程凱

炎炎夏日，真是一個(gè)讓大家“又愛(ài)又恨”的季節(jié)。

為什么“愛(ài)”呢？因?yàn)閻?ài)美的女士們可以秀身材以及各種漂亮的衣服；還可以吃上豐富可口的水果；去山青水綠的景點(diǎn)游玩；在露天餐廳跟朋友們喝扎啤、吃肉串，敘敘舊。那又為什么“恨”呢？酷熱的天氣，白天都不敢出門(mén)，就害怕曬黑、中暑。攀升的氣溫對(duì)怕熱的朋友來(lái)說(shuō)更是一種“受罪”啊，所以大家都喜歡躲在空調(diào)房中“避暑”。長(zhǎng)期處于空調(diào)環(huán)境中，很多人倒是沒(méi)有中暑，卻感受了風(fēng)寒，被所謂的“空調(diào)病”纏上了身。

寒氣太過(guò)招致空調(diào)病

空調(diào)病是指身體長(zhǎng)期處在空調(diào)房中，從而造成身體機(jī)能的衰退的一種病癥。人們長(zhǎng)時(shí)間享受空調(diào)帶給人們的舒適感的同時(shí)，由于空氣的不流通，環(huán)境難以得到很好的改善，導(dǎo)致身體機(jī)能的衰退，使人出現(xiàn)鼻塞、頭昏、打噴嚏、乏力、耳鳴、記憶力減退等癥狀，有的人也會(huì)出現(xiàn)皮膚過(guò)敏的現(xiàn)象，如皮膚發(fā)緊發(fā)干、易過(guò)敏、膚質(zhì)變差等等，嚴(yán)重的可以出現(xiàn)口眼歪斜、面肌痙攣等，這種現(xiàn)象被稱之為空調(diào)病，又稱之為空調(diào)綜合征。

有些學(xué)者認(rèn)為，在密閉的空間內(nèi)使用空調(diào)設(shè)施，導(dǎo)致室內(nèi)的空氣質(zhì)量惡化，或室內(nèi)空氣中的揮發(fā)性有機(jī)物、微生物過(guò)敏原、噪聲等綜合因素引發(fā)空調(diào)病。

從中醫(yī)的角度來(lái)說(shuō)，空調(diào)病是外邪侵襲人體，人體陰陽(yáng)失衡所致。

風(fēng)、寒、暑、濕、燥、火是自然界的氣候，稱之為六氣，這六種氣候的自然變化是自然界萬(wàn)物生長(zhǎng)的條件，對(duì)人體是無(wú)害的。人體自身的調(diào)節(jié)能力，使得人體對(duì)大自然的各種變化有一定的適應(yīng)能力，所以說(shuō)在正常情況下，這六種氣體一般不會(huì)致病。

但是萬(wàn)事都有一個(gè)“度”，不能不足，也不能太過(guò)。在正常情況下，適度使用空調(diào)是不易使人致病的，但若不加節(jié)制地使用空調(diào)，使得寒氣太過(guò)，人的身體不能與這種環(huán)境相適應(yīng)，使得人體的陰陽(yáng)失衡，便會(huì)使人致病，出現(xiàn)各種癥狀。

具體來(lái)說(shuō)，當(dāng)六氣中的寒氣與暑氣太過(guò)的時(shí)候，就成變成邪氣，稱之為寒邪和暑邪。寒邪與暑濕相結(jié)合，或困于人體的肌表，阻礙人體氣機(jī)的的運(yùn)行而致??；或循著經(jīng)絡(luò)入里，阻礙臟腑氣機(jī)，導(dǎo)致臟腑病變，從而使人發(fā)病。

空調(diào)病最容易“襲擊”老人、小孩及婦女。這是由于老人年老體弱，臟器功能逐漸低下；小孩臟腑嬌嫩，功能尚未發(fā)育完全；很多女性由于穿衣過(guò)少，露的太多，在空調(diào)房中被冷風(fēng)乘虛而入，而導(dǎo)致膝關(guān)節(jié)痛，肩背痛，甚至引發(fā)痛經(jīng)、肚子疼等問(wèn)題的出現(xiàn)。

近年來(lái)，隨著夏季氣溫越來(lái)越高，人們對(duì)空調(diào)的依賴也越來(lái)越大，在這樣的情況下，我們應(yīng)當(dāng)如何應(yīng)對(duì)空調(diào)病呢？

點(diǎn)按三個(gè)穴位緩解空調(diào)病

寒、暑、濕夾雜發(fā)為本病，，可以點(diǎn)按大椎穴、足三里穴、陰陵泉穴來(lái)緩解。

大椎穴位于頸部，當(dāng)?shù)皖^時(shí)可以看見(jiàn)及觸摸到一個(gè)很高的骨性凸起，在其下方的凹陷處就是大椎穴。大椎穴是手足三陽(yáng)經(jīng)和督脈交會(huì)的地方，然而督脈又是統(tǒng)督諸陽(yáng)，陽(yáng)主表，用力點(diǎn)按可以清瀉暑熱?？梢杂媚粗傅闹付擞昧c(diǎn)按1～2分鐘。

陰陵泉穴是足太陰脾經(jīng)的腧穴，是祛濕常用穴；足三里穴是足陽(yáng)明胃經(jīng)的腧穴，而足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)相表里，表里經(jīng)相配穴，可以健脾和胃、清化濕濁。陰陵泉位于小腿內(nèi)側(cè)的骨性凸起的后下方凹陷處；當(dāng)正坐位時(shí)，足三里位于屈膝髕骨韌帶外凹陷下四橫指，脛骨外一橫指。操作方法同上述的穴位。

久居空調(diào)房鼻塞打噴嚏怎么辦？

可以點(diǎn)揉迎香穴，其位于鼻翼外緣的中點(diǎn)，是手陽(yáng)明大腸經(jīng)的腧穴，腧穴具有近治作用，且肺開(kāi)竅于鼻，司呼吸，手陽(yáng)明大腸經(jīng)與手太陰肺經(jīng)為表里經(jīng)脈，所以點(diǎn)按迎香穴可以通鼻塞、止噴嚏。其實(shí)各種原因引起的鼻塞，比如感冒、鼻炎等，都可以點(diǎn)按迎香穴。

被空調(diào)吹的得頭昏乏力怎么辦？

讓風(fēng)池穴來(lái)幫忙。風(fēng)池穴是治療風(fēng)病的要穴?？照{(diào)吹的冷風(fēng)，吹得太過(guò)了就變成風(fēng)寒邪氣了。風(fēng)池穴對(duì)于風(fēng)邪所致的頭痛，都有一定的治療作用。風(fēng)池穴位于后頭部，枕骨之下兩側(cè)凹陷處。按時(shí)雙手拇指指端置于穴位處，其余四指放于頭側(cè)，用力點(diǎn)揉2分鐘，局部有酸脹感為佳。

出現(xiàn)耳鳴怎么辦？

當(dāng)然是用耳前三穴：耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)，因?yàn)殡蜓ň哂薪巫饔茫簿褪钦f(shuō)腧穴可以治療其所在位置的附近的臟腑、組織的疾病，所以耳前三穴可以治療耳鳴。當(dāng)張嘴時(shí)，耳朵的前面會(huì)隆起一個(gè)骨性突起，突起的后面、耳的前面則出現(xiàn)一個(gè)縱向的凹陷，其中自上而下排列著耳門(mén)、聽(tīng)宮、聽(tīng)會(huì)。按摩時(shí)只需將食指?jìng)?cè)立起來(lái)，來(lái)回擦熱這個(gè)縱向凹陷，如癥狀還不緩解，可以改擦為點(diǎn)，使耳內(nèi)外出現(xiàn)明顯的酸脹感，效果就會(huì)加強(qiáng)。

頸肩和膝蓋疼痛怎么辦？

除此之外，長(zhǎng)期吹空調(diào)，風(fēng)寒邪氣也容易“襲擊”頸肩部和膝蓋。常常是吹了一天空調(diào)，發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)地方特別的不舒服，甚至?xí)酆脦滋臁＿@是由于風(fēng)寒侵襲這些部位，寒邪凝滯，使得周圍的氣血運(yùn)行不暢，不通則痛。

這時(shí)可以用拔罐的方法，它對(duì)于局部皮膚具有溫?zé)岽碳さ淖饔?，能夠?qū)散寒邪，促進(jìn)周圍氣血的運(yùn)行，使得周圍氣血運(yùn)行順暢。操作時(shí)將罐拔于不舒服的地方，一般留罐8～10分鐘即可。

幾點(diǎn)建議

當(dāng)然了，治療是一個(gè)方面，重點(diǎn)還是在于預(yù)防。這里給大家?guī)c(diǎn)建議：

（1）將空調(diào)的溫度控制在24～28℃即可，環(huán)保節(jié)能的同時(shí)對(duì)身體機(jī)能的調(diào)節(jié)也有好處。

（2）呆在空調(diào)房中，身體不要直接對(duì)著風(fēng)口長(zhǎng)時(shí)間吹。

（3）在節(jié)假日，建議進(jìn)行一些適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，也可以多到戶外走走，呼吸一下新鮮空氣。

（4）每天給身體補(bǔ)充足夠的水源，避免喝冷水，宜喝溫水。

（5）注意保持室內(nèi)通風(fēng)，使屋子內(nèi)保持新鮮空氣的流通。

另外，在這酷熱的天氣里，開(kāi)車出門(mén)肯定會(huì)開(kāi)空調(diào)，所以給開(kāi)車一族的建議是：

（1）將車內(nèi)的溫度控制在比室外溫度低5～7℃，以便人體機(jī)能能很好地適應(yīng)和調(diào)節(jié)。若是溫差過(guò)大，等下車后，身體機(jī)能難以調(diào)節(jié)，人就會(huì)不舒服。

（2）注意不要長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，一般不要超過(guò)2小時(shí)。

（3）如果需要長(zhǎng)時(shí)間使用空調(diào)，應(yīng)該定時(shí)開(kāi)車窗置換車內(nèi)空氣，保證車內(nèi)有一定的新鮮空氣的流通。