進入高三，面對頻繁的考試和排名，很多學生倍感壓力，面對不斷的挫折和打擊，有恐慌的、畏懼的、逃避的，但不管怎樣，這都是跨入高中段必須經(jīng)歷的一課。面對日益逼近的高考，快速提高自己的應(yīng)試能力和得分能力，不失為自己加分的一個便捷而有效的手段，從而將壓力變?yōu)閯恿?，為高考取得成功奠定堅實的基礎(chǔ)。

一 制約學生臨場發(fā)揮的主要因素

1．智力因素方面

表現(xiàn)為學生基礎(chǔ)知識掌握不扎實。記憶不牢固，無法完全吃透教材。知識結(jié)構(gòu)混亂，缺乏系統(tǒng)性。除基礎(chǔ)不牢固外，很多學生的能力也不足，閱讀抓不住中心句；審題時找不準關(guān)鍵詞、求答項；語言表達拖沓冗長，表述不清，缺乏言簡意賅；分析問題沒有針對性且思路混亂；無法概括提煉出層次大意，胡編亂造，一知半解。

2．非智力因素方面

包括學生的答題速度、準確度，時間分配、答題技巧、過失性丟分、心理調(diào)適等。一些同學開始難以集中精神，答題漫不經(jīng)心，速度較慢，造成試題在規(guī)定的時間內(nèi)難以完成，一些同學雖然做題速度較快，但又缺乏仔細推敲，導致試題的準確度不高，造成不必要的失分。還有一些同學做題的時間分配很不合理，沒有很好的把握先易后難的原則，做選擇題用時過多，或主觀題用時過多，或因自己的喜好造成綜合科中單科用時過多，出現(xiàn)前松后緊，難以完成試卷，從而影響整體得分；還有一些同學，因大腦過于緊張，或粗心大意，明明判斷正確的選項，卻勾成了錯誤選項，或過卡時填涂錯誤，造成過失性失分，后悔莫及；還有一些同學做題時心理過于緊張、焦躁、雜念不斷，做起題來丟三落四；還有一些同學則是對考場環(huán)境氛圍過敏，心生畏懼和不適，影響發(fā)揮。

二 有效提高歷史學科的應(yīng)試和得分能力的方法

1．智力因素方面

從智力因素來講，學生必須要在平時的學習中強化基礎(chǔ)知識的掌握。俗話說：萬丈高樓平地起。基礎(chǔ)知識的掌握和基本學科能力的培養(yǎng)是提升解題能力的前提和關(guān)鍵。通過不同的手段，該記的一定要記住，該理解的一定要吃透。通過平常的學習、練習和測試，有目的、有意識地培養(yǎng)自己的閱讀能力、概括能力、語言表達能力、分析能力、比較能力和評價歷史人物和事件等能力。

2．非智力因素方面

第一，教師要不斷教育學生，使他意識到應(yīng)試能力的重要性。從而從主觀上自覺轉(zhuǎn)變自己的學習態(tài)度和應(yīng)試態(tài)度。

第二，該掌握的主客觀題解題技巧、竅門，一定要多次反復總結(jié)應(yīng)用。

在選擇題方面，我們可以根據(jù)選擇題的類型總結(jié)出一些解題方法，如因果類型的選擇題，選擇原因時，可以首先考慮經(jīng)濟選項，其次考慮階級選項，再次考慮社會性質(zhì)，最后考慮一些唯物主義原理。比如生產(chǎn)力決定生產(chǎn)關(guān)系，經(jīng)濟基礎(chǔ)決定上層建筑，社會存在決定社會意識，內(nèi)因決定外因等。組合類型選擇題，可以采用排除法，即首先確定一項是正確或錯誤的，再加以排除。

在材料解析題方面，一定要按照“審、讀、聯(lián)、組、規(guī)”五步法解題?！皩彙奔磳忣}，要求審出問題以及時間、地點、人物等限定語，審清答題的角度?！白x”即閱讀材料，閱讀材料時要先讀材料出處，再依據(jù)標點符號或句子意思給材料分層，了解句意和段意?！奥?lián)”即聯(lián)系所學相關(guān)知識作答?！敖M”即組成答案要點，打好腹稿?！耙?guī)”即規(guī)范答題，遵循答案要點化，要點層次化的原則，按分值組織答案。一般來講，分值為奇數(shù)的一分一點，分值為偶數(shù)的兩分一點，分多多答，分少少答。書寫要工整，表述要盡量用教材語言作答，切忌口語化。

第三，教師要認真上好講評課，不厭其煩的講解技巧，使學生養(yǎng)成良好的習慣。

第四，要提高學生的解題速度和準確度，避免因答題時間不夠而失分的現(xiàn)象。出現(xiàn)在平常教學過程中，教師一定要加強對試題的研究。對試題類型、難易程度、題量、閱讀量都要有一個通盤的權(quán)衡和思考。高度重視限時練習，將限時練習進行到底。12道選擇題的時間一般控制在8～10分鐘左右完成，材料題時間一般控制在22～25分鐘內(nèi)，最后一題控制在15分鐘左右。平常作業(yè)考試化，考試就是作業(yè)化，要在準應(yīng)試狀態(tài)下作業(yè)。小考小練兵，大考大練兵，模擬考試，實戰(zhàn)練兵。對于必得分的題，一定要得分。堅決杜絕粗心大意，要保證做得對，爭取猜得對；保證必得分，爭取同情分。從而練就敏捷的思維和過硬的心態(tài)。

第五，要合理分配時間，在平常學習過程中，學生要充分抓住每次作業(yè)，測試的機會。在實踐中一定要遵循“先易后難勿戀戰(zhàn)”的原則，通觀全卷，再定出解題的先后，摒棄雜念，快速進入狀態(tài)。學生要不斷在實踐中加以實踐，總結(jié)，完善，再實踐。

教師在平常的教學中，也要有意識、有目的地對高考試題難度做一些預測性的探索和嘗試。在試題難度較大的情況下，學生就必須保證做得對，爭取有檢查；在試題難度較小的情況下，學生必須保證做得完全對，必須有檢查。教師在每次測試前，都要反復強調(diào)主客觀題的時間分配，學生考后再反復總結(jié)，這樣對于高考才能胸有成竹，淡定從容，波瀾不驚。

第六，避免過失性失分，在每次測試中，同學們一定要膽大心細，頭腦清醒，保證不漏題，保證所選的與所答的和填涂的選項一致。若在測試中發(fā)現(xiàn)自己存在此類現(xiàn)象，在下次答題中，要有意識的予以糾正，此后再繼續(xù)總結(jié)、實踐，堅決徹底摒棄這類現(xiàn)象。

第七，排除雜念，不斷地調(diào)試心理。走上考場，一定要充滿自信，可以暗示自己“已經(jīng)準備很充分了，一定能考好”。保持樂觀平和的心態(tài)，克服心浮氣躁。如果仍然很緊張，可以做做深呼吸，相信“我難人亦難，但我不畏難，我易人也易，但我不大意?！?/p>

第八，合理安排膳食和休息，一般而言早餐不宜吃得過飽，午睡和晚睡休息時間不宜過長，午睡和晚睡前，可以適當看看書，放松的復習一下即將要考的內(nèi)容，這樣更有利于保證睡眠的深度和質(zhì)量。

〔責任編輯：高照〕