外婆離開我5年了

昨天我心情很難受，因為我最愛的外婆離開我5年時間了，我是她從小帶大的，所以，我心里一直放不下她。我這幾年其實都是心情很壓抑的。我怎么才可以不那么痛苦呢？

陳一我們很理解你的感受，我們從生到死，都會經(jīng)歷這些生離死別的。這是人最起碼的體驗感情的過程。陳一能給你的建議屬于心理調(diào)整的范疇：1.你不妨想，外婆是去了另外的一個地方了，她脫離了病痛的折磨，去了很美麗的地方休息。你應該放下你過于擔心的心態(tài)。2.因為外婆從小帶大你，你們之間的感情是很好的，要是外婆今天還活著，我相信她一定是希望你好好的生活，學習、工作、戀愛、結(jié)婚，生子，她一定希望你過得比現(xiàn)在好。如果你整天這樣以淚洗面的話，你怎么去面她對你的希望和厚愛呢？你不僅僅是為你自己活，也是為愛你的人而活著，所以，你要活出自己的質(zhì)量，而不是數(shù)量的簡單疊加。3.自己要堅強起來。其實，外婆去世，不僅僅是你一個人痛苦，應該很多人都傷心和難過，你是年輕人，你應該承擔起很多你媽媽和家人的痛苦，這也是你成長起來的很好的過程。4.把以前外婆用過的東西，或者讓自己觸景傷情的物品建議都收拾起來，減少對自己心理的刺激和回憶折磨。只是在清明節(jié)的時候拿出來緬懷一下就好了。逝者已去，生者前進，我們都應好好地活下去。

前男友來找我了

我結(jié)婚兩年，感情一直很好。就在上個月，我以前的男朋友突然聯(lián)系上我，說有事情需要我?guī)兔ΑＮ液颓澳杏堰^去分手是因為分隔兩地太久，感情淡了。現(xiàn)在，我要不要幫助他呢？

陳一這是件表面看起來很有趣，其實是比較復雜的事情。要不要幫助他有三個可能的心理狀態(tài)你要去思考。1.他是不是真的有困難需要你幫助？2.他是不是找個借口接近你，想重續(xù)前緣？3.他只是無聊想和你聊聊天，做個普通的朋友而已。

我們常常說:感情都是自私的，其實并不是我有多么自私，而是愛情本身就是排他性的，所以，我們要認識到這是人之常情。就他的心理狀態(tài)來說，你覺得自己還有和他做普通朋友的必要嗎？你覺得自己還可以和他有重續(xù)前緣的可能嗎？如果沒有，真的就要和對方保持距離了。當然如果他真的有什么困難的話，我想你幫助他沒有問題，問題是，你需要你老公知道嗎？你可以做到密不通風嗎？這點比較難。因為你們本來以前就不是普通的朋友，你這樣的幫助難免不讓人誤會點什么，而且你的行為本身還有點神神秘秘。所以，你的“幫助”給人的感受就不是那么單純。我建議還是應該跟你老公商量一下這件事情，這樣也表示你對他的尊重。

我有鎖門的強迫癥嗎

最近，我發(fā)現(xiàn)自己出了家門之后，總是懷疑自己是否關(guān)上門，然后又不斷地回來檢查，結(jié)果每次都是鎖好的。這樣反復多次以后，弄得自己很神經(jīng)質(zhì)。這是我的一個習慣，但又覺得這個習慣不太好？我該怎么辦呢？

陳一其實在生活里我自己也有這樣的情況。從心理角度我們稱之為強迫癥。這是一種違反本人意愿、反復出現(xiàn)的動作，當事人自己知道做這些動作完全沒有必要，并且努力去擺脫，但是徒勞無益，為此自己也感到非常痛苦。因為強迫癥是我們心理咨詢當中一個很復雜的問題，我們沒有辦法在很短時間內(nèi)去專題講，我只能說最簡單的概念。但起碼我們要知道：強迫觀念和強迫動作。所以我們要改變的是這兩件事情。

先說強迫觀念。我們做一件事情是先有想法才去做的。比如，你自己首先肯定是對門、鎖、鑰匙的不安全性產(chǎn)生了質(zhì)疑，所以，你才會不斷通過行動去滿足自己的不安全感。通過反復的行動，讓自己安心和放心。那么，你可以把鑰匙、門、鎖的發(fā)票、證書、安裝說明拿出來，一天看一次，大聲念給自己聽，讓自己明白：我們的鎖、鑰匙、門都是很安全的，給自己心理暗示?？沙掷m(xù)一周左右。

其次就是行動：給自己定個計劃。這一周的每一天，鎖門我要求自己檢查3次，下一周只檢查兩次。在下一周檢查一次。再下下一周就不檢查了。行為控制也是需要強迫的，我們稱之為反強迫。

當然如果你還是覺得自己改變不了，或者改變不大的時候，就需和心理咨詢師面談了，我們還會有很多方式去調(diào)整和改變你的強迫癥的。