除了“博大精深”的中醫(yī)養(yǎng)生之外，世界上很多國家還有不少非常雷人的另類療法。

土耳其：沙療

在土耳其，沙療相當盛行，每到中午時分，室外的沙溫度高達60攝氏度以上，當?shù)厝嗽趧趧?、忙碌之余，都喜歡把自己埋在沙里，用以止痛、驅(qū)乏。

關(guān)于這個養(yǎng)生療法的誕生還有一個傳說：據(jù)說在13世紀初，人們在草原上生孩子，存活率只有30％。作為草原上的御醫(yī)——巴音·汗祖先，開始試著將草原上的細沙捧回蒙古包，鋪在火炕上，把剛剛出生的嬰兒放置其上，試用多年發(fā)現(xiàn)孩子的生存率達到90％左右，這一療法就這樣流傳下來。

現(xiàn)在醫(yī)學在解析這一療法時表示，埋沙之所以對人體會產(chǎn)生治療作用，可能是因為陽光的強烈照射，使得沙粒的溫度升高，通過沙的機械壓力使熱向深部組織傳導，從而起到擴張末梢血管，改善患處的血液循環(huán)，增強新陳代謝，活躍網(wǎng)狀內(nèi)皮系統(tǒng)功能，增強機體免疫力等功效。另外，沙子中含有鈣、鎂、鉀、鈉、硒、鋅、鍶等微量元素及豐富的磁鐵礦物質(zhì)，這些物質(zhì)經(jīng)過烈日照射，產(chǎn)生磁場與微量元素協(xié)同作用，成為集磁療、熱療、光療和按摩于一體，因此對疲勞、肢體酸困、慢性腰腿痛等能起到治療作用。

不過，并不是所有人都適合接受埋沙治療的。據(jù)介紹，由于沙療的溫度達40℃以上，溫度較高，因此急性炎癥、心力衰竭、高熱、腫瘤、有出血傾向者禁用沙療法。

奧地利：自然療法

奧地利人常將休閑時光交付給大自然，在該國的薩爾斯堡、卡林西亞省、泰羅省等地區(qū)盛行牧草浴、五色土潤膚面膜等自然療法。他們提出的口號是：讓身心疲憊的人精力充沛地返家。

牧草浴是用身裹床單，除面部外，全身埋進溫濕的牧草里，每次埋20分鐘。當然，這種草料必須是沒有施過肥料的。據(jù)說，這一療法對哮喘、支氣管炎有明顯療效，同時也是消除身心壓力的好辦法。

而五色土潤膚面膜則是將綠、黃、藍、黑、紅五種顏色的黏土，分別涂在臉上的各個部位，如前額、眼圈、下巴、臉頰、頸部和鼻子。據(jù)當?shù)厝朔Q，這一療法的主要作用是快速使人恢復精力，據(jù)說用后能重新?lián)Q上一張容光煥發(fā)的臉。

美國、印度：冥想VS遺忘

一種簡單的養(yǎng)生方法——靜思冥想，近年來出現(xiàn)在美國新建的“環(huán)保度假村”里。在這種被稱為“綠色天堂”的環(huán)境中，沒有設置任何有刺激性或需要劇烈運動的體育、游樂活動設施，而是提倡人們在恬靜的氣氛中靜思冥想。

養(yǎng)生專家稱此法是松弛思想的一種特殊運動，是專門針對快節(jié)奏生活給人們帶來的疲勞而設計的，可以有效地消除疲勞，使左右腦獲得平衡，預防和治療疾病，進而獲得美容健身的雙重效果。

與美國冥想養(yǎng)生有異曲同工之妙的還有遺忘療法。在印度，遺忘已經(jīng)成為一種養(yǎng)生風尚。

據(jù)曾經(jīng)接受過遺忘療法的人介紹，遺忘確實可以減輕大腦的負擔，“我健忘時蕩蕩然不知天地變化，過去數(shù)十年的喜怒哀樂都不再牽絆我，感覺真好!”

神經(jīng)生物學相關(guān)專家表示，遺忘療法之所以能讓人覺得舒適，或許因為其可以降低人體腦細胞的消耗。在正常情況下，人的腦細胞每天約死亡10萬個左右，如果受到外界的強烈刺激，死亡的神經(jīng)細胞會更多。長此以往，大腦難以承受。因此，遺忘療法通過轉(zhuǎn)移當事人視線，分散其注意力，從而達到適度減輕痛苦的目的，使大腦得到靜息，防止神經(jīng)細胞過度耗損，對于有心理疾病的患者確實有保護作用。