摘 要： 導(dǎo)致學(xué)生體能下降的因素很多，其中學(xué)校體育有著不可推卸的責(zé)任，提高大學(xué)生體能要從學(xué)校體育入手。作者提出體能發(fā)展的建議，以期對增強大學(xué)生的體能素質(zhì)有所幫助，并為高校加強體能教學(xué)提供參考。
　　關(guān)鍵詞： 大學(xué)生 體能 成因分析 對策
　　
　　隨著我國國民經(jīng)濟的快速發(fā)展，人們生活水平的極大提高，青少年營養(yǎng)狀況繼續(xù)改善，但肥胖癥增多，體能素質(zhì)有所下降。健康是青少年為祖國和人民服務(wù)的基本前提，是中華民族旺盛生命力的體現(xiàn)。然而現(xiàn)實情況并非如此，近幾年的《國民體質(zhì)監(jiān)測報告》和《學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》測試結(jié)果顯示，我國大學(xué)生的耐力、速度、爆發(fā)力、力量素質(zhì)呈下降趨勢（耐力和力量素質(zhì)尤為突出）。這從當(dāng)前的體育課程考試中也能夠看出。
　　學(xué)校體育承擔(dān)著增強學(xué)生體能的重任。學(xué)校教育工作要樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，切實加強體育工作，把提高學(xué)生體能素質(zhì)作為體育工作的重心來抓。大學(xué)生體能發(fā)展的基本途徑是體育課程教學(xué)和課余體育鍛煉。
　　1.體能概念
　　“體能”一詞內(nèi)涵多樣，有多種不同的理解和表達(dá)，但是綜合諸多對“體能”定義的研究，至少可以看出它應(yīng)該是人體器官、系統(tǒng)的機能在肌肉活動或體育活動中表現(xiàn)出來的能力，包括基本活動能力（基本體能）和綜合活動能力（綜合體能），其直接決定性因素是身體素質(zhì)。因此，國內(nèi)有學(xué)者給體能下的定義是“體能即身體能力，是指人體形態(tài)結(jié)構(gòu)和各器官系統(tǒng)的機能積極適應(yīng)運動訓(xùn)練、比賽和日常生活需要的能力”。
　　學(xué)生體能是學(xué)生適應(yīng)學(xué)習(xí)與生活的身體機能能力、體育運動能力和抵抗疾病的生活適應(yīng)能力的客觀反映。學(xué)生發(fā)展體能的目的是增進健康，而不是運動競技。因此，增強大學(xué)生體能的重點應(yīng)該是發(fā)展學(xué)生的基礎(chǔ)體能。
　　2.學(xué)生體能下降的成因
　　影響學(xué)生體能的因素有遺傳、鍛煉、心理、環(huán)境、生活方式等。然而，目前主要影響因素是缺少體育鍛煉，而體育鍛煉不足的原因是多方面的。多數(shù)大學(xué)生意識不到體育鍛煉的重要性，即使參加體育鍛煉，增強體能也不是他們的唯一目的。再加上現(xiàn)代課余生活豐富多彩，又沒有了高考的壓力，他們可以讀書、看報、上網(wǎng)、逛街等，課外鍛煉的時間很少。
　　大學(xué)生體能素質(zhì)顯著下降的狀況，客觀反映了體育教學(xué)改革出現(xiàn)了偏差。新的教學(xué)大綱強調(diào)學(xué)生心理目標(biāo)的實現(xiàn)，但并不是不要基本目標(biāo)，而部分體育工作者忽視了體育教學(xué)的首要目標(biāo)是促進學(xué)生的體能發(fā)展，這顯然是從一個極端走向另一個極端，一味地追求其他目標(biāo)的實現(xiàn)。
　　3.在體育教學(xué)中發(fā)展體能的方法
　　體育教學(xué)要根據(jù)身體生長發(fā)育規(guī)律和青少年心理品質(zhì)的培養(yǎng)規(guī)律及學(xué)校學(xué)習(xí)生活的特點，制訂科學(xué)的學(xué)生體能發(fā)展計劃。在不同的年齡階段有針對性地選擇練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)手段、練習(xí)形式和練習(xí)負(fù)荷。首先，大學(xué)的體育教學(xué)，既要發(fā)展學(xué)生的體能，又要教會學(xué)生掌握體能鍛煉的一些方法和手段，如鍛煉的原理、運動處方的制定、運動損傷的處理和注意事項、運動技術(shù)等，使學(xué)生掌握獨立開展體育鍛煉的能力。其次，要注意激發(fā)學(xué)生的體育動機，提高學(xué)生對體能發(fā)展的認(rèn)識，樹立終身體育思想，養(yǎng)成良好的鍛煉習(xí)慣。最后，要根據(jù)學(xué)生的個體差異、性別差異和身體素質(zhì)差異加以區(qū)別對待，根據(jù)個人情況選擇運動項目，逐步提高練習(xí)的量和強度，最終達(dá)到發(fā)展體能的目的。
　　體能是掌握運動技術(shù)技能的基礎(chǔ)，有學(xué)者認(rèn)為，發(fā)展學(xué)生體能和掌握運動技術(shù)是相互統(tǒng)一、相輔相成的。發(fā)展體能、增強體質(zhì)是體育課程的基本目標(biāo)與任務(wù)，而積極提高運動技術(shù)水平，發(fā)展運動才能可以滿足學(xué)生個性發(fā)展的需要，是體育教學(xué)的發(fā)展目標(biāo)和要求。如何在教學(xué)中處理好兩者的關(guān)系，尋求基礎(chǔ)性與個性化發(fā)展的平衡，體育課程是關(guān)鍵。學(xué)校體育要發(fā)揮不同體育課程形態(tài)的作用，科學(xué)地設(shè)計與實施體育課程，使學(xué)生的體能在體育課中得到發(fā)展與提高。
　　4.在課外體育鍛煉中發(fā)展體能的途徑
　　現(xiàn)代社會，由于生活方式的改變、體力勞動的減少和對智力發(fā)展的偏重等，導(dǎo)致學(xué)生缺乏必要的體育運動，出現(xiàn)了學(xué)生體能普遍下降的現(xiàn)象。增強體質(zhì)是大學(xué)體育課程的基本目標(biāo)，但學(xué)生體能的發(fā)展僅僅依靠體育課是不夠的，必須用課外鍛煉等其他形式的體育鍛煉來補充，比較而言，課余體育活動在時間上、組織形式上具有更大的靈活性與針對性，更適合學(xué)生的個體需要。
　　學(xué)生參加課外體育鍛煉受到體育態(tài)度、學(xué)習(xí)壓力、場地器材、運動技術(shù)等多方面的影響。因此，要使大學(xué)生積極參與到課外體育中去，首先要從思想上入手，加強健康教育，培養(yǎng)健康意識，克服怕苦怕累心理，樹立終身體育理念，切實提高學(xué)生參與鍛煉的積極性。
　　學(xué)校要多組織體育活動，提供更多的體育鍛煉機會和鍛煉場所。在每個學(xué)期中盡可能多地舉辦體育競賽活動，做好動員工作，每項比賽都要求學(xué)校各個二級單位做好選拔工作，擴大參與面。每學(xué)期舉辦體育文化節(jié)活動，設(shè)置豐富多彩的群眾性、趣味性競賽項目，使每個學(xué)生都能找到運動的樂趣。
　　體育部除了做好教學(xué)、科研工作外，還應(yīng)協(xié)助學(xué)生體育組織建立各種項目的體育俱樂部。俱樂部是一種較好的校園體育組織，積極在高校中建立體育俱樂部，把學(xué)校的一些體育活動和小型體育競賽任務(wù)交給這些組織來承擔(dān)，體育部在業(yè)務(wù)上給予指導(dǎo)，在經(jīng)費上適當(dāng)支持，由學(xué)生自己組織比賽，既有利于激發(fā)大學(xué)生的體育興趣，增強大學(xué)生的體育意識，又有利于發(fā)展大學(xué)生的體能。
　　5.構(gòu)建學(xué)生體能發(fā)展評價體系
　　學(xué)生體能評價是一個動態(tài)的、連續(xù)的過程，它受身體素質(zhì)、心理發(fā)展等多方面因素影響。因此，對學(xué)生體能的評價也是一項動態(tài)的、具有階段性的評價過程。大學(xué)生身心發(fā)育尚未成熟，體能素質(zhì)仍有較大提高空間，在評價學(xué)生體能時應(yīng)考慮學(xué)生的生理機能水平、身體素質(zhì)和心理素質(zhì)的個體差異，采用自我評價和教師評價、階段性評價和跟蹤評價相結(jié)合的方法。其中，教師評價應(yīng)是學(xué)生體能評價的主要方式，學(xué)生的自我評價可在教師的指導(dǎo)下進行；階段性評價是一個靜態(tài)評價，是對學(xué)生體能已經(jīng)達(dá)到的水平進行事實判斷，因此有一定的局限性；而跟蹤評價是一個動態(tài)評價、縱向的評價，更能體現(xiàn)出學(xué)生體能發(fā)展的狀況。只有這幾種評價方式相結(jié)合，才能對學(xué)生體能狀況進行全面、客觀、準(zhǔn)確的評價。
　　6.結(jié)語
　　大學(xué)階段是人的一生中非常關(guān)鍵的時期，在這個階段打好體能基礎(chǔ)對實現(xiàn)終身體育的目標(biāo)至關(guān)重要。終身體育最重要的目的就是強身健體、延年益壽。學(xué)生時期身體健康發(fā)展的可塑性大，開展學(xué)校體能教學(xué)，能使學(xué)生的體能得到全面的發(fā)展，并為學(xué)生的一生健康和終身體育打下堅實的體質(zhì)基礎(chǔ)。
　　
　　基金項目：南京人口管理干部學(xué)院科研課題（編號：2010C31）。