佳一

夾腳涼鞋引起腳拇指外翻

今年夏天，夾腳涼鞋成了眾多美女青睞的款式。許多人穿過后發(fā)現(xiàn)鞋子漂亮是漂亮，可很不舒服，尤其是走的時(shí)間稍長些，腳趾縫便會被扯得難受。

專家提醒：

穿夾腳趾的涼鞋，因?yàn)樵谛凶邥r(shí)腳前部缺少力的支撐，腳趾自然而然地要在行進(jìn)中夾住鞋，不自覺蜷縮成爪形。同時(shí)，由于身體重心傾斜到前腳掌，足弓關(guān)節(jié)過度受力，這樣會導(dǎo)致腳部疼痛并發(fā)炎，嚴(yán)重者形成拇指外翻。另外，人們在穿夾腳涼鞋時(shí)，為了平衡前傾的身軀，腰部自然后仰，久而久之，會損傷脊椎。

因此，建議在穿夾腳涼鞋時(shí)，最好連續(xù)穿著時(shí)間不要過長。另外要注意前掌夾趾材料的選擇，盡量選擇比較柔軟、不刺激皮膚的材料。

夏季一到，五彩斑斕、款式各異的涼鞋又成了美女們展現(xiàn)腳部魅力的法寶。但是你知道嗎，無論是時(shí)下流行的夾腳涼鞋，還是修飾美腿的綁腿涼鞋，它們多多少少都會對健康產(chǎn)生影響。如果選購涼鞋不當(dāng)，很可能引發(fā)足部疾病。為此，特別要提醒女性朋友，在追求美麗的同時(shí)，一定要選擇一雙舒適、健康的涼鞋。

綁腿涼鞋會導(dǎo)致腿部血液流通不暢

夏天里，你會看到許多年輕女孩穿著細(xì)帶的綁腿涼鞋，特別是腳踝很細(xì)的女孩，穿上這種款式的涼鞋，會讓腿部線條顯得更美，而且增添優(yōu)雅的氣質(zhì)。但是，這種鞋子一旦脫下來，就會發(fā)現(xiàn)小腿會勒出一道道的印記。

專家提醒：

女孩子在穿這種鞋子時(shí)，為了不使鞋子前后滑，一定會把帶子系得緊緊的，試想如果穿著時(shí)間長，在行進(jìn)過程中肯定會使腿部血液流通不暢。因此，建議在選擇這款鞋子時(shí)，最好選擇帶子寬一點(diǎn)的鞋子，這樣能減少帶子對腿部的壓力。

超薄平底鞋可能使足跟痛

為了走路舒服，平底涼鞋可能是女士們最喜歡的選擇。可是看起來特別舒服的涼鞋，穿起來卻讓許多人很“受傷”：跟朋友就轉(zhuǎn)了一會兒街，不但腳掌磨出了泡，而且腳后跟覺得特別疼。

專家提醒：

平底涼鞋足以讓雙腳放松，但由于對腳沒有支撐，時(shí)間一長就會引起腳后跟疼痛，腳底起泡，甚至導(dǎo)致跟腱炎等。人行走時(shí)腳跟著地的沖擊力可以沿著腿骨、脊柱，直達(dá)頭部。鞋跟過低，鞋底過薄，腳著地的瞬間全身體重多達(dá)60％的重量都壓在后跟上，路走多了，上傳的沖力就會引起足踝、膝、髖關(guān)節(jié)和腰等部位的疼痛。

長期穿著平底鞋會加速足底韌帶和骨組織的退化，引起足跟痛。選擇鞋子時(shí)，鞋跟在3厘米左右的鞋最合適，不但能分散沖擊力預(yù)防減輕跟痛癥，還能減少起步的應(yīng)力。

松糕鞋易致腳部關(guān)節(jié)扭傷

松糕鞋之所以能受到許多女孩的青睞，是因?yàn)樗┥霞缺雀吒娣诛@得人高挑，于是，一到夏天，松糕涼鞋必定是一些個(gè)子較矮的女孩的最愛。只是，有些女孩會過分地追求“高”，而選擇超厚底的涼鞋，這不禁令人擔(dān)心，安全嗎?

專家提醒：

松糕鞋的鞋底太厚，很容易使人行走時(shí)身體前傾而失去重心，扭傷腳部關(guān)節(jié)、足部骨骼或韌帶。建議在選擇松糕鞋的時(shí)候盡量選鞋底面積較大較平的，這樣可以增加穩(wěn)定性，能夠預(yù)防跌倒，同時(shí)鞋的高度最好不要超過5厘米。

恨天高使體態(tài)扭曲、腰腿疼痛

愛美之心，人皆有之，現(xiàn)在的女孩子都喜歡漂亮，為顯得個(gè)子高一點(diǎn)，都喜歡長期穿高跟鞋。調(diào)查發(fā)現(xiàn)：女性忍受高跟鞋折磨的最長時(shí)間是34分鐘，穿上7厘米高的高跟鞋時(shí)，人體重量的75％會落在前腳掌。時(shí)間超過34分鐘，腳部就會產(chǎn)生灼痛感，進(jìn)而導(dǎo)致體態(tài)扭曲、腿部和腰部疼痛。

專家提醒：

除了保持正確的走路姿勢，應(yīng)少穿高跟鞋、尖頭皮鞋，要穿也盡量穿跟高在5-6厘米左右的鞋子，尤其是鞋頭不要太尖。實(shí)在不得已要穿的，可以在鞋子前面墊個(gè)墊子，防止腳掌向前滑，壓力擠到腳趾上。

另外，一周不要超過三天穿高跟鞋，最好與平底鞋交叉著穿，盡可能減少穿高跟鞋的時(shí)間，可在辦公室備一雙舒適柔軟的平底鞋，回家后多赤腳走路。