【典型病例】

不知從什麼時候開始，我們對公主的憧憬變成了女王，或者說我們不再甘於做小淑女，而是要做氣場強(qiáng)大、艷壓群芳的大美女！我的病人張小姐，就是這樣一個女王！我叫她QUEEN Z，因?yàn)樗?、?yōu)雅、時尚，雖然已經(jīng)年近40，但身材依舊非?；鹄?，五官依然十分標(biāo)致。

可是不久前再次見QUEEN Z時，她的皮膚乾燥粗糙，色斑點(diǎn)點(diǎn)，魚尾紋也爬上了眼角，真是遠(yuǎn)觀25，近看45。其實(shí)，是黃褐斑和魚尾紋暴露了QUEEN Z的年齡，即使用化妝品遮擋，也無法掩蓋尷尬的皮膚狀況。

【病例分析】

黃褐斑俗稱「肝斑」、「蝴蝶斑」，是一種常見於中青年女性面部的淡褐色或黃褐色色素沉著斑片，形狀不規(guī)則，表面光澤，邊緣清晰，以顴部、兩頰和前額較為明顯，常為對稱分布?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，黃褐斑的發(fā)生與女性內(nèi)分泌失調(diào)有關(guān)，據(jù)調(diào)查，孕婦和服用避孕藥的婦女中，約有20%～30%患有此病。皺紋是皮膚老化的基本標(biāo)志之一，分為假性皺紋和真性皺紋，假性皺紋是面部出現(xiàn)的、可自行消退的皺紋，多由於皮膚暫時缺水及缺乏油脂而引起；真性皺紋是一種具體的、穩(wěn)定性的皺紋，其膠原纖維和彈性纖維功能下降，出現(xiàn)松弛斷裂及彈性下降而形成。

那麼，像QUEEN Z這樣一位酷愛運(yùn)動、身體健康的女性為什麼會產(chǎn)生如此的問題呢？

中醫(yī)認(rèn)為虛、瘀、火是內(nèi)在的因素。

是指人體的氣血、臟腑或陰陽出現(xiàn)偏衰或不足，身體、發(fā)膚失去濡養(yǎng)，導(dǎo)致多種疾病發(fā)生。就皮膚而言，陰虛則乾燥，陽虛則色暗，氣虛則萎黃，血虛則晄白。因此，補(bǔ)虛是美容保健的重要方法。

是指血液循環(huán)受阻，瘀滯於脈中。血瘀常由於氣血虧虛、氣機(jī)阻滯、寒邪侵襲或濕熱瘀阻等導(dǎo)致的病例產(chǎn)物，同時血瘀又可成為多種疾病的致病因素，如女性痛經(jīng)、月經(jīng)不調(diào)、黃褐斑、肌膚晦暗等都是。

有內(nèi)外之分，這里講的火是內(nèi)火。心、肝、膽之氣有余可生實(shí)火，肝、腎之氣不足可生虛火，內(nèi)經(jīng)言「陰虛生內(nèi)熱」即是此義。女性生育之後或更年期前後，肝腎陰虧，易生虛火，火性炎上，及於面部，耗損津液，使皮膚乾燥，失去濡養(yǎng)。

虛、瘀、火往往協(xié)同致病，QUEEN Z的皮膚問題就是由陰虛火旺、氣滯血瘀等因素造成的。治療中，我們采用內(nèi)服中藥滋陰降火、理氣活血，外用微針療法改善皮膚微循化、重建膠原結(jié)構(gòu)，QUEEN Z的皮膚重新恢復(fù)了光澤，色斑也減少了，變得越來越水潤了。為了保持治療的效果，我們建議QUEEN Z生活中也要注意養(yǎng)生，以內(nèi)養(yǎng)外，才能保持皮膚的最佳狀態(tài)。

【醫(yī)生建議】

早睡早起，生活規(guī)律

人的生活習(xí)慣應(yīng)該符合自然規(guī)律，中醫(yī)認(rèn)為，晚上11點(diǎn)以後，膽經(jīng)、肝經(jīng)、肺經(jīng)依次進(jìn)入了旺盛時間，如能在11點(diǎn)之前入睡，則肝膽代謝順暢，肝藏血、肺朝百脈的功能得以恢復(fù)，晨醒之後頭腦清新、氣色紅潤。反之，則面色青灰，陰虛血虧。

飲食均衡，營養(yǎng)豐富

保持健康的飲食對皮膚至關(guān)重要，平日應(yīng)多吃蔬菜、水果，如番茄、冬瓜、黃瓜、蘿卜、梨子等，既可以清熱解毒，生津潤腸，又可以補(bǔ)充維生素C、A等多種微量元素；適當(dāng)食用魚皮、雞爪、蹄筋、豬皮等食物，以補(bǔ)充流失的膠原蛋白；少吃油膩、辛辣、多鹽、多糖的食物，此外，不能過量飲用咖啡和濃茶，這樣會使皮膚變得乾燥，易生皺紋和色斑。

自制茶飲，調(diào)暢情志

推薦大家一款養(yǎng)顏嫩膚的花茶，取玫瑰花6朵、杭白菊3朵、紅花少許、枸杞子1茶匙，加入300ml開水，蓋上蓋子放置15~20min後即可服用。

此茶疏肝理氣、活血化瘀，滋陰補(bǔ)腎，是女性滋養(yǎng)健膚的佳品。

自我按摩，輕身健體

三個簡單的步驟助您滋補(bǔ)肝腎，疏肝解郁：

摩腎俞

并腿坐於床沿，兩手掌對搓至手心發(fā)熱，分別按在後背腰部，上下按摩腰背腎俞穴（在第二腰椎棘突下，命門旁開1.5寸處），至有熱感為止?？稍缤砀饕槐?，每遍約200次，可補(bǔ)腎納氣。

按揉足三里、三陰交

足三里位於小腿脛骨前，犢鼻下3寸；三陰交穴位於小腿內(nèi)側(cè)，足內(nèi)踝尖上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣後方。用同側(cè)手大拇指按揉穴道1.5min，再換另一側(cè)，以按揉至有酸脹感為度。

熱水泡腳

泡腳最適宜的時間是每晚7~9點(diǎn)，使用的容器以木盆為佳，水溫40℃左右，時間15～30min。晚間腎經(jīng)氣血衰弱，此時泡腳按摩能改善全身血液循環(huán)，達(dá)到滋養(yǎng)腎和肝的目的。

美麗是可以創(chuàng)造的，尤其是健康的美，更是掌握在我們每個人的手上，讓我們都成為「女王」，成為我們心中理想的自己！