的位置，這種方法也可以稱作“個人定位法”。

B系統(tǒng)脫敏法：這是目前被認為治療恐懼癥最安全而有效的行為治療方法。此法由醫(yī)生設定“階梯”性恐懼值，并讓患者依此循序漸進地暴露于引起恐懼的事物和場所中，令患者的感官逐步接受刺激，使之對刺激的恐懼程度逐漸降低，最終達到癥狀完全消失。這種方法較為緩和，容易為患者接受。缺點是治療時間長，效果產(chǎn)生慢。

C暴露療法：這是一種驟進型的行為治療方法。此法是在一定心理輔導的基礎上，將患者驟然置于恐懼事物之前，或場所之中。令其無法逃避，從而刺激其內心出現(xiàn)極度的反應。經(jīng)過刺激后，患者并沒有受到實質性恐懼對象的傷害，從而建立對恐懼對象的認識，消除恐懼心理。這種方法的優(yōu)點是病情治愈速度快。缺點是患者必須有一定的身體條件，否則會令患者過度恐懼而出現(xiàn)昏厥。因此，在進行暴露療法時，還必須具備一定的搶救知識和配備一定搶救設備。

D強迫療法：醫(yī)生讓你站在車水馬龍的大街上，或者讓你站在自己懼怕的異性或事物面前，利用巨大的心理刺激進行治療。

E情景治療：在一個假想的空間里，不斷模擬發(fā)生社交恐懼的場景，不斷重溫發(fā)生癥狀的情節(jié)，讓你敢于面對這種場面，從而適應這種產(chǎn)生焦慮緊張的環(huán)境。

催眠療法

通過催眠個案進入其潛意識，了解其發(fā)病的原因，進而從個案的潛意識中清除其內在恐懼根源的一種深度的心理治療，強大有效。

藥物治療

一般中重度患者先用藥物控制焦慮或驚恐發(fā)作，再用行為療法消除對恐懼對象的回避。