沈權民

剛剛退休的王大伯，因頭暈胸悶、全身乏力去醫(yī)院就診，經檢查后沒有發(fā)現(xiàn)什么異常，于是醫(yī)生根據王大伯的體質狀況和平時飲食習慣開了一張?zhí)幏浇o他。王大伯接過一看，上面沒有一款藥名，而只是寫著：保證充足睡眠，飲食宜清淡，戒煙限酒，每天戶外活動30分鐘等一些生活起居的日常行為及預防保健事項。王大伯感到十分不解，醫(yī)生解釋說：“你的病不是器質性的，不需要服藥，只要注意一下生活方式，照著處方上寫的做。病就會很快好的。”

確實，一直以來，人們去醫(yī)院看病，總希望醫(yī)生能多開一些好藥，認為只有通過服藥打針，病情才會好轉痊愈。而隨著醫(yī)學科學的發(fā)展，醫(yī)學專家發(fā)現(xiàn)，有許多疾病并不是人體器官出了問題，而是受生活壓力、工作環(huán)境、人際關系等因素的影響，心理發(fā)生障礙。如有的疾病是由于人際關系緊張造成情緒偏激、抑郁、焦慮等心理疾患；有的疾病是由于不注重生活行為和有不良的飲食習慣，如吸煙、酗酒、熬夜、縱欲、偏食、挑食、攝入脂肪和鹽太多、缺少必要的運動等所造成的；也有的疾病癥狀往往只是一過性的，如頭暈、胸悶、腹瀉、嘔吐、咳嗽等。這些病狀并不一定需要藥物治療，只要擯棄不良生活方式，調整飲食營養(yǎng)、科學合理地安排好生活、加強體育鍛煉、改善人際關系、釋放心理壓力等，這些病狀就會得以緩解和消除。于是醫(yī)生就這種不具備多大臨床意義的，不需要服藥治療的病狀，開具一種通過上述種種方法達到治愈目的的無藥處方，也稱為行為處方。

其實，無藥處方的范疇很廣泛，除上述的生活行為和科學飲食外，書法、繪畫、音樂、園藝勞動、郊游、游戲、談心、宣泄等方法均可用來治療和預防疾病的發(fā)生。這些方法對人的神經系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、血液循環(huán)系統(tǒng)等都有著很好的控制和調節(jié)作用，使人產生一種愉悅感，可緩解緊張情緒，消除憂慮，有利身心。醫(yī)生用這種無藥處方來治療采用藥物治療效果不佳的一些老年慢性疾病，如腰背酸痛、神經衰弱癥等，常能收到意想不到的良好效果?，F(xiàn)在，有些醫(yī)院將無藥處方的應用范圍擴及冠心病、高血壓、糖尿病、關節(jié)炎、脂肪肝、高脂血癥等多種常見病、慢性病，均收到很好效果。

醫(yī)學專家認為，無藥處方的好處很多，除了可減輕患者的經濟負擔，大大節(jié)約醫(yī)藥資源外，從廣義上說，最大的好處在于它可增強人們的健康意識，使人們懂得健康是一個全方位的概念。藥物能治療疾病，而良好的行為方式同樣能防治疾病，甚至還能起到藥物難以達到的治療效果。同時，無藥處方還可幫助患者正確認識疾病的規(guī)律和特點，了解更多的醫(yī)療常識，正確掌握保健方法。此外，無藥處方還有利于人們減輕和調整心理緊張狀態(tài)，消除身心壓力，促進人體內部正常生理功能的發(fā)揮，從而有利于提高健康水平。當然，醫(yī)生所開的無藥處方應當有可靠的臨床依據，并經科學實驗證明是安全有效的。內容應具體而不空泛，適用而不繁瑣。根據不同對象、不同癥狀，有的放矢，這樣才能起到應有的防治保健作用。

隨著生活水平的提高，人們自我保健意識日趨增強，在“大病進醫(yī)院，小病進藥房”的觀念普遍被認同的今天，無藥處方在未來醫(yī)療保健中，必將發(fā)揮越來越重要的作用，逐漸成為人們日常保健防病的一種重要手段。

木耳紅棗湯祛老年斑關沖

大部分人在50歲左右時，面、頸部等部位開始出現(xiàn)脂褐質的色素斑塊，俗稱老年斑。這主要是由于年齡增大，代謝功能減退，體內脂肪過度氧化造成的。木耳富含多種維生素及微量元素，其水提取物能降低血漿膽固醇、減少自由基及脂褐質的形成，維護細胞的正常代謝；紅棗具有補氣養(yǎng)血的功效，富含維生素c，是一種非常好的抗氧化劑。二者合用有助于淡化或祛除老年斑，延緩衰老。將木耳20克、紅棗50克放入鍋中，加水300毫升，文火煎煮15分鐘即可，放涼后加適量蜂蜜飲用。每次服100毫升，每周2次。