□ 張龍超（四川音樂學院 四川 成都 610041）

1、研究對象與方法

1.1、研究對象：四川省隊的26名學生，其中男運動員13人，女運動員13人。

1.2、研究方法：

1.2.1、文獻法:咨詢有關(guān)方面專家后,對有關(guān)乒乓球運動員損傷、肩關(guān)節(jié)生理解剖特點和乒乓球運動項目特點等方面的資料進行搜集整理、綜合分析。

1.2.2、數(shù)學法:對乒乓球訓練中發(fā)生傷的部位和優(yōu)秀乒乓球運動員肩關(guān)節(jié)患率進行了詳細的數(shù)理統(tǒng)計并加以分析。

1.2.3、邏輯法:對專業(yè)乒乓球運動員肩關(guān)節(jié)損傷進行分析闡述乒乓球運動員肩關(guān)節(jié)損傷的原因,并總結(jié)出預防措施。

2、結(jié)果與分析

圖表：運動損傷與損傷性質(zhì)調(diào)查表

從圖表中可以看出乒乓球運動員肩關(guān)節(jié)損傷的比例是最大的，這與乒乓球技術(shù)動作的特殊性以及肩關(guān)節(jié)的生理解剖特點有關(guān)。

2.1、肩關(guān)節(jié)的生理解剖特點

肩關(guān)節(jié)由大而圓的肱骨頭與小而淺的肩胛盂構(gòu)成，關(guān)節(jié)囊松弛、韌帶薄弱，具有較大的靈活性，但關(guān)節(jié)穩(wěn)定性較差。關(guān)節(jié)的穩(wěn)定必須依靠關(guān)節(jié)周圍肌肉的作用，尤其是肩袖。由于肩袖肌腱與周圍骨組織的空間非常狹小，在肩關(guān)節(jié)外展和旋轉(zhuǎn)過程中很容易與周圍組織發(fā)生摩擦與擠壓，在承受較大力量時，就很容易生損傷。

2.2、乒乓球技術(shù)特點分析

肩關(guān)節(jié)損傷多發(fā)生在大力扣殺和拉弧圈球技術(shù)中揮臂擊球上，擊球時右腿用力蹬地、轉(zhuǎn)腰，上臂帶動前臂由后向前上方揮動，使末關(guān)節(jié)發(fā)生極大速度飛動作形式。拉弧圈球和扣球技術(shù)由于揮臂動作幅度大，不斷地揮臂殺球和拉弧圈球?qū)е录缧渑c肱骨大小關(guān)節(jié)之間反復擠壓、研磨，久而久之造成損傷。

2.3、肩關(guān)節(jié)局部負荷過大和增之過急

以上調(diào)查的運動員在未進入省隊前也都沒有明顯的肩部傷病史，但入隊以后，由于運動要求改變，運動量也比以前明顯增加，肩關(guān)節(jié)疼痛便逐漸在大運動量的基本技術(shù)訓練中發(fā)生。由于運動量過大或者增之過急以致超過了人體組織器官的承受能力，在這樣的情況下訓練，人體的組織器官，或因過度的摩擦擠壓，或因過度牽扯拉張，極易產(chǎn)生運動損傷。

2.4、缺乏全面身體訓練

身體素質(zhì)越好，意味著運動壽命越長；身體素質(zhì)差，再優(yōu)秀的運動員也要提前退役。乒乓球運動要求運動員動作精細，這些精細的動作都是由小肌肉群和大肌肉群協(xié)調(diào)完成的。所以對運動員要提別注意加強系統(tǒng)的全面身體訓練。全面身體素質(zhì)訓練事提高技術(shù)訓練的保證，基礎(chǔ)技術(shù)是高技術(shù)的基礎(chǔ)。

3、預防和治療措施

3.1、預防

3.1.1、合理安排運動量。在教學訓練和參加比賽的過程中,要遵循循序漸進的原則,運動量安排要有大、中、小節(jié)奏,避免在高度緊張的運動之后或疲勞的狀態(tài)下進行復雜的技術(shù)練習,實行運動員自我監(jiān)督，運動損傷很大一部分是運動負荷過大造成的，所以科學安排運動量已經(jīng)成為每個教練員的重要任務(wù)，過量訓練有時反而成績提高不快，而且對運動員的傷害將影響到運動員以后的發(fā)展。

3.1.2、充分做好準備活動。運動員每次站到球臺前時,是不是做足了準備活動?如果上去隨便拉幾個球、轉(zhuǎn)兩次腰就以為到位了是遠遠不夠的。充分的準備活動是預防運動損傷的重要措施之一，可以降低肌肉粘滯性，提高肌肉伸展性，克服器官生理惰性，從而使內(nèi)臟器官和肌肉活動相應(yīng)，所以能更好地發(fā)揮身體機能的潛力，減少運動損傷的幾率。

3.1.3、加強身體素質(zhì)訓練有些運動損傷,一方面是高強度的技戰(zhàn)術(shù)訓練所致,另一方面也可能是由于缺乏針對性的身體素質(zhì)訓練。比如手腕的力量不夠,鍛煉不足,又頻繁使用,自然很易受傷。另外考慮到乒乓球是單手執(zhí)拍,往往容易造成身體的不平衡發(fā)展,如兩側(cè)上肢的力量程度不一,在身體素質(zhì)訓練時最好能左右兼顧,這對預防脊柱側(cè)彎也有好處。

3.2、治療

教練員應(yīng)教會練習者對肩關(guān)節(jié)推拿治療的方法,康復早期以點按、揉、拔等手法為主,每天1-2次,先點按揉風池,肩,肩外俞,肩井等穴,使肩部有酸、脹、熱微痛的感覺,再用左手拇指和其余四指對捏斜方肌、三角肌,并垂直于肌纖維走向彈拔以上肌肉和岡上肌,必要時再按拔喙肱韌帶,之后拔胸大肌肌腱。并要求傷者進行積極的主動運動?？祻秃笃谥鸩郊哟笾委熓址Χ?并加上牽引和搖肩,注意幅度,不可操之過急,避免肩部二次損傷。