● 張耀庭

論大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良及其應(yīng)對策略*

● 張耀庭

大學(xué)新生在入學(xué)后往往會在學(xué)習(xí)、生活、社交等方面存在著適應(yīng)不良的問題，在這些適應(yīng)不良的問題中尤其以學(xué)習(xí)適應(yīng)不良最為突出。根據(jù)大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的表現(xiàn)和深層原因，幫助大學(xué)新生盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活，應(yīng)從加強(qiáng)心理健康教育、時間管理教育、大學(xué)背景教育、職業(yè)生涯規(guī)劃教育等方面做起，并鼓勵大學(xué)新生主動尋求學(xué)業(yè)幫助。

大學(xué)新生；學(xué)習(xí)適應(yīng)不良；應(yīng)對策略

在親朋好友的贊美聲中，大學(xué)新生來到心中夢寐以求的大學(xué)殿堂。面對新的學(xué)習(xí)環(huán)境，許多大學(xué)新生不能適應(yīng)。大學(xué)新生的學(xué)習(xí)適應(yīng)不良直接影響到了大學(xué)新生生活的方方面面，如果處理不好，很容易引起一系列的其他心理問題，不利于大學(xué)生的健康成長。因此，如何預(yù)防和消除大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良帶來的負(fù)面影響，已成為廣大高等教育工作者所必須面對的一個重要的課題。

一、大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的表現(xiàn)

由于大學(xué)的教學(xué)模式、教學(xué)環(huán)境、授課方式與高中有很多不同，大學(xué)新生入學(xué)后往往有一段或長或短的適應(yīng)期，在這段適應(yīng)期內(nèi)，學(xué)習(xí)適應(yīng)不良問題成了許多大學(xué)新生最難克服的一個問題。不同的學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的表現(xiàn)有所不同，研究發(fā)現(xiàn)大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良主要表現(xiàn)在以下四方面：

（一）學(xué)習(xí)目標(biāo)模糊及動力的缺失

對于多數(shù)高中生來說，考取一個理想的大學(xué)就是他們的最高目標(biāo)，為了實(shí)現(xiàn)這一目標(biāo)，他們挑燈夜戰(zhàn)、廢寢忘食地刻苦學(xué)習(xí)，高中生活過得緊張而充實(shí)。進(jìn)入大學(xué)后，舊的目標(biāo)已經(jīng)達(dá)到而新的理想目標(biāo)又未樹立，因此缺少強(qiáng)大的動力[1]。在寬松的大學(xué)環(huán)境下，對于“為了什么而學(xué)習(xí)”，“該學(xué)什么”等涉及到人生價值的問題缺乏深刻思考。為就業(yè)而學(xué)習(xí)，似乎有些遙遠(yuǎn)；為提高綜合素質(zhì)而學(xué)習(xí)，綜合素質(zhì)難以量化。對于這些概括性的、抽象性的、遙遠(yuǎn)的目標(biāo)，其導(dǎo)向性明顯降低，學(xué)習(xí)目標(biāo)變得模糊，繼而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動機(jī)缺失，沒有學(xué)習(xí)的動力，表現(xiàn)出學(xué)習(xí)散漫。

（二）學(xué)習(xí)時間規(guī)劃不合理

大學(xué)新生往往缺乏合理分配時間的能力，這不利于大學(xué)新生順利適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活。究其原因，一方面，從小學(xué)到高中課程安排的滿滿的，學(xué)生也習(xí)慣了被老師和家長安排，沒有形成自己安排時間的習(xí)慣；另一方面，大學(xué)新生課程不多，晚自習(xí)、早自習(xí)也不像高中那樣要求的嚴(yán)格，沒有了父母與老師的約束，有了大量的課余時間卻不知怎么整體統(tǒng)籌，想到什么做什么，只是憑感覺，很難把握大學(xué)的教學(xué)規(guī)律和學(xué)習(xí)方法。有的大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上不能夠合理的分配精力，無法有效地管理時間從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，很難適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（三）授課方式的不適應(yīng)

大學(xué)教師的授課方式與中學(xué)教師的授課方式有很大的差別。目前，中學(xué)的教學(xué)大都還是以教師講授為主，學(xué)生主要任務(wù)就是認(rèn)真聽講，另外，學(xué)生上課有指定的教材，課程門類相對來說也比較少。而大學(xué)的教學(xué)比中學(xué)的教學(xué)更強(qiáng)調(diào)學(xué)生自學(xué)能力的培養(yǎng)，老師不會時刻監(jiān)督你學(xué)習(xí)。許多大學(xué)新生面對知識的海洋，面對突如其來的“自由”，不知從何學(xué)起，不知怎么去學(xué)習(xí)，難免會產(chǎn)生一些困惑、迷茫和不知所措。大學(xué)每個專業(yè)都有幾十門課程要學(xué)，有時甚至每學(xué)期都要學(xué)十門課程左右，學(xué)習(xí)任務(wù)十分繁重。大學(xué)教師的講課很少會按照教材按部就班的講解，為了讓學(xué)生學(xué)到最新的東西，在講課過程中會涉及一些學(xué)科前沿的問題供學(xué)生思考、討論，有的學(xué)生對于這些學(xué)科前沿的東西有畏難情緒，難以適應(yīng)而放棄。大學(xué)生上完課后，就很難見到老師，有的大學(xué)新生不能適應(yīng)這一新特點(diǎn)，失去老師課下的監(jiān)督，不知怎么去學(xué)習(xí)。

（四）學(xué)習(xí)方法單一

學(xué)習(xí)方法單一也是造成大學(xué)生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的一個重要原因。“一把鑰匙開一把鎖”，不同的學(xué)科有不同的學(xué)習(xí)方法[2]。例如，學(xué)習(xí)大學(xué)英語時，模仿是非常重要的一個環(huán)節(jié)，要敢于放聲模仿英美人說話，要廣泛閱讀英文材料，提高閱讀能力；數(shù)學(xué)的學(xué)習(xí)方法則強(qiáng)調(diào)理解定義、定理，明白定理的證明過程，適當(dāng)做練習(xí)題，強(qiáng)調(diào)更多的是邏輯思維能力。在學(xué)習(xí)方法上，許多大學(xué)新生依然以被動接受性學(xué)習(xí)為主，注重記憶，忽視實(shí)踐能力和動手能力培養(yǎng)；對學(xué)習(xí)內(nèi)容認(rèn)識較多，對自身學(xué)習(xí)策略的反省較少，偏重課堂學(xué)習(xí)，忽視課外學(xué)習(xí)?？荚嚽啊芭R時抱佛腳”是大學(xué)新生普遍的應(yīng)試方式，并在很大程度上依賴于老師勾畫重點(diǎn)內(nèi)容，學(xué)習(xí)的機(jī)械性比較突出。

二、大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良的原因分析

大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)不良通常并不是學(xué)習(xí)本身引起的，而是由大學(xué)新生對大學(xué)生活方方面面的不適應(yīng)引起的。

（一）對新環(huán)境的不適應(yīng)容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)適應(yīng)不良

大學(xué)新生面對一個全新的環(huán)境、全新的生活，有很多的不適應(yīng)。有些新生由于生活自理能力相對較差、自我管理的能力比較弱而不能很好的適應(yīng)大學(xué)生活，有時會產(chǎn)生一些失落、孤獨(dú)和無助等消極情緒，如果這些消極情緒得不到適當(dāng)調(diào)整，就會打擊新生的自信心，導(dǎo)致他們不敢面對困難，這會嚴(yán)重影響他們的學(xué)習(xí)生活。大學(xué)生來自全國各地，同學(xué)之間的生活習(xí)慣、作息時間以及飲食方面都會有所不同，常會造成部分大學(xué)新生的不適應(yīng)，由此可能導(dǎo)致同學(xué)間各種矛盾的產(chǎn)生。這種同學(xué)間的矛盾容易導(dǎo)致學(xué)生產(chǎn)生一些壓抑、郁悶等消極情緒，處理不好會嚴(yán)重影響大學(xué)新生的學(xué)習(xí)生活。

（二）對自我評價不合理影響學(xué)習(xí)適應(yīng)

大學(xué)新生自我評價是否合理不僅會影響其心情，而且會影響大學(xué)新生的自信心，進(jìn)而會影響其學(xué)習(xí)的效率。考上大學(xué)的學(xué)生，特別是重點(diǎn)大學(xué)的學(xué)生，在高中階段大都是老師眼中優(yōu)等生、學(xué)校的佼佼者，他們習(xí)慣了被家庭、學(xué)校、社會寵著，習(xí)慣了別人的掌聲，自我感覺優(yōu)越，有著很高的自我評價。但進(jìn)入大學(xué)后，大家都是來自各地的優(yōu)等生、佼佼者，高中時代建立起來的那種優(yōu)越感突然消失，甚至感覺到自己的人際交往能力、自己的才藝等很多方面都不如周圍的同學(xué)，自己只是集體中的普通一員。如果不能及時適應(yīng)這一角色轉(zhuǎn)變，會損壞大學(xué)新生的自尊心，產(chǎn)生自我認(rèn)識障礙，對自我評價過低，容易導(dǎo)致自卑心理的產(chǎn)生。尤其是那些除了學(xué)習(xí)而無其他特長的大學(xué)新生，帶著一種自卑的心理與人交往會拉遠(yuǎn)與同學(xué)之間的距離，不利于建立良好的人際關(guān)系，進(jìn)而會影響其心情，最終影響其學(xué)習(xí)。

（三）學(xué)習(xí)目標(biāo)不清晰影響學(xué)習(xí)適應(yīng)

長期以來，中國教育的人才選拔方式所形成的認(rèn)知環(huán)境導(dǎo)致了很多學(xué)生都將學(xué)習(xí)目標(biāo)局限于上大學(xué)。莘莘學(xué)子在經(jīng)過十多年的刻苦拼搏，終于實(shí)現(xiàn)了大學(xué)夢想，就意味著支撐他們刻苦學(xué)習(xí)的外在誘因消失，而吸引大學(xué)新生學(xué)習(xí)的新誘因還未出現(xiàn)，就會缺乏學(xué)習(xí)動力。從高中到大學(xué)，學(xué)習(xí)目標(biāo)由具體逐漸變得抽象，由短期逐漸變得長遠(yuǎn)，由此導(dǎo)致學(xué)習(xí)目標(biāo)導(dǎo)向性變?nèi)?，激勵性降低，進(jìn)而導(dǎo)致學(xué)習(xí)動機(jī)減弱。在學(xué)習(xí)目標(biāo)不明確的情況下，有些新生覺得經(jīng)過十年寒窗苦讀終于考上大學(xué)了，終于可以放松甚至放縱一下自己，進(jìn)而消弱對學(xué)習(xí)的興趣，在學(xué)習(xí)時很難將自己的注意維持在一個較高的水平上，注意容易分散或轉(zhuǎn)移，造成學(xué)習(xí)上的諸多不適應(yīng)。

（四）課程內(nèi)容和授課方式的變化影響學(xué)習(xí)適應(yīng)

大學(xué)課程知識專業(yè)性增強(qiáng)、難度加大，高中課程與大學(xué)課程內(nèi)在聯(lián)系不強(qiáng)，這些都會造成大學(xué)新生在學(xué)習(xí)方面的種種不適應(yīng)。在大學(xué)課程與高中課程截然不同的情況下，大學(xué)新生用以前所形成的認(rèn)知圖式來解讀現(xiàn)在的課程內(nèi)容，同時將新知識納入已有的知識結(jié)構(gòu)中時就必然會出現(xiàn)一些不適，感到學(xué)習(xí)困難。大學(xué)教師的授課方式與中學(xué)的授課方式相比有很多差別，與中學(xué)時以灌輸知識為主、按部就班進(jìn)行教學(xué)不同的是大學(xué)更注重培養(yǎng)學(xué)生的自學(xué)能力，更注重學(xué)生的思維鍛煉。中學(xué)的教學(xué)與大學(xué)的教學(xué)缺乏良好的銜接，這會使大學(xué)新生很不適應(yīng)，這就要求學(xué)生盡快轉(zhuǎn)變學(xué)習(xí)方式，不斷提升自己的自學(xué)能力，以適應(yīng)這一新的變化。

三、大學(xué)新生學(xué)習(xí)適應(yīng)問題的應(yīng)對策略

（一）加強(qiáng)心理健康教育

健康的心理是大學(xué)新生適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的重要保障。大學(xué)新生進(jìn)校后，學(xué)校應(yīng)積極開展心理健康教育，通過舉辦心理講座、開設(shè)心理健康教育課程、提供個別咨詢、開展團(tuán)體咨詢等途徑，提高大學(xué)新生的心理適應(yīng)能力。除了針對性地開展人際關(guān)系、青春期心理、大學(xué)生活等方面的指導(dǎo)，更要在學(xué)習(xí)方面予以幫助和引導(dǎo)，如對大學(xué)新生的學(xué)習(xí)態(tài)度、學(xué)習(xí)動機(jī)、學(xué)習(xí)目標(biāo)進(jìn)行專題教育，對大學(xué)新生如何利用學(xué)習(xí)時間、利用學(xué)習(xí)資源、自我調(diào)控、自我監(jiān)督、養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)習(xí)慣等方面進(jìn)行積極引導(dǎo)。通過心理健康教育和學(xué)習(xí)方面的專題指導(dǎo)，激發(fā)大學(xué)新生發(fā)展的主體需要和內(nèi)部動機(jī)，使他們的學(xué)習(xí)充滿動力和活力。

（二）學(xué)會管理時間

學(xué)會管理時間是大學(xué)新生迅速適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的一個重要途徑。大學(xué)新生自由支配的時間要比高中多得多，面對如此多的“空閑”時間，許多大學(xué)新生不知如何利用，陷入迷茫和空虛之中。要學(xué)會做時間預(yù)算，一個目標(biāo)要怎樣分配時間來完成，每一步驟要花多長時間，一天要做幾件事，都要想清楚，對自己制定的計劃要認(rèn)真履行，這既是一種人生態(tài)度，更是大學(xué)新生獲得成功的保障；另一方面，給要做的事排序，平衡學(xué)習(xí)、生活和工作的關(guān)系，協(xié)調(diào)管理好各方面所需要的時間，這樣才能保證大學(xué)新生在學(xué)習(xí)上做到事半功倍的效果。

（三）加強(qiáng)大學(xué)背景教育

在中學(xué)教育階段，教師和家長要形成正確的教育觀念，在以美化大學(xué)來激勵學(xué)生的同時，也要注意描述的客觀性和真實(shí)性，讓學(xué)生用平常心去看待即將到來的大學(xué)生活；到了高中，應(yīng)增加大學(xué)教育背景課，具體包括大學(xué)的授課方式、學(xué)習(xí)方式等，使即將步入大學(xué)的高中生對大學(xué)的學(xué)習(xí)生活有所了解。這樣不僅會讓學(xué)生對大學(xué)有著一種客觀正確的認(rèn)識，也會減小大學(xué)新生在理想與現(xiàn)實(shí)之間的落差，也能幫助他們進(jìn)入大學(xué)校園后能盡快適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。

（四）加強(qiáng)職業(yè)生涯規(guī)劃教育

職業(yè)生涯規(guī)劃教育可以幫助大學(xué)新生明確人生目標(biāo)、合理規(guī)劃大學(xué)學(xué)習(xí)生活。職業(yè)生涯規(guī)劃課程是職業(yè)生涯規(guī)劃教育的最根本的載體，是大學(xué)生接受職業(yè)生涯理念、掌握職業(yè)生涯規(guī)劃方法、初步進(jìn)行個人職業(yè)生涯規(guī)劃的根本途徑[3]。大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃教育一直是我國高等教育比較薄弱的一個環(huán)節(jié)，很多高校沒有開設(shè)專門的大學(xué)生職業(yè)生涯規(guī)劃的課程，也有些高校雖然開設(shè)了這門課程，但把此課程安排在了大四上，時間安排不合理，也沒有引起大學(xué)生的重視，沒有起到職業(yè)生涯規(guī)劃課程應(yīng)有的作用。應(yīng)重點(diǎn)強(qiáng)化大學(xué)新生職業(yè)生涯規(guī)劃意識，使大學(xué)新生從一入學(xué)就開始接受職業(yè)生涯規(guī)劃教育，不斷深化他們的自我認(rèn)識和自我評價，使其根據(jù)自身的特點(diǎn)選擇適合自己發(fā)展的專業(yè)方向。高校應(yīng)以課程為基礎(chǔ)、以實(shí)踐為平臺、以服務(wù)為保障，建立健全大學(xué)新生職業(yè)生涯規(guī)劃指導(dǎo)和服務(wù)體系。

（五）要主動尋求學(xué)業(yè)幫助

大學(xué)新生主動尋求學(xué)業(yè)幫助是大學(xué)新生迅速適應(yīng)大學(xué)學(xué)習(xí)生活的助推器。學(xué)業(yè)幫助是非常重要的自我調(diào)控策略，是主動學(xué)習(xí)的表現(xiàn)，同時也是對自身學(xué)習(xí)反思的結(jié)果。大學(xué)新生尋求學(xué)業(yè)幫助的途徑有很多，可以向高年級學(xué)長、任課教師求助，也可以向輔導(dǎo)員老師、心理輔導(dǎo)老師等求助。而求助的關(guān)鍵是要敢于“不恥下問”，只有這樣才能從根本上改變學(xué)習(xí)中的被動行為，迅速適應(yīng)大學(xué)的學(xué)習(xí)生活。通過尋求學(xué)業(yè)幫助，不僅可以提高自己對知識認(rèn)識的深度，而且可以增加同學(xué)間、師生間的友誼，更能夠提高自己對大學(xué)學(xué)習(xí)生活的適應(yīng)性。

[1]趙萍．大學(xué)新生心理適應(yīng)問題及適應(yīng)教育探析[J]．中國成人教育，2008，(4).

[2]李桂霜.大學(xué)生自學(xué)能力培養(yǎng)的重要性及其方法[J]．教育探索，2006，(5).

[3]畢偉林，錢威.后危機(jī)時代大學(xué)生就業(yè)與職業(yè)生涯規(guī)劃教育的思考[J]．黑龍江高教研究，2010，(9).

*基金：河南省教育廳人文社會科學(xué)研究項目“高就業(yè)壓力背景下的大學(xué)生社會適應(yīng)能力培養(yǎng)研究”（課題編號：2011-ZX-123），河南省教育科學(xué)“十二五”規(guī)劃課題([2011]-JKGHAD-0611)，信陽師范學(xué)院青年骨干教師資助計劃項目。

張耀庭/信陽師范學(xué)院教育科學(xué)學(xué)院，講師，碩士，研究方向為學(xué)校心理學(xué)、教育心理學(xué)

（責(zé)任編輯：孫寬寧）