張世杰：練書(shū)法，動(dòng)手動(dòng)心防腦衰

文/谷立

受訪人簡(jiǎn)介：張世杰，少將，空軍后勤部原副部長(zhǎng)，書(shū)法愛(ài)好者。

“人身體健康最核心的就是大腦和心臟，一過(guò)七十歲，大腦不可避免地要退化萎縮，練書(shū)法時(shí)手在動(dòng)腦子也在動(dòng)，微循環(huán)反射到大腦，有助于延緩腦衰?！币呀?jīng)76歲的張世杰少將依舊腰背挺直，神采奕奕，說(shuō)話鏗鏘有力。

張世杰說(shuō)：“我從小就練習(xí)書(shū)法，幾十年來(lái)一直堅(jiān)持，書(shū)法講究筆力，指力、腕力、臂力乃至全身之力都共傾一手，因此練書(shū)法不僅可以增長(zhǎng)知識(shí)，而且由于意、氣、力的配合，還可以協(xié)調(diào)身體各器官的平衡。有時(shí)候我就站著寫(xiě)毛筆字，全身心投入到書(shū)法中，往往寫(xiě)完了，全身會(huì)感覺(jué)微微出汗，整個(gè)人非常輕松，這時(shí)我感覺(jué)狀態(tài)是一天中最好的。”

張老爺子業(yè)余生活中經(jīng)常游泳、打太極。走路是每天都堅(jiān)持的一項(xiàng)持久運(yùn)動(dòng)，多年在部隊(duì)養(yǎng)成了鍛煉習(xí)慣，現(xiàn)在每天走路，基本上午一次下午一次，每天堅(jiān)持走6公里。

“我自從發(fā)現(xiàn)血糖超標(biāo)后，飲食上非常注意營(yíng)養(yǎng)搭配，牛奶比較養(yǎng)胃，易消化，我每天早上和下午喝兩次奶。有時(shí)早餐還要吃一些奶酪，喝一些酸奶有助消化。由于飲食注意，書(shū)畫(huà)養(yǎng)生中調(diào)節(jié)著心情，20年來(lái)身體基本指標(biāo)都達(dá)標(biāo)?！?/p>

因與書(shū)畫(huà)結(jié)緣，張世杰經(jīng)常和情趣相投的老戰(zhàn)友、老朋友聚在一起，以書(shū)法字畫(huà)會(huì)友交流?！昂眯那楸仁裁炊贾匾＜彝バ腋?，有一群朋友，沒(méi)有煩惱，天天心情舒暢，練練字畫(huà)對(duì)健康長(zhǎng)壽肯定有益!希望更多的人通過(guò)書(shū)畫(huà)藝術(shù)交流，將健康快樂(lè)的好心情傳播?！?/p>

黃苗子：幽默的“遺囑”

被稱為“快樂(lè)老人”的著名漫畫(huà)家、書(shū)法家、作家黃苗子今年已是99歲高齡，但熟悉他的人都說(shuō)，在黃老的身上，找不到半點(diǎn)“老相”。是的，黃老雖然年過(guò)九五，可他身體健康，精神矍鑠，平時(shí)還愛(ài)說(shuō)些笑話。談話間說(shuō)到高興處，常常發(fā)出一陣爽朗的大笑。他的老伴郁風(fēng)曾對(duì)他說(shuō)：“你這個(gè)人呀，將來(lái)怕是笑死的?！?/p>

可以說(shuō)，樂(lè)觀幽默是黃老長(zhǎng)壽最重要的原因之一。他寫(xiě)過(guò)一篇散文《遺囑》就是能令讀者捧腹的奇文：“約好一天，會(huì)做挽聯(lián)的帶副挽聯(lián)（畫(huà)一幅漫畫(huà)也好），不會(huì)做挽聯(lián)的帶個(gè)花圈，寫(xiě)句紀(jì)念的話，趁我們都能親眼看到的時(shí)候，大家拿出來(lái)欣賞一番。”處理骨灰則：“由一位長(zhǎng)者主持，肅立在抽水馬桶旁邊，默哀畢，就把骨灰倒進(jìn)馬桶，長(zhǎng)者扳動(dòng)水箱把手，禮畢而散?！彼€幽默地說(shuō)，因?yàn)樯皞€(gè)子矮，死后就掛半身像，這樣可以“讓人看不出他是個(gè)矬子”。

黃老的高壽和他和睦的家庭也有著不可忽視的關(guān)系。幾十年來(lái)，他和同是書(shū)畫(huà)家的妻子郁風(fēng)在藝術(shù)上互相影響，在家庭生活中相濡以沫，可謂珠聯(lián)璧合。按照著名畫(huà)家黃永玉的話來(lái)說(shuō)，他們是“一對(duì)文雅曠達(dá)的夫婦”。黃老與郁風(fēng)是藝術(shù)上的師友。郁風(fēng)生前曾說(shuō)：“我經(jīng)常是他的第一個(gè)批評(píng)者，他寫(xiě)了字，我其實(shí)不懂，但是我從直覺(jué)出發(fā)，最不客氣地評(píng)價(jià)。他有時(shí)候聽(tīng)，有時(shí)候也不聽(tīng)。我的畫(huà)，他也批評(píng)。后來(lái)，他總說(shuō)他畫(huà)畫(huà)是跟我學(xué)的，其實(shí)不是?！?/p>

黃老自言，生活中他不抽煙，不喝酒，不搓麻，要說(shuō)嗜好，就是讀書(shū)，而最痛苦的事就是沒(méi)有書(shū)讀。黃老說(shuō)：“我很忙，忙得幾乎沒(méi)有時(shí)間去鍛煉，也沒(méi)有什么固定的鍛煉形式，一切都隨心所欲。讀讀書(shū)或?qū)戇^(guò)文章之后去寫(xiě)寫(xiě)字、逗逗孫女，也是很開(kāi)心的事，或許可以說(shuō)是鍛煉或調(diào)劑?！?/p>