劉華

[摘 要]當(dāng)今社會(huì)發(fā)展速度快，人們的工作生活節(jié)奏也非?？?，再加之職場(chǎng)上的競(jìng)爭(zhēng)和壓力逐漸增大，使得人們覺(jué)得每天渾渾噩噩。盡管每天忙得顧不上吃飯，顧不上喝水，但是到下班時(shí)還是有一份重要稿件沒(méi)寫(xiě)完，一個(gè)重要電話(huà)沒(méi)打，一份重要傳真沒(méi)發(fā)。回到家后又面對(duì)雜亂的房間，沒(méi)繳的水電煤氣費(fèi)，沒(méi)還的信用卡賬單。到底是什么脫了我們的后腿，是什么把我們的效率變的低下？

[關(guān)鍵詞]拖延 效率低下 惰性

一、引言

你是否在忙碌一天，即將下班的時(shí)候還有稿件沒(méi)有完成；你是否在沒(méi)時(shí)間吃飯，沒(méi)時(shí)間喝水的情況下，還有重要的電話(huà)沒(méi)有打，重要的傳真沒(méi)有發(fā)；你是否在滿(mǎn)身疲憊的下班回到家，面對(duì)雜亂的房間，面對(duì)滿(mǎn)桌子的各種沒(méi)有繳納的賬單？你會(huì)說(shuō)，我明明很忙了，怎么還是有那么多的事情沒(méi)解決？到底是誰(shuí)拖了我們的后腿，是誰(shuí)阻礙了我們工作和生活的效率？

二、導(dǎo)致效率低下的原因：拖延

當(dāng)面對(duì)還沒(méi)有解決的問(wèn)題，還沒(méi)有完成的工作時(shí)，你又會(huì)怎么樣呢？是不是就算焦頭爛額，就算坐立不安，但仍然一邊托著腮，一邊對(duì)著電腦或墻壁發(fā)呆。于是從白天到黑天，黑天又到了白天，雖然我們?cè)桨l(fā)覺(jué)得沮喪和焦慮，但是該做的事情卻還是一件也沒(méi)有做。于是乎，時(shí)間好像不動(dòng)了，于是乎，效率就這樣被放慢了。

最近，一項(xiàng)有關(guān)于“拖延”的調(diào)查結(jié)果顯示，有大約九成的人有“拖延”的現(xiàn)象，而在網(wǎng)絡(luò)上的調(diào)查也能清晰地看到，86%的工作人員承認(rèn)自己在工作中有拖延，生活中更是將事情頻頻延后；只有不到4%的人大聲明確的表示，自己不會(huì)或者沒(méi)出現(xiàn)過(guò)拖延。所以，拖延正是影響我們工作生活效率的最大元兇。

三、拖延的類(lèi)型

我們?cè)瓉?lái)以為，拖延是因?yàn)槿藗兊亩栊栽谧魉?，但是，假如我們把“拖延”看成是一種病癥的話(huà)，就有必要對(duì)癥下藥，找到解決的辦法。但正如導(dǎo)致感冒的原因有很多一樣，引起拖延的病因也是多種多樣的。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)時(shí)間的觀(guān)察，我們發(fā)現(xiàn)了幾種常見(jiàn)的拖延類(lèi)型。

1.懶惰型拖延。符合這種拖延類(lèi)型的人往往積極性都比較低，就算做了某項(xiàng)決定也不能付之于行動(dòng)，也總有很多的借口疲與做任何事情。常用的借口有：最近很忙，沒(méi)時(shí)間；明天或下周一定做；懶得動(dòng)等。

2.煩躁型拖延。往往符合這種拖延的人內(nèi)心還是比較上進(jìn)的，但是由于一接到任務(wù)或命令就開(kāi)始變得煩躁不安，總是假想出一些問(wèn)題，而這些問(wèn)題得不到解決，就會(huì)吃不好、睡不好、精神萎靡，因狀態(tài)不好遲遲不愿開(kāi)展工作，這就是煩躁型拖延。

3.完美型拖延。這樣的人希望所有的工作都能達(dá)到最完美的狀態(tài)和境界。而要實(shí)現(xiàn)這種完美必須有充分的準(zhǔn)備和堅(jiān)實(shí)的鋪墊，只要有一點(diǎn)達(dá)不到要求就不會(huì)草草開(kāi)工，一定要實(shí)現(xiàn)“萬(wàn)事俱備”。并且這樣的人在工作中認(rèn)為只要錯(cuò)一點(diǎn)點(diǎn)就滿(mǎn)盤(pán)皆輸，因此，常用的口頭語(yǔ)就是“成功or失敗”。

4.缺乏自信型拖延。這同樣的人從接到工作的那一刻開(kāi)始就在問(wèn)一個(gè)問(wèn)題：我能行嗎？伴隨著這個(gè)問(wèn)題的潛臺(tái)詞就是，要是完不成怎么辦？領(lǐng)導(dǎo)不滿(mǎn)意怎么辦？萬(wàn)一做錯(cuò)了，領(lǐng)導(dǎo)會(huì)批評(píng)我嗎？會(huì)處分我嗎？有損失會(huì)叫我承擔(dān)嗎，等等。殊不知在這些疑問(wèn)中，時(shí)間悄悄的溜走。

綜上幾種拖延的類(lèi)型都會(huì)使人們的工作，學(xué)習(xí)甚至生活效率降低。當(dāng)問(wèn)其原因時(shí)，有的說(shuō)一項(xiàng)工作我只要5天就能做好，所以這個(gè)月的前25天我就不需要著急，在期限來(lái)臨前的5天開(kāi)始工作就行了。還有的說(shuō)，我需要增大我的壓力和緊迫感，只有在這種狀態(tài)下，我才能發(fā)揮出斗志來(lái)。還有的說(shuō)，我要把前期的鋪墊做的十分扎實(shí)和嚴(yán)謹(jǐn)，這樣才能順利的開(kāi)展以后的工作。

四、拖延的弊端

其實(shí)，不管你是屬于哪種類(lèi)型的拖延，你都要明確的認(rèn)識(shí)到：

1.除了影響效率之外，拖延還能帶來(lái)健康上的巨大損失。據(jù)研究，拖延的人因?yàn)榭倳?huì)影響情緒所以更容易患病，而且情緒的不穩(wěn)定也會(huì)破壞人際關(guān)系，不能發(fā)揮團(tuán)體合作的優(yōu)勢(shì)。

2.愛(ài)拖拉的人會(huì)經(jīng)常對(duì)自己撒謊，比如，明天我再做；有壓力我才能做得更好；時(shí)間壓力會(huì)讓我更有創(chuàng)造力。

3.雖然我們不把拖延當(dāng)成問(wèn)題，但事實(shí)是，它真的很重要。通常我們都會(huì)寬容的承認(rèn)別人的借口或拖延的理由，這也成為不可置否的我們自己拖延的很好說(shuō)辭。

4.有將近3成的人認(rèn)為自己是長(zhǎng)期拖延的，并已經(jīng)影響生活和工作。

五、歷史名人也拖延

雖然上述提到了拖延所引起的弊端，但是我們也不要談虎色變，一副茫然的，自責(zé)的表情。因?yàn)?，拖延的?xí)慣并不是一個(gè)念頭就能改變的，讓一個(gè)拖延的人馬上變成一個(gè)有計(jì)劃，高效率的人就像叫一個(gè)長(zhǎng)期消極的人馬上變得興奮一樣是不可能的，我們可以通過(guò)高度規(guī)范的認(rèn)知行為來(lái)解決。再說(shuō)了，拖延不是我們現(xiàn)代社會(huì)才出現(xiàn)的新病種，而是古今中外都有的一種通病。我們?cè)阱X(qián)鶴灘的《明日歌》中不就有膾炙人口的明日復(fù)明日，明日何其多，我生待明日，萬(wàn)事成蹉跎的經(jīng)典詞句嘛。還有在說(shuō)到拖延時(shí)不得不提的達(dá)·芬奇，他是同時(shí)涉足多個(gè)領(lǐng)域的博學(xué)者，是西方第一個(gè)人形機(jī)器人的設(shè)計(jì)者，也是第一個(gè)繪制子宮中胎兒和闌尾構(gòu)造的人，但是由于追求完美和尋求靈感，達(dá)·芬奇經(jīng)常會(huì)拖延作品完成的時(shí)間，眾所周知的《蒙娜麗莎》畫(huà)了4年，《最后的晚餐》畫(huà)了將近3年，并且因?yàn)橐辉偻涎咏划?huà)的時(shí)間而嚴(yán)重影響了客戶(hù)關(guān)系。就是因?yàn)樽鳟?huà)的時(shí)間總是拖延，所以達(dá)芬奇的傳世之作才20于幅，這其中還有6幅在他去世后還壓在手里沒(méi)有交付。直到他死后200多年他的手稿才被人整理成冊(cè)，然而更多科學(xué)方面的實(shí)踐問(wèn)題卻仍然存在于繪制的草稿中，這也成為了天才的遺憾。還有一位著名的將領(lǐng)喬治布林頓麥克萊倫，他是西點(diǎn)軍校的優(yōu)等生，但是他總是說(shuō)“不打無(wú)準(zhǔn)備之仗”，所以，總以理由不充分而拒絕進(jìn)攻，后來(lái)又因?yàn)檫^(guò)于謹(jǐn)慎不愿意追擊而錯(cuò)失了勝利的機(jī)會(huì)。也是因?yàn)樗q豫再三，拖拖拉拉，在明明軍力多于對(duì)方一倍的情況下失去殲敵的機(jī)會(huì)使得戰(zhàn)爭(zhēng)拖后了三年才結(jié)束。

六、可以借鑒的克服拖延的方法

我們找到了浪費(fèi)時(shí)間和拖延的深層原因，也明白了自己是屬于哪種方式的拖延，接下來(lái)就該想辦法與它斗爭(zhēng)了。對(duì)于完美型的拖延者“自我擔(dān)心”是最消極的事情了。一項(xiàng)工作徹底做到完美是不可能的，“完美”本身也不存在。出現(xiàn)了小瑕疵可以在工作過(guò)程中進(jìn)行完善和改進(jìn)，前提是你得開(kāi)始工作才行?；叵胍幌履阕龅墓ぷ骱褪虑?，所謂的“完美”占多少呢，即便不完美的工作，不是也沒(méi)耽誤什么事嗎。煩躁型拖延者的問(wèn)題就更好解決了，只要往可以解決問(wèn)題的方向行進(jìn)就行了，并告訴自己，問(wèn)題如果不解決就會(huì)永遠(yuǎn)停在那里，早解決早省心。缺乏自信型拖延者不必將過(guò)去的失敗當(dāng)成壓力，可以用其他的方式來(lái)解釋自己的失誤。比如，漏掉一個(gè)創(chuàng)意時(shí)沒(méi)必要自責(zé)，要告訴自己，下次再用這個(gè)創(chuàng)意就好了。懶惰型拖延是最常見(jiàn)的，其實(shí)養(yǎng)成好的習(xí)慣是一件非常不容易的事，而得過(guò)且過(guò)也是大多數(shù)人的想法，但是只要形成習(xí)慣，培養(yǎng)好的作風(fēng)，行動(dòng)比拖延更能讓人高興和興奮。

拖延是一種常見(jiàn)病，直接導(dǎo)致了我們效率低下，也會(huì)帶來(lái)很大的麻煩，只要找到對(duì)癥下藥的辦法就能克服。在這里介紹幾位天才別開(kāi)生面的與拖延斗爭(zhēng)的方法供大家借鑒。

1.維克多·雨果，為了避免在寫(xiě)作時(shí)外出，他叫自己的助手把衣服都藏起來(lái)，自己赤身裸體地寫(xiě)作。

2.貝多芬，因?yàn)樗纳詈軟](méi)有條理，一團(tuán)糟，所以他用筆記本的方式來(lái)避免拖延。將要做的事情記錄下來(lái)，每完成一件就再做個(gè)標(biāo)記。

3.本杰明·富蘭克林，他在25歲時(shí)就給自己制定了戰(zhàn)斗拖延的包括“節(jié)制，緘默”等13條的口訣。天才們，偉人們都在與拖延斗爭(zhēng)，只要我們正視拖延，認(rèn)清拖延，也會(huì)找到適當(dāng)?shù)目朔霓k法的。