葉圣陶早就提出了教學的最高境界：“教是為了不教”。由此延伸到體育教學中，筆者認為，長久以來，我們的體育課堂教學一直習慣“一言堂”的教學方式，忽視了學生的主體地位和教師的主導地位。如果能夠教會學生樹立自主鍛煉的意識，掌握自主鍛煉的方法，使學生都能夠主動參與鍛煉，最終由“要我練”轉(zhuǎn)化為“我要練”，那不就實現(xiàn)這一追求了嗎？
　　一、培養(yǎng)學生自主鍛煉能力的意義
　　自主鍛煉是指學生在無教師的情況下主動適時地運用所學到的體育知識、技術(shù)和技能去參與各項體育活動，以達到增進健康，保護身體機能并愉悅身心的目的。
　　學校體育是終身體育的基礎(chǔ)，是在以學校教育為主的環(huán)境中，運用身體運動、衛(wèi)生保健等手段，對受教育者施加影響，促進其身心健康發(fā)展的有目的、有計劃、有組織的教育活動，是養(yǎng)成鍛煉身體的習慣，培養(yǎng)體育意識的重要時期。它由五個主要部分構(gòu)成：（1）體育教學；（2）課外體育活動；（3）運動隊訓練和比賽；（4）早操和課間操；（5）科學的作息和保健措施。
　　當前的學校體育只能暫時滿足學生在校期間的體育學習和鍛煉，難以應(yīng)對學生離開學校后乃至成人后工作和生活上不斷增加的體育學習、鍛煉和831c169e9ed239fbd7cb257eb2042531a46c0f0337ba48fd8a3d2ef5cd042eed衛(wèi)生保健等方面的需求。因此，在學校體育教學過程中培養(yǎng)學生自主鍛煉能力顯得尤為重要，也是奠定終身體育基礎(chǔ)的關(guān)鍵時期。
　　二、培養(yǎng)自主鍛煉能力的措施
　　1.要樹立自主鍛煉的意識
　　培養(yǎng)自主鍛煉的意識是終身體育的核心，只有樹立起自主鍛煉的意識，才能積極自覺地參加體育鍛煉并實現(xiàn)終身體育的目標。筆者認為興趣、愛好是積極參加體育活動的助推劑。小學生往往以滿足心理要求為主要傾向，所以對游戲和球類等具有直接興趣的活動表現(xiàn)得特別積極。但對耐久跑等間接興趣類的體育活動則表現(xiàn)得比較淡漠。如：堅持進行耐久跑鍛煉能有效改善心血管系統(tǒng)的功能，培養(yǎng)堅忍不拔、持之以恒的意志品質(zhì)。因此，在學校體育教學中注重有效提高學生的認知能力，使學生全面、明確地了解相關(guān)項目鍛煉的目的、意義、作用