年輕態(tài)健康品：電視廣告中流傳著一句話：年輕態(tài)健康品!年輕、健康，誰人不愛，誰人不想呢?注意啦，我們可不是給保健品做廣告呢。

著名健康教育專家洪昭光提醒我們，年輕態(tài)健康品，不是靠那些保健品就能堆出來的，它更是我們?nèi)粘５囊环N生命狀態(tài)、生活態(tài)度；年輕態(tài)健康品，不只是外表看上去年輕，不是靠“拉皮”“去皺”做出來的，它更是由內(nèi)而外的心身合一的健康狀態(tài)。

陳義勤，退休前曾是空軍后勤部衛(wèi)生部部長，長期從事醫(yī)療衛(wèi)生管理工作。退休后，他并沒有去安享晚年，而是積極地投身到與健康相關(guān)的公益事業(yè)上來，擔(dān)任著中國健康促進(jìn)基金會副理事長的職務(wù)。忙碌的工作并沒有使他覺得過于疲憊，反倒感覺更加充實(shí)。

“談健康，要說的太多了，不同的人也有不同的觀點(diǎn)，我認(rèn)為健康最重要的關(guān)鍵在于平衡?！标惲x勤說，人的健康就好比一架精密的天平，稍有偏離平衡的狀態(tài)，就會導(dǎo)致亞健康甚至是疾病的發(fā)生。

陳義勤所理解的平衡主要包括：心理平衡、飲食平衡、運(yùn)動平衡、用藥平衡?！拔覀兛偸窃谄胶馀c不平衡中努力地尋找著相對穩(wěn)定的平衡，如何在動態(tài)的變化中把握平衡呢?就需要我們在心理、飲食、運(yùn)動、用藥治療上盡量地保持平衡。

尋找心理平衡點(diǎn)

從呱呱落地到逐漸懂事，再到長大成人，最后離開這個世界，人總會遇到各種各樣的問題。特別是在改革開放以后，網(wǎng)絡(luò)信息時代的到來，紛繁復(fù)雜的信息幾乎每天都填充著人們的視野。

“肯定有你看不慣的事情，也肯定有與你個人價值觀相悖的事件，如果你總是抱著一種挑剔的目光，看不慣、想不通……然后自己生悶氣，久而久之就會出現(xiàn)心理問題，進(jìn)而影響身體的健康?！标惲x勤說，人要學(xué)會用一種平和的心態(tài)來對待周圍的人和事，特別是遇到一些與個人前途、利益、命運(yùn)相關(guān)的事情時，更要學(xué)會妥善的處理。

而妥善處理的標(biāo)準(zhǔn)，在陳義勤看來最關(guān)鍵的就是：順其自然?！叭谌霑r代的潮流、緊跟時代的步伐、既不能對周圍發(fā)生的事情麻木不仁，又不能怨天尤人、滿腹牢騷，努力地尋找到一個適合自己的心理平衡點(diǎn)很重要。”

攝入與消耗要平衡

隨著我國經(jīng)濟(jì)的發(fā)展、生活水平的提高，已經(jīng)解決了溫飽問題，人們的飲食已經(jīng)從“吃飽”轉(zhuǎn)向“吃好”。不再僅僅滿足于果腹的需求，而是更加注重食物的品質(zhì)與營養(yǎng)成分。而這帶來的問題就是吃得過精、攝入的量過多。

“往往有些人聽到吃什么食物對身體有益處之后，就常吃多吃，根本不考慮量的問題，這樣做不僅達(dá)不到補(bǔ)充營養(yǎng)的目的，甚至造成營養(yǎng)失衡?！标惲x勤認(rèn)為，人們的日常飲食應(yīng)該粗細(xì)搭配，同時要把握好攝入與消耗之間的平衡點(diǎn)，特別要防止攝入總量過多。

陳義勤不管是出差在外地，還是北京開會，只要有應(yīng)酬的話，他很少主動點(diǎn)菜?！耙?yàn)闆]有我愛吃的，也沒有我不愛吃的，東西南北中的飲食，我都能吃。再者說，點(diǎn)菜總習(xí)慣點(diǎn)自己喜歡的，而讓別人點(diǎn)菜，你就可以吃到不同口味的菜肴了。”

其實(shí)，在現(xiàn)實(shí)生活中，任何一個人不可能把每天的飲食精算得非常平衡。但陳義勤覺得不偏食、不挑食、控制住攝入總量還是能夠做到的。

動與靜相結(jié)合

“你知道，但不一定做得到；你做得到，但是不一定能形成習(xí)慣?！标惲x勤說，絕大多數(shù)人都知道運(yùn)動的重要性，但是真正養(yǎng)成習(xí)慣并不容易。

隨著社會分工逐漸細(xì)化、生活節(jié)奏的加快，城市白領(lǐng)往往都是奔波于“辦公室家”的兩點(diǎn)一線，特別是通訊、網(wǎng)絡(luò)的普及之后，大大減少了，人們走路運(yùn)動的機(jī)會?！吧舷聵亲娞?、有事就打電話，這樣幾乎”斷送“了我們走路的機(jī)會了。”

“生命在于運(yùn)動，很多人都知道，但是要讓他們每天抽出一個小時去運(yùn)動的話，他們的回答往往是：沒時間?！标惲x勤認(rèn)為，沒有時間根本不能成為不運(yùn)動的借口。

“如果每天不能集中抽出一個小時的話，可以利用零散時間積少成多!”陳義勤說，剛開始應(yīng)該主動強(qiáng)迫自己去運(yùn)動，特別是沒有形成習(xí)慣之前，肯定有一段痛苦的過程，等形成了習(xí)慣，就覺得堅持運(yùn)動并不是那么困難了。

現(xiàn)在陳義勤每天都堅持走路1小時，此外，每周還會去游泳館進(jìn)行3～5次的游泳?！爱?dāng)然，每個人的體質(zhì)不一樣，運(yùn)動量也要因人而異?！?/p>

防止過度醫(yī)療

人的一生，幾乎沒有不生病的，有病進(jìn)行治療也在情理之中。但是陳義勤極力地反對過度醫(yī)療。

“盡可能少跑醫(yī)院，一些感冒發(fā)燒的小病也盡量不要去大醫(yī)院。”陳義勤覺得，過度的檢查不僅浪費(fèi)了錢財，而且對身體也沒有好處。

對于用藥治療，陳義勤認(rèn)為，盡量做到少用藥，用藥精。“如果普通的感冒，注意休息，多喝點(diǎn)水，即便是不吃藥，過兩天也會好的。當(dāng)然，一些老人、小孩、孕婦要格外注意，防止感冒引起其他并發(fā)癥?！?/p>

“現(xiàn)實(shí)生活中，有些人還存在著”只要舍得花錢所有的病都能治好的觀念，這是誤區(qū)。陳義勤說，醫(yī)學(xué)上還有很多未知的領(lǐng)域，值得醫(yī)學(xué)工作者們?nèi)ヌ綄?。如果病人或病人家屬對醫(yī)療技術(shù)、醫(yī)務(wù)人員期望值過高，一旦達(dá)不到，往往心里很難承受。

陳義勤認(rèn)為，心理、飲食、運(yùn)動、用藥這四個平衡之間是一個相互關(guān)聯(lián)、不可分割的整體?！斑@四個方面的平衡絕不是一時、一日、一周的短暫平衡，而是要在長久的生活中不斷尋求，我們每個人的平衡點(diǎn)是不一樣的，所以自己的健康還需要自己去摸索?！?/p>